1形象禮儀潘-全文預(yù)覽
【正文】 ，都會影響姿態(tài)美。臀部向 下，上身稍前傾。 3. 各種走姿的練習(xí) 練習(xí)前行走，后退步，側(cè)行步，前行左右轉(zhuǎn)身 步，后退左、右、 后轉(zhuǎn)身步的動作， 以加強因需要轉(zhuǎn) 身改變方向時， 也能體現(xiàn)出步態(tài) 的規(guī)范。 在悠閑時 輕踱 慢行，要顯示出一 種逍遙風(fēng)度。 （一）走姿的基本要求 行走中的手勢語要求做 到：簡捷、大方、明了。 ，后擺 30176。我們對走姿的要 求是“走如風(fēng)”，即走起路來要像風(fēng)一樣輕盈而有 力度。 從左側(cè)還原到入 座前的位置。 3. 練習(xí)入座后的端坐姿勢 動作要求以正確坐姿規(guī)范為基礎(chǔ)，配合 面部表情，練習(xí)坐姿的直立感、穩(wěn)定性等綜 合表現(xiàn)（男女士各按要求練習(xí)）。 就坐時，腳尖相對或翹起，雙腳踝部交叉，半脫 鞋，兩腳在地上蹭來蹭去；不停地擺弄手中東西。 兩腿過于叉開或長長地伸出去，萎靡不振地癱坐 在椅子上。 二、坐姿 坐姿是社交中最重要的人體姿勢。 二、坐姿 坐姿是社交中最重要的人體姿勢。 靠墻站立練習(xí) 2. 二人一組練習(xí) 要求背靠背，雙方 的髖部、肩部、后腦勺 為接觸點，練習(xí)站立動 作的穩(wěn)定性。 2. 女士的站姿 在正式場合，女士站姿應(yīng)體現(xiàn)挺、直、高的 姿勢。 （一）站姿的基本要求 2. 注意防止不良站姿 （一）站姿的基本要求 3. 努力矯正不良站姿 首先是身體肌肉作到既緊張、又放松， 如頭頂上懸、肩下沉，腹肌、臀肌形成夾 力，髖上提，腳趾抓地等協(xié)調(diào)配合。 注意男女站姿的不同美感：女性應(yīng)是 亭 亭玉立，文靜優(yōu)雅 ；男性應(yīng)是 剛勁挺拔，穩(wěn) 健大方 。規(guī)范“姿態(tài)”的形體訓(xùn)練。人 們通過對身體各部位基 本形態(tài)的訓(xùn)練，使人體 在各種情況下都保持良 好的身體形態(tài)，進一步 提高形體動作的靈活性、 協(xié)調(diào)性，增強形體動作 的規(guī)范性。人們通過 練習(xí)，增強身體各 個部位的靈敏性和 協(xié)調(diào)性，為塑造形 體美打下良好的基 礎(chǔ)。 4. 健康強壯原則 5. 線條優(yōu)美原則 男子上體呈“ V”形 為美； 女子以身體側(cè)視呈“Ｓ” 形 為美。 （二）把握體型美的原則 胖瘦適宜的測算公式： 體系指數(shù)（ BMI）＝體重（ kg） /身高 2（ m） 體系指數(shù)的分級。 一、個人形象的內(nèi)涵 二、形體與形象 （一）行為舉止與體型的關(guān)系 體型主要是指身體各部分之間的比例。 本節(jié)引言 國慶閱兵將展示中國形象 國慶閱兵將展示中國形象 國慶閱兵將展示中國形象 國慶閱兵將展示中國形象 國慶閱兵將展示中國形象 一、個人形象的內(nèi)涵 個人形象是一個人的外表與內(nèi)在氣質(zhì)的統(tǒng)一， 形象美是一種和諧之美。第一章 形象美的塑造 請注意個人形象設(shè)計 個人的整體形象憑借個人的 儀表、儀容、 儀態(tài) 來衡量。一個人的形象 是一份特殊的資產(chǎn)，美好的形象更是無價 之寶。 儀態(tài)美是一種綜合的美，包括了一個人 內(nèi)在素質(zhì)與外在表現(xiàn)的和諧。 （二）把握體型美的原則 體型美是否合乎比例，可以考慮五條 原則。 3. 膚色原則 身體以強壯為美還是以瘦弱為美，受時 代及所處階層的影響： 古代貴族女子以纖弱為美，男子以單薄 清瘦為美； 現(xiàn)代人女子以 活潑健康 為美，男子以健 康強壯為美。 三、塑造健美形體 （一）形體訓(xùn)練的基本途徑 1. 基本體操 主要是以徒手操練習(xí)為主，內(nèi)容豐富，動作簡 單易行。 這是對身體基本形態(tài)進行系統(tǒng)的專門練習(xí)。 人們要使自己的形體健美，一定要持之以恒地 參加形體訓(xùn)練。 本節(jié)點睛 最容易表現(xiàn)姿勢特征的是人處于站立時 的姿勢 。如果不注 意培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的 站姿，久而久 之就容易形成 某種不標(biāo)準(zhǔn)姿 態(tài)。
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