職場精品-壓力管理-自我調(diào)節(jié)-全文預(yù)覽
【正文】 一下。 行為反應(yīng)： 吸煙次數(shù)增多，喝酒解愁、無端地發(fā)脾氣、不關(guān)心子女和家人等。這種性格特征為C型行為特征。總之，A型行為的過度緊張和不良情緒，使人長期處于高度應(yīng)激狀態(tài)，促發(fā)多種疾病。他病前脾氣暴躁，所以他努力改變性格，使自己凡事都心平氣和，以后心臟病就再?zèng)]有復(fù)發(fā)過。 8月8日全民健康日：廣東一項(xiàng)調(diào)查，30－40歲，女性，碩士學(xué)位及以上，月收入3000元以上的女性，高壓力人群,職場壓力,現(xiàn)代社會(huì)職業(yè)壓力對(duì)人的損害： “最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力” ——美國《財(cái)富》雜志的觀點(diǎn),職場壓力的一般來源,工作任務(wù)、工作環(huán)境、組織氣氛； 職場人際關(guān)系； 職業(yè)發(fā)展； 個(gè)體的家庭生活狀況； 個(gè)體的人格特質(zhì) 社會(huì)大變革導(dǎo)致的價(jià)值觀世界觀的混亂甚至挑戰(zhàn) 自我的思想、信念、態(tài)度、觀點(diǎn)、知覺及價(jià)值觀等受到挑戰(zhàn)、違背，甚至改變，是精神心理層面的重要壓力源，這和個(gè)體的人格特征有很大關(guān)系。該策略有助于個(gè)體緩和情緒應(yīng)激，為正面迎接挑戰(zhàn)解決問題創(chuàng)造平和的心境?？蓪?duì)問題加以限定，找出各種可能的解決辦法，依據(jù)利弊得失從中選出一種并付諸實(shí)施。 阻抗階段：通過心率和呼吸加快、血壓上升、血糖增加等變化，充分調(diào)動(dòng)人體潛能以應(yīng)付環(huán)境變化。大多數(shù)心理學(xué)家認(rèn)為，生理反應(yīng)和心理反應(yīng)是同時(shí)出現(xiàn)的。 大體分為生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。 短暫的情緒壓力有助于個(gè)體適應(yīng)環(huán)境，維護(hù)機(jī)體功能的完整性。涉及醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、生理學(xué)、免疫學(xué)、生物化學(xué)等。 社會(huì)原因：如物種內(nèi)個(gè)體間關(guān)系如爭斗，群居密度過大等都會(huì)導(dǎo)致社會(huì)性緊張。,壓力（Stress,應(yīng)激）,有機(jī)體在生理或心理上受到威脅時(shí)出現(xiàn)的一種非特異性的身心緊張狀態(tài)。是行為的潛在誘發(fā)者，但不同于一般刺激，并非簡單地引發(fā)某種即時(shí)的具體反應(yīng)，其影響先于外顯行為反應(yīng)而感受到。 又稱心理生理障礙，是一些在起病、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)，但主要表現(xiàn)為軀體癥狀的疾病。 身體健康 心理健康 良好社會(huì)功能,心身疾病,與心理因素密切相關(guān)的、或由心理因素作為明顯致病因子而引起的、以器官組織的器質(zhì)性病理變化為基礎(chǔ)的軀體疾病。其作用是增強(qiáng)動(dòng)機(jī)水平。 消極壓力：阻礙需要滿足的壓力，即令人討厭的有害的壓力。 自然原因：如冷熱、缺少食物和水，缺氧，病毒感染或中毒等。 適度的緊張對(duì)人有益，過強(qiáng)過久的緊張不僅會(huì)損害人的學(xué)習(xí)和工作，而且會(huì)威脅人的身心健康，甚至造成疾病。如來自自然或社會(huì)的重大打擊等情境刺激，個(gè)體感到自己無力應(yīng)付時(shí)就會(huì)體驗(yàn)到因緊張而產(chǎn)生的情緒壓力，出現(xiàn)肌肉緊張、血壓升高、心率加速、呼吸急促、腺體活動(dòng)增強(qiáng)等生物性反應(yīng)。在應(yīng)激狀態(tài)下由各種緊張性刺激物（即應(yīng)激源）引起的非特異性反應(yīng)。 理論上講，無論何種應(yīng)激源，都既可引起生理反應(yīng)，又可引起心理反應(yīng)；在應(yīng)激條件下，這兩種反應(yīng)是作為一個(gè)整體出現(xiàn)的。 驚覺階段：有機(jī)體受到外界緊張刺激時(shí)通過自身的生理機(jī)能的變化和調(diào)節(jié)來進(jìn)行適應(yīng)性防御。在應(yīng)激條件下，個(gè)體將注意力置于考察分析所面臨的問題或挑戰(zhàn)，并采取應(yīng)對(duì)策略。,情緒應(yīng)對(duì),Emotionfo
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