20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—情緒健康與人生-全文預(yù)覽
【正文】 ,【誤區(qū)】清晨喝涼水【結(jié)果】腹痛又拉稀。起床第一件事是進(jìn)健身房。nli224。違逆規(guī)律，就會(huì)增加(zēngjiā)自調(diào)機(jī)能的負(fù)擔(dān)和耗損。,第三十七頁(yè)，共五十八頁(yè)。,學(xué)會(huì)掌控(zhǎnɡ k242。,第三十五頁(yè)，共五十八頁(yè)。 【佛】《華嚴(yán)經(jīng)》：一切眾生，皆具如來(lái)智慧德相，但以妄想執(zhí)著，不能證得。 《莊子,第三十四頁(yè)，共五十八頁(yè)。 做有智慧的人，不做情緒化的人。,日常(r236。意守丹田3分鐘。n shēn)放松，面帶笑容，二唇輕閉,①叩齒：上下牙齒輕輕叩擊36次。,聽(tīng)道長(zhǎng)(d224。,第二十八頁(yè)，共五十八頁(yè)。n)觀念法：換個(gè)角度看問(wèn)題。,華東師大的心理(xīnlǐ)疏導(dǎo)室,第二十四頁(yè)，共五十八頁(yè)。)的方法,郁悶情緒宣泄法（下策） ①喊山（不要(b249。n)的關(guān)系。 就是認(rèn)識(shí)自己、管理自己、激勵(lì)自己、認(rèn)識(shí)別人(bi233。 ②提高妥善管理情緒的能力。n)發(fā)展的動(dòng)力和可能性。o)的目標(biāo),要達(dá)到的心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ①體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)： 有良好的心境和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。ng)所左右，厄運(yùn)臨門(mén)。nj236。,美國(guó) David R.Hawkins 實(shí)驗(yàn)研究：一個(gè)微笑，使人的肌肉充滿力量，一句怨恨的話，使人的肌肉力量明顯減弱。ng x249。,心理學(xué)家把情緒(q237。nghu224。,第十五頁(yè)，共五十八頁(yè)。大腦功能失調(diào)，思維、認(rèn)知、情感、意志和行為出現(xiàn)不同程度障礙的叫精神疾病。)足骨融合在一起,第十四頁(yè)，共五十八頁(yè)。) 恐則氣下，恐傷腎，腎在志為恐。ng)健康關(guān)聯(lián),怒則氣上，怒傷肝，肝在志為怒。 害羞激動(dòng)(jīd242。,第十頁(yè)，共五十八頁(yè)。)，使人產(chǎn)生美好舒服、輕松愉快的感覺(jué)，也叫正向情緒、正性情緒。消耗人的能量，降低人的能量級(jí)別，使人感到十分疲乏無(wú)力。,第八頁(yè)，共五十八頁(yè)。)是怎樣來(lái)的,情緒是在漫長(zhǎng)而精妙的進(jìn)化過(guò)程中，適應(yīng)自然、適應(yīng)環(huán)境而逐漸塑造并豐富起來(lái)的。ng)傾向。,三、情緒(q237。i)、情感、理解、記憶等功能，實(shí)際就是大腦的功能，中醫(yī)叫心主神志。,中文的“心”是什么(sh233。)，遮風(fēng)避雨，自調(diào)機(jī)能少傷損 修心養(yǎng)性是解籠套除干擾，順應(yīng)規(guī)律是走熟道。（中年以后疾病增多） ④外來(lái)致病因素對(duì)自調(diào)機(jī)能的直接傷害。ji224。 ④健康失調(diào)后自動(dòng)進(jìn)行康復(fù)(kāngf249。nkāng)的保護(hù)神,健康的保護(hù)神是人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能 自調(diào)機(jī)能是與生俱來(lái)的，是大自然所賜予的，是自動(dòng)化、優(yōu)化調(diào)節(jié)的。 健康靠自己管理！命運(yùn)由自己把控！,【引 言】,第一頁(yè)，共五十八頁(yè)。 健康的身心，來(lái)自(l225。實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，依賴(lài)健康的身體和穩(wěn)定的情緒，也就是健康的身心。管理情緒的能力叫情商。,一、健康(ji224。 ③抗御內(nèi)生的或外來(lái)的各種致病因素。,[自調(diào)機(jī)能下降(xi224。（溫室里的蔬菜水果） ③外界壓力和年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致自調(diào)機(jī)能的疲勞與衰退。i xi233。,第五頁(yè)，共五十八頁(yè)。 讀音代表思維(sīw233。ibiǎo)解剖 學(xué)的心，主管 血液循環(huán)，中 醫(yī)叫心主血脈,第六頁(yè)，共五十八頁(yè)。ngd242。ng x249。人的一切行為，都是由情緒驅(qū)動(dòng)的。)的分類(lèi),討厭的情緒：使身體產(chǎn)生過(guò)度刺激反應(yīng)的情緒，如羞愧、內(nèi)疚、自責(zé)、沮喪、懊悔、悲傷、恐懼、憤怒、焦慮(jiāolǜ)、怨恨等，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)器官、肌肉、血管、內(nèi)分泌、免疫機(jī)能、細(xì)胞產(chǎn)生過(guò)度刺激，使人產(chǎn)生不舒服、不愉快的感覺(jué)，也叫負(fù)向情緒、負(fù)性情緒。ngh233。美好的情緒增加提高人的能量，使人身心健康、好運(yùn)常逢、幸福一生。)—健康—人生,任何一種情緒波動(dòng)，都會(huì)使內(nèi)臟、肌肉、血管、內(nèi)分泌的大量參數(shù)發(fā)生變化，免疫系統(tǒng)迅速被調(diào)節(jié)。,中醫(yī)把情緒和五臟(wǔz224。
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