【正文】 停球技術(shù)初步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球，直線運球技術(shù)，熟悉球性培養(yǎng)足球運動興趣，提高競爭意識部分時間課 的 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法開始部分1’一．集合整隊，報告人數(shù)二．師生問好三．宣布課的內(nèi)容四．安排見習(xí)生組織：學(xué)生四列橫隊集合，由體委整隊，并向教師報告人數(shù)要求：集合“快”“靜”“齊” ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△要求：1師生問好聲音洪亮，嚴(yán)肅認(rèn)真 2教師宣布課的內(nèi)容聲音洪亮 3安排見習(xí)生做一些力所能及的運動準(zhǔn)備部分六． 慢跑400米組織：學(xué)生兩路縱隊繞操場慢跑* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △要求：1保持隊的整齊、安靜 2速度中速 二．徒手操練習(xí)（48拍）2肩部運動3俯背運動4正側(cè)壓腿5跳躍運動教法： 要求：學(xué)生認(rèn)真觀察教師動作，充分活動身體基本部分小足球（挺胸接球）適用于接弧度較大的來球動作要領(lǐng)：身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝彎屈，上體稍后仰。當(dāng)球到頭部前上方時，兩臂自然向兩側(cè)張開?！镌乩羟蚪又鴥芍荒_交替顛球。結(jié)束部分運動負(fù)荷課后小結(jié)二． 腳背正面運球練習(xí)動作要領(lǐng)：跑動中運球腳提起時踝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，再邁步前伸著地前，用腳被正面推撥球前進(jìn)三． 游戲：抱球跑游戲方法：排成人數(shù)相同的縱隊，在排頭前各放三個球，聽到信號后馬上將球抱起跑至預(yù)定的目標(biāo)將球放下，然后跑回原處?！镌乩羟蚪又M(jìn)行顛球。參加測評的學(xué)生必須具有不少于一年的足球課教學(xué)或課余訓(xùn)練經(jīng)歷。進(jìn)行小場地比賽時應(yīng)嚴(yán)格按照足球競賽規(guī)則的要求檢查裝備，除去禁止佩戴和其他隨身物品，并佩戴護(hù)腿板。測試場地平整、軟硬度適中，場地的大小以可容納五項不同測試內(nèi)容同時進(jìn)行為基本條件。評分方法： 測評員記錄其所用時間。測試兩次，記錄最佳成績。圖 14（3）運球射門測試場地：平整的人工草或天然草足球場罰球區(qū)或足球墻，射門區(qū)距球門或足球墻 米，起點距射門區(qū)域 2 米，射門區(qū) 3 米2 米（圖 15）。起點終點距離 20 米，標(biāo)志桿間寬 4 米，長間距 8 米（圖 14）。測試方法:用身體 7 個有效部位（左右腳背正面、左右腳內(nèi)側(cè)、左右大腿正面、頭部） 依次完成連續(xù)顛球動作。圖 13比賽形式：11 人制，5 號球，比賽時間 20 分鐘，比賽場地和競賽規(guī)則參照國際足聯(lián)最新審定的《足球競賽規(guī)則》。中間標(biāo)志桿間距 2 米（圖 13）。測試方法：聽測評員口令后，將擺在罰球區(qū)線上的足球踢向球門，每人踢五個球。測試方法：聽測評員口令后，從起始線開始運球，分別繞過標(biāo)志桿外側(cè)，沖過終點線。評分方法： 測評員計算連續(xù)頭顛球個數(shù)，球落地、顛出區(qū)域或用其他部位調(diào)整則結(jié)束。比賽評分：三名測評員對測試學(xué)生進(jìn)行比賽評分，滿分為 10 分，以三人的平均分作為該學(xué)生的最終比賽評分。起點距第一個桿距離 4 米，其余桿距 2 米，起點距終點 20 米（圖 10）。測試方法：聽測評員口令后，在起始線上運球，進(jìn)入傳球區(qū)內(nèi)，用腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的方式將球踢進(jìn)距起始線 15 米處的三個足球門，每人 5 球。評分方法： 測評員計時，對照評分標(biāo)準(zhǔn)給予相應(yīng)成績，測試兩次，記錄最佳成績，漏桿則成績無效。評分方法： 測評員記錄學(xué)生掉球次數(shù)，并根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評分，測試兩次，記錄最佳成績。評分標(biāo)準(zhǔn)參照表 6。運球啟動開表，沖過終點停表。測試兩次，記錄其最佳成績。圖 4測試場地：平整的人工草或天然草足球場，12 米6 米區(qū)域。測試場地：平整的人工草或天然草足球場，劃定 25 米5 米區(qū)域。（二）二級測試方法測試場地：平整的人工草或天然草足球場，劃定 5 米5 米區(qū)域。評分方法： 測評員計時，測試兩次，記錄其最佳成績。評分方法： 測評員計分，踢進(jìn)中間球門得 1 分，踢進(jìn)兩側(cè)球門得 2 分，按照每個球踢進(jìn)球門的分?jǐn)?shù)累計相加得出最后分?jǐn)?shù)。根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)打分，測試兩次， 記錄其最佳成績。評分方法： 測評員根據(jù)學(xué)生的控球能力表現(xiàn)進(jìn)行評分，評分為整數(shù)分，滿分為 10 分。雙腳交替踩球：聽測評員口令后，用雙腳前腳掌連續(xù)交替做踩球動作，球保持原地或移動狀態(tài)皆可。表 5 五級評分表測評內(nèi)容性別單位單項得分10987654321多部位顛球（個）10987654321折線運球女(秒)≤男≤運球射門(分)10987654321折返跑女(秒)≤36男≤33比賽(分)10987654321技能綜合評分：多部位顛球得分+折線運球得分+運球射門得分+折返跑得分+比賽得分。表 3 三級評分表測評內(nèi)容性別單位單項得分10987654321行進(jìn)顛球(次)0123456789繞桿運球女(秒)≤12. 男≤運球踢準(zhǔn)(分)10987654321繞桿跑女(秒)≤男≤小場地比賽(分)10987654321技能綜合評分：行進(jìn)顛球得分+20 米不等距繞桿運球得分+運球踢準(zhǔn)得分+20 米繞桿跑得分+小場地比賽得分。