自我心理暗示療法-全文預(yù)覽
【正文】 在實(shí)踐中不斷提高自己的咨詢技術(shù)。對我影響最大的人是我的父親和母親，父親的對工作的原則性和對家庭的責(zé)任心感染了我，讓我學(xué)會(huì)守護(hù)，學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)感恩，善待身邊的每一個(gè)人；母親的勤勞、善良、樸實(shí)深刻影響了我，讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、努力，堅(jiān)信每一份付出必有一份回報(bào)！二、職業(yè)行為分析（一）成為心理咨詢師是我的人生理想和職業(yè)要求通過對自我人生歷程的分析，讓我切身地感受到，一個(gè)良好健康的心態(tài)是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。（五）成年上班對我而言意味著真正進(jìn)入社會(huì)，雖然這也是個(gè)校園，但一夜之間我的身份換了，從學(xué)生變成了老師，不夸張地說，我和我的學(xué)生一起成長。最讓我沒想到的是，我很快就適應(yīng)了這里的生活，并且和新同學(xué)相處的非常好，每天緊張的學(xué)習(xí)雖然偶爾讓自己感到很累，但心里還是很安慰的。也是在這個(gè)時(shí)候我認(rèn)了我直至今日的閨蜜，一個(gè)開朗、有點(diǎn)兒大大咧咧卻充滿活力的女孩兒，她是大學(xué)里對我影響最大的人，幾乎永遠(yuǎn)都是微笑的，告訴我們許多有趣的事，逗我們開心，她的活力、熱情感染著我，她教給我的不僅僅是一些生活技能，而更多的是一種樂觀、向上生活的積極態(tài)度。也就是在與大家相處的過程中，我對自己有了更深的認(rèn)識(shí)，我做事謹(jǐn)慎細(xì)心，有較強(qiáng)的韌性，并且能很好的覺察到他人的情緒變化，與他人較和諧的相處。也就是從這一時(shí)期開始，我的性格慢慢的有了變化，由之前小學(xué)、初中時(shí)期的相對外向變得較為內(nèi)向，喜歡安靜，凡事變得謹(jǐn)慎、細(xì)心、默默承受。（三）青少年期我們的初中也是在當(dāng)?shù)剜l(xiāng)鎮(zhèn)，我的初中生涯和小學(xué)差不多，在各方面也都表現(xiàn)得很不錯(cuò)，仍然是老師和同學(xué)心目的好學(xué)生，只是到了初三，在學(xué)習(xí)方面壓力開始變大，感覺有些吃力，雖然自己很努力，但中考仍然以十分之差的成績與縣重點(diǎn)高中失之交臂，這對我以后的成長造成了一定的心理陰影。父親和母親是自由戀愛，家庭關(guān)系非常和睦，我在這樣的家庭環(huán)境里成長，一直比較寬松和快樂，在我6歲時(shí)弟弟出生，我就一直扮演著好姐姐的角色，幫父母帶著弟弟成長。首先不斷地利用“信心、勇氣和滿足?等積極性情感和美好的意象”驅(qū)除“煩悶、不安和悲傷”等各種消極性情感，進(jìn)而有針對性地對自己進(jìn)行自我規(guī)劃、自我強(qiáng)化、提高自我控制能力，以達(dá)到預(yù)期的效果。因而，當(dāng)應(yīng)激和焦慮狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)分泌的大量去甲腎上腺索引起的心悸、心跳加快、呼吸增強(qiáng)、頭暈、出汗、胃部不適、下肢發(fā)軟(面條腿)、皮膚發(fā)涼和精神恐懼不安等癥狀，經(jīng)過一定時(shí)間的自我催眠暗示很快得以消除。第二篇：自我催眠暗示療法實(shí)驗(yàn)研究證明，人的潛意識(shí)可以調(diào)節(jié)和控制人自身的呼吸，消化，免疫等各種反射反應(yīng)。臺(tái)灣作家林清玄暗示療法的一個(gè)公理就是“暗示在重復(fù)中獲得力量”七、音樂療法：我們身邊就有很多的音樂可以讓我們獲得力量，讓我變的安靜。你就會(huì)慢慢擁有一個(gè)好的睡眠。有失眠經(jīng)歷的人，可以在睡覺前這樣說，我一躺下去，很快就會(huì)睡著，做個(gè)好夢。自我暗示療法最佳的方法就是：重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)，不斷重復(fù)五、心理暗示的方法正面法，負(fù)面法，半負(fù)面法或半正面法、正面后法或負(fù)面后法?！八^想什么來什么”積極的自我暗示：部隊(duì)中唱的：團(tuán)結(jié)就是力量日本的一位汽車營銷大師每次去客戶那里就是先進(jìn)廁所，對著鏡子不停地說，我是最好的，我會(huì)成功的，我是最好的，我是快樂的！直到自己相信了以后再進(jìn)客戶的辦公室，自我介紹《自我心理暗示療法》。第一篇：自我心理暗示療法自我心理暗示療法的如何運(yùn)用默認(rèn)分類 20081129 12:10:14 閱讀352 評論20 字號(hào)：大中?。ㄖv座）在很多情況下，因?yàn)槟承┰?，很多人不愿意進(jìn)行心理咨詢，所以我們介紹一些自我暗示的療法對自己進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)和思想的轉(zhuǎn)化，自我心理暗示療法。三、自我肯定的暗示方法自我肯定是對自身的一種積極的暗示療法，通過改變自己的情緒與心態(tài)來促使自己進(jìn)行積極的行動(dòng)來改變周圍與世界的一種方法。我們憤怒時(shí)，我們對自己說，平常心，平常心，平常心。緊接著用肯定的方法：我是健康的，我的身體很好，完好無損，生龍活虎，繼而按照自己正常的積極的狀態(tài)行動(dòng)。要像一個(gè)沒有失眠的人的健康人那樣來對自己暗示。例：一句話改變?nèi)松．?dāng)我們
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