1形象禮儀潘-在線瀏覽
2025-02-16 00:25本頁面
【正文】 點擊圖片播放視頻 一、站姿 （一）站姿的基本要求 姿勢應是： 端正、莊重， 具有穩(wěn)定性 。如果不注 意培養(yǎng)標準的 站姿，久而久 之就容易形成 某種不標準姿 態(tài)。 其次是要不斷地提高自身的修養(yǎng)，加 強內在素質的培養(yǎng)。 在非正式場合男士站姿可用“隨意式”或“瀟 灑式”的站姿，但仍然要注意抬頭、挺胸、收腹， 保持身體的直立。 當站的時間長，太累時，可變換為調節(jié)式站 立，但上身須保持正直。 練習站立者動作的持 久性與挺拔感。 二人一組練習 （三）站姿實踐操作與注意事項 3. 對著鏡子練習 要求在正確的站姿基礎上，結合臉部表情 練習（重點是微笑）， 使規(guī)范的站立姿態(tài) 與熱情的微笑相結 合，完善站姿的整 體形象。端莊優(yōu)美 的坐姿，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。端莊優(yōu)美 的坐姿，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。端莊優(yōu)美 的坐姿，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。端莊優(yōu)美 的坐姿，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。 （一）坐姿的基本要求 要堅決避免以下幾種不良坐姿： 就坐時前傾后仰，或歪歪扭扭，脊背彎曲，頭過 于伸向前，聳肩。 坐下后隨意挪動椅子，翹二郎腿時搖腿。 大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不 停地抖動。 女士入座時，露出襯裙。動 作要求輕盈舒緩，從容自如。 （二）坐姿實踐操作與注意事項 4. 坐姿腿部的造型訓練 在正確的上身姿勢和手位基礎的擺法上，練習 腿部的造型。 （二）坐姿實踐操作與注意事項 點擊圖片播放視頻 點擊圖片播放視頻 5. 離座動作訓練 離座起立時， 右腿先向后退半 步，然后上體直 立站起，收右腿。 （二）坐姿實踐操作與注意事項 三、走姿 可以說最能體現(xiàn)出一個人的精神面貌的姿態(tài)就 是走姿。 行走是人生活中的主要動作。 生活中如何正確地運用標準走姿，是給人留下 美好印象的關鍵之一。 1. 正確的走姿規(guī)范 行走時上身挺直，雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頷 微收，面帶微笑； 手臂伸直放松，手指自然彎曲，擺動時，以肩 關節(jié)為軸，上臂帶動前臂，向前、后自然擺動，以 前擺 35176。 為宜，肘關節(jié)略彎屈，前臂不 要向上甩動； 行走中的步跡要成為“一條線”或“兩條平行 線”； 行走速度，一般男士每分鐘 110 步左右，女士 每分鐘 120 步左右。這 樣才能在儀態(tài)舉止方面體現(xiàn) 挺拔、優(yōu)雅、活潑、瀟灑的 風度。這 樣才能在儀態(tài)舉止方面體現(xiàn) 挺拔、優(yōu)雅、活潑、瀟灑的 風度。 點擊圖片播放視頻 （一）走姿的基本要求 1. 男士的步態(tài) —— 顯示出 穩(wěn)健有力的陽剛之美 在工作場合 ，走路應挺起胸膛，顯出朝氣，大 步向前走；雙腳落 地要平穩(wěn)而有力， 不拖泥帶水；雙臂 自然擺動。 （二）步態(tài)美的追求 點擊圖片播放視頻 2. 女士的步態(tài) —— 顯示出 款款輕盈的陰柔之美 行走時要抬頭、挺胸、收腹，身體保持正直； 雙臂自然下垂，協(xié) 調地前后擺動于身 體兩側；腳尖指向 正前方，提髖、膝， 邁小腿，腳跟先落 地，靠后腿將身體 重心推送到前腳掌； 落地聲不可太大。 2. 動作表情的協(xié)調練習 加強和鞏固練習者上下肢動作的協(xié)調 配合，同時結合面部表情、體態(tài)語、手勢 語等進行練習。 （三）注意走姿的實踐操作 點擊圖片播放視頻 3. 各種走姿的練習 （三）注意走姿的實踐操作 點擊圖片播放視頻 在日常生活中，人們在拾地上的東西或取低處 物品時，一般是習慣采用彎腰，翹臀將其撿或拿起， 這種姿勢有失雅觀。 四、蹲姿 1. 交叉式蹲姿 下蹲時，右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于 地面，全腳著地， 左腿在后與右腿 交叉重迭，左膝 由后面伸向右側， 左腳跟抬起，腳 掌著地，兩
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