【正文】 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?時(shí)間管理一、活動(dòng)目的：認(rèn)識(shí)壓力和時(shí)間管理的關(guān)系；通過(guò)學(xué)會(huì)時(shí)間管理技巧，提高效率，提升應(yīng)對(duì)壓力的能力。三、活動(dòng)準(zhǔn)備： 指導(dǎo)語(yǔ)、放松的音樂(lè)。六、交流分享在玩的過(guò)程中，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺(jué)如何？游戲后是否感覺(jué)放松？七、注意事項(xiàng)：除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾 聽(tīng)主持人的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。釋放自我，舒緩壓力? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 活動(dòng)五：放松操——兔子舞一、活動(dòng)目的：幫助學(xué)員舒緩壓力；在音樂(lè)和娛樂(lè)活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄，釋放壓力。二、活動(dòng)時(shí)間： 50分鐘左右。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。? 當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出列隊(duì)、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說(shuō)：“對(duì)不起，我錯(cuò)了” ? 做幾個(gè)回合后，提問(wèn)：這個(gè)游戲說(shuō)明什么問(wèn)題？ ? 分享：面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒(méi)人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù) 情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但是沒(méi)有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心 理障礙極少數(shù)情況有人站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了。拿掉第一張報(bào)紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗(yàn)，游戲過(guò)程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時(shí)即可停 止。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。沒(méi)有 位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。而不良心理壓力不僅會(huì)影響教 師們自身的工作和生活質(zhì)量，還會(huì)影響教師和 學(xué)生的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，影響和諧學(xué)校氛圍的營(yíng) 造。? 如果說(shuō)：“臺(tái)風(fēng)吹。沒(méi)有恢復(fù)家庭組的，或沒(méi)有找到“家”的，被認(rèn)為淘汰。一個(gè)人生活在集體中，難免犯或大 或 小的錯(cuò)誤。三、活動(dòng)材料： 彩筆、硬紙板。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，他執(zhí)行起來(lái)難度就加大，心理壓力就大。五、活動(dòng)順序：請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立；請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；根據(jù)指令，請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動(dòng)，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶 捶肩吶捶捶肩吶……”；走動(dòng)兩圈以后可以問(wèn)大家感覺(jué)如何？然后再請(qǐng)大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 空地或大會(huì)場(chǎng)。游戲一開(kāi)始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的 步伐。選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感 覺(jué)；隨著音樂(lè)和指導(dǎo)語(yǔ)的播放，呼吸保持深慢而均勻；意念隨著指導(dǎo)語(yǔ)的播放，同時(shí)伴隨著想象的意境，在想象的同時(shí)，感 覺(jué)到有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。建立支持網(wǎng)絡(luò)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一、活動(dòng)目的：體驗(yàn)主動(dòng)交往的樂(lè)趣，幫助學(xué)員舒緩壓力；認(rèn)識(shí)工作場(chǎng)所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對(duì)與減輕壓力。對(duì)抱樹(shù)枝的伙伴不要嘲笑，而應(yīng)該鼓勵(lì)，可以配合說(shuō)：你的舞伴 是樹(shù)枝，它是神圣之樹(shù)，請(qǐng)快樂(lè)的擁抱他跳舞吧！抱著樹(shù)枝的隊(duì)員，必須也要跟著音樂(lè)舞動(dòng)，不能站著不動(dòng)。結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天。通過(guò)相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，?到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會(huì)做得更好！第二篇：團(tuán)輔活動(dòng)小結(jié)九班團(tuán)輔活動(dòng)小結(jié)5月27日星期日晚，在團(tuán)輔小組的積極參策劃和熊老師的指導(dǎo)和每個(gè)同學(xué)的努力下，我們小組在高一（9）班成功進(jìn)行了團(tuán)輔活動(dòng)?！俺晒Φ赝黄齐y題使學(xué)生收獲到了成就感和喜悅感。與學(xué)生平等友善相處，得到學(xué)生的喜愛(ài)和信任的同時(shí)又恪守教師基本原則，保證了老師對(duì)學(xué)生的管理性。比如：手拉手解結(jié)。師兄要求每個(gè)人介紹自己，然后指定一個(gè)人來(lái)問(wèn)他，他周圍人的名字，這很考驗(yàn)記憶力，當(dāng)時(shí)真的很張冠李戴，把這個(gè)人的名字套到別人的頭上去，一直引起大笑，到我自己的時(shí)候我竟然全都記住了，我自己都驚呆了，原來(lái)在這么短的時(shí)間里我能記住這么多的人的名字，讓我無(wú)法相信，自己也幫了下別人，小聲的告訴回答不出的人答案，別人馬上很感謝的對(duì)我笑了，我心理也很高興,有一些還在活動(dòng)后成了朋友呢在培訓(xùn)過(guò)程中有一個(gè)環(huán)節(jié)，要求每一位成員寫出周圍成員的一些興趣愛(ài)好，這時(shí)候我們馬上手忙腳亂的去問(wèn)周圍的人，這時(shí)候團(tuán)體間的互動(dòng)更多了，感覺(jué)更好了，看了之后，說(shuō)說(shuō)對(duì)方的特點(diǎn)和與其他人的共同點(diǎn)，說(shuō)說(shuō)自己的發(fā)現(xiàn)，然后集體討論。使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。當(dāng)指導(dǎo)者說(shuō)：“?！?，每個(gè)成員面對(duì)或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對(duì)面坐下，各自做自我介紹。環(huán)節(jié)二：棒打薄情郎所有成員按小組排列圍成一個(gè)大圈就坐，大家互相自我介紹：包括姓名、班級(jí)、個(gè)人特征。環(huán)節(jié)四：蜈蚣翻身所有成員份兩組由低到高排好，后面的成員將手伸直搭在前一位成員的肩上?；顒?dòng)共分為四個(gè)階段進(jìn)行，分別是：建立團(tuán)體，確立團(tuán)體氛圍；尋找感恩的心；做感恩的人；整理心情，重新起航。告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。第二個(gè)活動(dòng)內(nèi)容是“繪制生命線”，由指導(dǎo)者示范畫出自己的生命曲線，并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾；分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各自的生命線，可以以年齡和上學(xué)的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來(lái)希望的生命曲線或方向，許生命一