中醫(yī)中藥]中醫(yī)九種體質(zhì)調(diào)養(yǎng)-預覽頁
【正文】 有清心潤肺、益氣安神的功效。 陰虛質(zhì) 注意事項： 起居應有規(guī)律，睡前不要飲茶、鍛煉、游戲，中午保持一定的午休時間。 飲食調(diào)養(yǎng)： 多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、白扁豆、土豆、紅薯、山藥、胡蘿卜、香菇、鯽魚、鵝肉、蓮子、蘑菇、栗子、人參等。有補氣補虛之功。推薦：呼氣提肛法。 ②針刺豐隆、水道、陽陵泉。本湯具有健脾，益氣，利濕的功效。 痰濕質(zhì) 注意事項： 居住環(huán)境宜干燥，平時多進行戶外活動，要盡量避免在炎熱和潮濕的環(huán)境中鍛煉，運動環(huán)境宜溫暖宜人。 飲食調(diào)養(yǎng)： 飲食清淡，多吃甘寒、甘平、清利濕熱的食物，如薏苡仁、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。本粥具有清利濕熱的作用，特別適宜夏天食用。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸? 血瘀質(zhì) 飲食調(diào)養(yǎng)： 建議多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、茄子、芒果、木瓜、海帶、紫菜、蘿卜、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。本粥具有活血祛瘀，行氣止痛的功用。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血郁滯。 飲食調(diào)養(yǎng)： 建議多吃小麥、香菜、蔥、蒜、蘿卜、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、橘子、柚子、玫瑰花、梅花等行氣、解郁、消食、醒神之品。 心理指導： 培養(yǎng)開朗豁達的性格，多參加有益的社會活動，結交知心朋友，傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。 特稟質(zhì) 特稟質(zhì) 中醫(yī)特色調(diào)養(yǎng)： ①玉屏風散、消風散、過敏煎，慎用瀉藥。 特稟質(zhì) 推薦食療方：黃芪山藥粥 —— 黃芪 10克，山藥 50克，大米 100克。 特稟質(zhì) 注意事項： 避免過敏原的刺激，生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應常清洗、日曬。 謝謝！
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