修身養(yǎng)性自我提升發(fā)展模式做個快樂的自己-全文預覽
【正文】 48秒 23:56:4823 March 2023 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。 2023年 3月 23日星期四 下午 11時 56分 48秒 23:56: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 :56:4823:56Mar2323Mar23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 2023年 3月 23日星期四 11時 56分 48秒 23:56:4823 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 23:56:4823:56:4823:56Thursday, March 23, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 下午 11時 56分 48秒 下午 11時 56分 23:56: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 :56:4823:56:48March 23, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 , March 23, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。而這種需求是我們可以借助于自己的經(jīng)驗、工具來了解、創(chuàng)造和把握的。改變心情也許很難，但是改變行為卻很容易，只需要我們作一兩個簡單的舒展運動：把背脊挺直、抬抬手、壓壓腳、放松一下，我們的情緒立即會得到提升和好轉 別呆坐在電話機前，站起來走動一下，把肢體調(diào)整到一種更舒適、更積極的狀況中。那么你一定要記住 ,盡量保持樂觀的態(tài)度 ,放慢你的速度 處理不良情緒的方法 ? 調(diào)整你的肢體語言 ? 是時候?qū)ξ覀冏约浩綍r的狀態(tài)建立一套的自察系統(tǒng)了。幽默即是一劑良藥 處理不良情緒的方法 ? 改變事情定義（積極再定義） : 有一句話說得好： “ 我們沒有辦法阻止事情發(fā)生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。 處理不良情緒的方法 ? 請人疏導法 : 人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，特別是性格內(nèi)向的人，光靠自我控制、自我調(diào)節(jié)還遠遠不夠，可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱，求得別人的幫助和指點，請旁觀者指導一下，可能就會豁然開朗，茅塞頓開 ? 自我激勵法 : 自我激勵是人們精神活動的動力之一，也是保持心理健康的一種方法。當他人說你不好，但你認為好，結果永遠是好。發(fā)怒既傷自己，又傷別人，還于事無補。 處理不良情緒的方法 ? 能量排泄法 : 對不良情緒所產(chǎn)生的能量可用各種辦法加以調(diào)整。 ? 一切都是經(jīng)驗的積累 ? 一切都是學習的機會 ? 一切都是發(fā)現(xiàn)問題的良機 ? 一切都是成長的歷練 ? 一切都是不同的體驗 ? 一切都是嶄新的挑戰(zhàn) ? 一切都是 處理不良情緒的方法 ? 看看窗外的綠色 綠顏色的事物有愉悅身心的作用，還可以減輕電腦對視力的傷害。 ? 什么樣的心態(tài)將決定我們什么樣的生活。 ? 生理喚醒 是指情緒產(chǎn)生時的生理反應，它是一種生理的激活水平 情緒的分類 ? 喜怒憂恐哀思驚 ? 喜、怒、哀、樂、愛和惡 ? 基本情緒和復合情緒， 基本情緒包含：興趣、驚奇、痛苦、厭惡、愉快、憤怒、恐懼、悲傷、害羞、輕蔑和自罪感等。 ? 情緒是感覺及其特有的思想、心理和生理狀態(tài)及行動的傾向性 ? 情緒是對事物的關系或主觀態(tài)度的體驗 ? 情緒和情感是指人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應 情緒的構成 ? 主觀體驗 是個體對不同情緒和情感狀態(tài)的自我感受 ? 情緒的 外部表現(xiàn) ，通常稱之為表情。壓力大時，常伴隨情緒而來；而情緒發(fā)泄時，也常會帶來后續(xù)的壓力 健康情緒的外在表現(xiàn) ? 真誠（有真誠才有真情） ? 微笑（產(chǎn)生親和力，建立親切感） ? 熱情（情緒的感染，感性的打動） ?
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