團(tuán)輔活動(dòng)資料-全文預(yù)覽
【正文】 的。熱身活動(dòng)和約定活動(dòng)由陸建東主持。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會(huì) 的，全部投入，一首接一首。二、活動(dòng)時(shí)間： 約40分鐘。這將會(huì)變成生動(dòng)幽默的表演。這將會(huì)變成生動(dòng)幽默 的表演。包括成員的名單，小組的目標(biāo)、功能、聚會(huì)次數(shù)與活動(dòng)安排。二、活動(dòng)時(shí)間： 50分鐘。讓大家自由討論跳躍者、掘地者、心不在焉者三種工作模式，認(rèn)識(shí)到三種工作模式會(huì)導(dǎo)致不必要的壓力；分享有條理地工作，提高時(shí)間管理效率的具體措施，看看哪一種方式適合自己。五、活動(dòng)順序出示跳躍者、掘地者、心不在焉者的特征，請(qǐng)大家舉手示意，看看每種特征各有多少人。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?時(shí)間管理一、活動(dòng)目的：認(rèn)識(shí)壓力和時(shí)間管理的關(guān)系；通過學(xué)會(huì)時(shí)間管理技巧，提高效率，提升應(yīng)對(duì)壓力的能力。六、交流分享： ?今天練習(xí)的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗(yàn)到 放松的感覺？ ?平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？ ?你是否體會(huì)過真正放松的感覺？ ?七、注意事項(xiàng)： ?可以從關(guān)注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要 制止，只要平淡地多重復(fù)幾次就可以了。三、活動(dòng)準(zhǔn)備： 指導(dǎo)語、放松的音樂。這樣會(huì)增加游戲的難度，因?yàn)橹鞒秩苏驹谂杂^者的角度有利于把握全局，說出的命令會(huì)照顧所有人。六、交流分享在玩的過程中，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？七、注意事項(xiàng)：除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾 聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。五、活動(dòng)順序事先分組，每組10—15人，人不宜過多。釋放自我，舒緩壓力? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 活動(dòng)五：放松操——兔子舞一、活動(dòng)目的：幫助學(xué)員舒緩壓力；在音樂和娛樂活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄，釋放壓力。如此可以反復(fù)多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。二、活動(dòng)時(shí)間： 50分鐘左右。從這個(gè)角度講，心理壓力是我們自己造成的。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 室內(nèi)。? 當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出列隊(duì)、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對(duì)不起，我錯(cuò)了” ? 做幾個(gè)回合后，提問：這個(gè)游戲說明什么問題？ ? 分享：面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù) 情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但是沒有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心 理障礙極少數(shù)情況有人站出來承認(rèn)自己錯(cuò)了。但是，知錯(cuò)必改的人，一定是受人尊敬的人。拿掉第一張報(bào)紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗(yàn)，游戲過程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時(shí)即可停 止。被淘汰家 庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動(dòng)后，請(qǐng)成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談?wù)劯惺堋Ｋ?、活?dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。”則所有人都需要離開位 子重新尋找。沒有 位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。為此，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造 一個(gè)真誠(chéng)、理解、支持的小組氛圍，使教師們 通過活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)化解沖突與矛 盾，提高心理承受能力，促進(jìn)心理健康，以更 加積極的心態(tài)面對(duì)工作。而不良心理壓力不僅會(huì)影響教 師們自身的工作和生活質(zhì)量，還會(huì)影響教師和 學(xué)生的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，影響和諧學(xué)校氛圍的營(yíng) 造?！保敲此写?紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。? 如果說：“臺(tái)風(fēng)吹。三、活動(dòng)道具： 報(bào)紙若干張。沒有恢復(fù)家庭組的，或沒有找到“家”的，被認(rèn)為淘汰。表演環(huán)節(jié)意圖是使被淘汰“家庭”在失敗中重生。一個(gè)人生活在集體中，難免犯或大 或 小的錯(cuò)誤。?三、操作步驟 ? 大家相隔一臂站成幾排，我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)； 喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。三、活動(dòng)材料： 彩筆、硬紙板。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個(gè)活動(dòng)讓大家明白。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，他執(zhí)行起來難度就加大，心理壓力就大。? ? ? ? ?幸福清單? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一、活動(dòng)目的：減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；認(rèn)識(shí)壓力的代價(jià)和舒緩壓力的益處；認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。五、活動(dòng)順序：請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立；請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；根據(jù)指令，請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動(dòng)，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶 捶肩吶捶捶肩吶……”；走動(dòng)兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請(qǐng)大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。隊(duì)形排列可以變化，場(chǎng)地小，可以用方陣的形式，也可排列隊(duì)伍站在原地活動(dòng)，也可用小步跑或快步走的形式。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 空地或大會(huì)場(chǎng)。伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗(yàn)放松操放 松的感覺。游戲一開始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的 步伐。二、活動(dòng)時(shí)間： 大約40分鐘。選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感 覺；隨著音樂和指導(dǎo)語的播放，呼吸保持深慢而均勻；意念隨著指導(dǎo)語的播放，同時(shí)伴隨著想象的意境，在想象的同時(shí)，感 覺到有股暖流在身
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