覃寶山實(shí)用營(yíng)養(yǎng)保健論文-糖尿病的防治-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 型糖尿病患者的數(shù)量日益增加，預(yù)計(jì)到 2030 年總數(shù)會(huì)上升至 億。糖尿病患者中除少數(shù)早期者可通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等方法加以控制外，大多數(shù)病人需進(jìn)行藥物治療。糖尿病是一種慢性、終身性疾病嚴(yán)重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦?？崭梗钢辽?8小時(shí)內(nèi)無(wú)任何熱 量攝入；任意時(shí)間，指 1天內(nèi)任何時(shí)間，與上次進(jìn)餐時(shí)間及食物攝入量無(wú)關(guān)； OGTT是指以 75g無(wú)水葡萄糖為負(fù)荷量，溶于水內(nèi)口服。對(duì)于活動(dòng)能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運(yùn)動(dòng)。 2型糖尿病人還可進(jìn)行強(qiáng)底低、頻度大和持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。糖尿病人進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間一般為 20 分鐘左右，待訓(xùn)練半個(gè)月到 1個(gè)月時(shí)，若無(wú)不良反應(yīng)可逐漸增加到 40～ 60 分鐘。 五、 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么 1 2 3 4 5～ 10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn) 動(dòng)后也應(yīng)有 5～ 10分鐘的放松和伸展活動(dòng)。 11 12避免發(fā)生足部皮膚破潰、潰瘍和感染，參加運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做足部檢查，選擇合適的鞋子和柔軟棉織襪子，每天洗腳時(shí)檢查足部。 、體力活動(dòng)少、生活壓力大和精神持續(xù)緊張者； ，如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等。 八、如何預(yù)防糖尿病？ 多掌握一些糖尿病的知識(shí)，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心理平衡。它包括：飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、健康教育、血糖監(jiān)測(cè)。而均衡的合理膳食，既能保證正常生理及活動(dòng)的需要，又能促進(jìn)糖尿病的康復(fù)。 含鈣高的食物 :牛奶、豆類及其制品、海產(chǎn)品含鉻高的食物：酵母、菌菇類、牛肉、肝類含鋅高的食物：粗糧、豆類及其制品、海產(chǎn)品、紅色瘦肉、肝類、菌菇類。用藥個(gè)體差異很大，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。短期內(nèi)血糖正常平穩(wěn)，并不是痊愈。 第四大誤區(qū)：血糖正常就可擅自停藥；這是不對(duì)的。 第七大誤區(qū)：中醫(yī)中藥能根治糖尿病。 第十大誤區(qū)：糖尿病能根治。其實(shí)，水果并不可怕，況且水果中含有大量的維生素 (維生素食品 )、纖維素 (纖維素食品 )和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病患者都是有益的。含糖量高不吃 水果中含糖量大于 44%以上的，最好不吃。一般情況下，在午餐和晚餐主食均按標(biāo)準(zhǔn)控制在 50 克或 75克時(shí)，可進(jìn)食一塊西瓜或一個(gè)蘋果 (蘋果食品 )或其他水果以頂替加餐。 掌握飲食治療的具體措施，按規(guī)定熱量進(jìn)食，定時(shí)進(jìn)食，避免偏食，采用清淡飲食，使菜譜多樣化，多食蔬菜。 出現(xiàn)疲乏、饑餓 感、心慌、出汗時(shí)，表明為低血糖反應(yīng)，可口服糖水并及時(shí)就醫(yī)。經(jīng)常食用。往開水鍋內(nèi)放入洗凈的糯米 150克，煮到 5成熟時(shí)再放入山藥塊，煮熟即成。以上食療方法僅供參考 參考文獻(xiàn)： 《中國(guó)糖尿病雜志》 《糖尿病之友》 《糖尿病天地》 《糖尿病飲食治療》
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