心理調(diào)適漫談-預覽頁
【正文】 個無法逃脫的籠子，給狗施加電擊，電擊的強度能夠引起狗的痛苦，但不會傷害狗的身體。當把經(jīng)過前面實驗的狗放進這個籠子時，它們除了在頭半分鐘驚恐一陣子外，此后一直臥倒在地接受電擊的痛苦，那么容易逃脫的環(huán)境，它們連試也不去試一下。 跳蚤變成了爬蚤 一科學家做過一個試驗，放一只跳蚤在桌子上，然后在其上方扣一玻璃罩，玻璃罩的高度恰恰比跳蚤實際能達到的高度矮一點，跳蚤在連續(xù)幾次碰壁后，就調(diào)整了自己的高度低于玻璃罩的高度，并形成習慣，使得自己免受碰壁之苦。 [啟示 ] 人在受到刺激之后的反應與動物十分相似。在日常生活中我們常常聽到有人說“我就是破罐破摔”，“我沒有希望了” …… 這些就是習得性無助的表現(xiàn)。他抱怨說：“今天活該倒霉！” 到了辦公室，他把秘書叫進來問道：“我給你的那五封信打好了沒有？”她回答說：“沒有。她進了屋，看到 8歲的孩子正躺著看電視，短褲上破了一個大洞。”就在這時，他的貓走到面前。 效果（不良情緒或行為消除或者減弱） ※ 改變策略 E （情緒或行為反應） （事件） （認識、觀念） A B C D 勸導干預、自我辯論 與不合理信念作斗爭 以合理信念取代不合理信念 2．吃魚的馬 ——幽默人格 3．你的語言就是你的魔咒4．尋找幸福的按鈕 5．褪去悲劇情結(jié) 酸葡萄心理 （二）人際關系心理調(diào)適 人際交往能力測試 人際關系 建立 適度 拒絕 自我 揭示 沖突 管理 情感 支持 11 22 336 11 22 337 11 22 338 11 22 339 1 2 340 人際關系建立能力： 低于 22分：傾向于被動，不善于打破沉默，不容易于他人建立 關系 ； 22~27分：傾向于不善于采取主動，與他人建立關系多半靠“運氣”； 28~32分：傾向于比較主動，比較容易與他人建立關系； 高于 32分：傾向于善于與他人交往，主動，容易與他人建立關系。 （二）人際關系心理調(diào)適 1．人際吸引，培養(yǎng)知音 人際關系是人類需要的社會表現(xiàn)。結(jié)果證明，在只有兩位讀者的空曠的閱覽室里，沒有一個被試者能夠忍受一個陌生人緊挨自己坐下。 1. 親密距離： 15厘米 ——44厘米 2. 個人距離： 46～ 76厘米 ——76～ 122厘米 3. 社交距離： ～ ——～ 4. 公眾距離： ～ —— 米之外 １、親密距離。 ２、個人距離。任何朋友和熟人都可以自由地進入這個空間，不過，在通常情況下，較為融洽的熟人之間交往時保持的距離更靠近近距離（ 76cm）一端，而陌生人之間談話則更靠近遠距離 (122cm)一端。 社交距離的遠范圍端 ，表現(xiàn)為一種更加正式的交往關系。約 ～ ，這是公開演說時演說者與聽眾所保持的距離。因此，人們在交往時，選擇正確的距離是至關重要的。 審視系統(tǒng)： 性別比例 年齡跨度 系統(tǒng)成分 祝大家開心快樂！ 當你看了以下幾道數(shù)學題后，第一反應會是什么呢？ 4+6=10 8+3=11 7+5=11 9+1=10 3+6=9 這至少能夠證明我國的數(shù)學普及教育還是成功的。但你應該知道：看法決定想法，想法決定做法，而做法決定了
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