十一、裁判員及助理裁判員手勢： 單項指標(biāo)和權(quán)重等級單項指標(biāo)權(quán)重）一級顛球、踩撥球10往返運球25踢準(zhǔn)25沖刺跑15小場地比賽25二級腳背正面顛球10繞桿運球25踢準(zhǔn)20折線跑15小場地比賽30三級行進(jìn)顛球10繞桿運球20運球踢準(zhǔn)20繞桿跑15小場地比賽35四級頭顛球10折線運球20定位球踢準(zhǔn)20多向繞桿跑10比賽40五級多部位顛球10折線運球20運球射門20折返跑10比賽40學(xué)習(xí)參考表 1 一級評分表測評內(nèi)容單位單項得分10987654321顛球、踩撥球(分)10987654321往返運球(秒)≤—————12————踢準(zhǔn)(分)10987654321沖刺跑(秒)≤小場地比賽(分)10987654321技能綜合評分：顛球或踩撥球得分+10 米往返運球得分+8 米踢準(zhǔn)得分+20 米跑得分+小場地比賽得分。裁判員在比賽中，無需向被警告者作任何解釋，但賽后須在規(guī)定的時間內(nèi)寫出書面報告呈交主辦機構(gòu)。足球比賽中，允許雙方隊員進(jìn)行合理沖撞，但必須在雙方控制的范圍內(nèi)，用肩部以下、肘部以上的部位，沖撞對方相同部位，且肘部不應(yīng)外張，沖撞力量應(yīng)適當(dāng)。例如：攻方射門時，守方非守門員的隊員用手觸球犯規(guī)，但球仍然進(jìn)了球門，裁判員則不應(yīng)判手球犯規(guī)，而應(yīng)判進(jìn)球有效。阻擋犯規(guī)常見的是隊員爭搶球目的不在球，而是故意阻攔對方向球跑動。②接球隊員與對方端線之間少于二名防守隊員。若加時賽仍為平局，且必須決出勝負(fù)，則采用互相罰點球決勝負(fù)的辦法。每場正規(guī)的足球比賽，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補裁判。七、用球：標(biāo)準(zhǔn)的國際比賽用球，其周長為68~71cm，重量在比賽開始時為396~453g，~。在中線的兩端、邊線以外不少于1米（1碼）處，也可以放置旗桿。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。（6碼），與一條平行于球門線的線相連接。球門線與球門柱和橫梁的寬度是相同的。三、球門區(qū)：球門區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下： 球門必須放置在每條球門線的中央。⒉兩條較長的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫球門線。規(guī)則篇一、球場：⒈比賽場地必須是長方形，邊線的長度必須長于球門線的長度。（一）溫水浴 溫水刺激，可以放松肌肉，安撫神經(jīng)，溫水浴的水溫度以3740攝氏度度為最適宜，淋浴時間1015分鐘，最長不超過20分鐘，每天不要超過兩次?；顒有孕菹? 所謂活動性休息就是指在休息時進(jìn)行其他活動,也叫積極性休息。二、常見疲勞消除的手段休息是疲勞恢復(fù)的最重要的也是最有效手段。處理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用注射用針頭挑破水泡放水，用消毒棉球擠凈，放一點消毒棉花在傷口處，幫助吸水、外貼膠布即可繼續(xù)比賽。具體治療方法可以這樣進(jìn)行：大、小腿后部肌肉群抽筋時，可平坐地上，伸直大、小腿，將足前掌上翹，休息幾分鐘就會好；厲害的抽筋，需要別人幫助扳腿。一般根據(jù)傷情輕重及自我感覺進(jìn)行處理。重的則皮下出血，紅腫部位大，或隆起大包，手觸即痛，這時即需利用上述噴霧劑加包扎處理。3天后開始深蹲、踝部按摩，促進(jìn)囊內(nèi)積液吸收。具體的檢查方法有：看紅腫程度；能否做屈伸踝動作；內(nèi)、外翻韌帶松不松；叩擊足跟底部痛不痛等。要求從蹬地開始發(fā)力，由下至上協(xié)調(diào)連續(xù)地將球擲出。運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球側(cè)面約2025厘米左右，膝關(guān)節(jié)微屈在支撐同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，腳尖外轉(zhuǎn)，腳背繃緊，以腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后身體隨球前移。這時運球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動，使對方也放慢速度。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動作叫做“外扣”。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個動作需要的位置上。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對視覺能力是有一定影響的。腳跟踢同側(cè)球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。腳接觸球的部位同腳弓踢球。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。擊球時，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈拔出。如果當(dāng)時球是 在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。球 的重量，在比賽開始時，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。踢球后，面對出球方向跨出一步。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出—兩步。腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球 七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球—腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球后，腿隨球擺出。1863年，現(xiàn)代足球運動在英國誕生，揭開了足球發(fā)展的又一歷史篇章。腳內(nèi)側(cè)?？罩星? 腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí)腳內(nèi)側(cè)停反彈球最早的著名球星宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱為“圓社”，專門推廣蹴鞠活動和比賽。腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍焊鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的