【正文】 停球技術(shù)初步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球，直線運(yùn)球技術(shù)，熟悉球性培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)興趣，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法開始部分1’一．集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二．師生問好三．宣布課的內(nèi)容四．安排見習(xí)生組織：學(xué)生四列橫隊(duì)集合，由體委整隊(duì)，并向教師報(bào)告人數(shù)要求：集合“快”“靜”“齊” ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△要求：1師生問好聲音洪亮，嚴(yán)肅認(rèn)真 2教師宣布課的內(nèi)容聲音洪亮 3安排見習(xí)生做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備部分六． 慢跑400米組織：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △要求：1保持隊(duì)的整齊、安靜 2速度中速 二．徒手操練習(xí)（48拍）2肩部運(yùn)動(dòng)3俯背運(yùn)動(dòng)4正側(cè)壓腿5跳躍運(yùn)動(dòng)教法： 要求：學(xué)生認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，充分活動(dòng)身體基本部分小足球（挺胸接球）適用于接弧度較大的來球動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對(duì)來球，兩腳前后開立，兩膝彎屈，上體稍后仰。當(dāng)球到頭部前上方時(shí)，兩臂自然向兩側(cè)張開。★原地拉挑球接著兩只腳交替顛球。結(jié)束部分運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課后小結(jié)二． 腳背正面運(yùn)球練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)中運(yùn)球腳提起時(shí)踝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，再邁步前伸著地前，用腳被正面推撥球前進(jìn)三． 游戲：抱球跑游戲方法：排成人數(shù)相同的縱隊(duì)，在排頭前各放三個(gè)球，聽到信號(hào)后馬上將球抱起跑至預(yù)定的目標(biāo)將球放下，然后跑回原處。★原地拉挑球接著進(jìn)行顛球。參加測(cè)評(píng)的學(xué)生必須具有不少于一年的足球課教學(xué)或課余訓(xùn)練經(jīng)歷。進(jìn)行小場(chǎng)地比賽時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照足球競(jìng)賽規(guī)則的要求檢查裝備，除去禁止佩戴和其他隨身物品，并佩戴護(hù)腿板。測(cè)試場(chǎng)地平整、軟硬度適中，場(chǎng)地的大小以可容納五項(xiàng)不同測(cè)試內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行為基本條件。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員記錄其所用時(shí)間。測(cè)試兩次，記錄最佳成績(jī)。圖 14（3）運(yùn)球射門測(cè)試場(chǎng)地：平整的人工草或天然草足球場(chǎng)罰球區(qū)或足球墻，射門區(qū)距球門或足球墻 米，起點(diǎn)距射門區(qū)域 2 米，射門區(qū) 3 米2 米（圖 15）。起點(diǎn)終點(diǎn)距離 20 米，標(biāo)志桿間寬 4 米，長(zhǎng)間距 8 米（圖 14）。測(cè)試方法:用身體 7 個(gè)有效部位（左右腳背正面、左右腳內(nèi)側(cè)、左右大腿正面、頭部） 依次完成連續(xù)顛球動(dòng)作。圖 13比賽形式：11 人制，5 號(hào)球，比賽時(shí)間 20 分鐘，比賽場(chǎng)地和競(jìng)賽規(guī)則參照國(guó)際足聯(lián)最新審定的《足球競(jìng)賽規(guī)則》。中間標(biāo)志桿間距 2 米（圖 13）。測(cè)試方法：聽測(cè)評(píng)員口令后，將擺在罰球區(qū)線上的足球踢向球門，每人踢五個(gè)球。測(cè)試方法：聽測(cè)評(píng)員口令后，從起始線開始運(yùn)球，分別繞過標(biāo)志桿外側(cè)，沖過終點(diǎn)線。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員計(jì)算連續(xù)頭顛球個(gè)數(shù)，球落地、顛出區(qū)域或用其他部位調(diào)整則結(jié)束。比賽評(píng)分：三名測(cè)評(píng)員對(duì)測(cè)試學(xué)生進(jìn)行比賽評(píng)分，滿分為 10 分，以三人的平均分作為該學(xué)生的最終比賽評(píng)分。起點(diǎn)距第一個(gè)桿距離 4 米，其余桿距 2 米，起點(diǎn)距終點(diǎn) 20 米（圖 10）。測(cè)試方法：聽測(cè)評(píng)員口令后，在起始線上運(yùn)球，進(jìn)入傳球區(qū)內(nèi)，用腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的方式將球踢進(jìn)距起始線 15 米處的三個(gè)足球門，每人 5 球。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員計(jì)時(shí)，對(duì)照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)給予相應(yīng)成績(jī)，測(cè)試兩次，記錄最佳成績(jī)，漏桿則成績(jī)無效。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員記錄學(xué)生掉球次數(shù)，并根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，測(cè)試兩次，記錄最佳成績(jī)。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參照表 6。運(yùn)球啟動(dòng)開表，沖過終點(diǎn)停表。測(cè)試兩次，記錄其最佳成績(jī)。圖 4測(cè)試場(chǎng)地：平整的人工草或天然草足球場(chǎng)，12 米6 米區(qū)域。測(cè)試場(chǎng)地：平整的人工草或天然草足球場(chǎng)，劃定 25 米5 米區(qū)域。（二）二級(jí)測(cè)試方法測(cè)試場(chǎng)地：平整的人工草或天然草足球場(chǎng)，劃定 5 米5 米區(qū)域。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員計(jì)時(shí)，測(cè)試兩次，記錄其最佳成績(jī)。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員計(jì)分，踢進(jìn)中間球門得 1 分，踢進(jìn)兩側(cè)球門得 2 分，按照每個(gè)球踢進(jìn)球門的分?jǐn)?shù)累計(jì)相加得出最后分?jǐn)?shù)。根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)打分，測(cè)試兩次， 記錄其最佳成績(jī)。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員根據(jù)學(xué)生的控球能力表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)分，評(píng)分為整數(shù)分，滿分為 10 分。雙腳交替踩球：聽測(cè)評(píng)員口令后，用雙腳前腳掌連續(xù)交替做踩球動(dòng)作，球保持原地或移動(dòng)狀態(tài)皆可。表 5 五級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容性別單位單項(xiàng)得分10987654321多部位顛球（個(gè)）10987654321折線運(yùn)球女(秒)≤男≤運(yùn)球射門(分)10987654321折返跑女(秒)≤36男≤33比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：多部位顛球得分+折線運(yùn)球得分+運(yùn)球射門得分+折返跑得分+比賽得分。表 3 三級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容性別單位單項(xiàng)得分10987654321行進(jìn)顛球(次)0123456789繞桿運(yùn)球女(秒)≤12. 男≤運(yùn)球踢準(zhǔn)(分)10987654321繞桿跑女(秒)≤男≤小場(chǎng)地比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：行進(jìn)顛球得分+20 米不等距繞桿運(yùn)球得分+運(yùn)球踢準(zhǔn)得分+20 米繞桿跑得分+小場(chǎng)地比賽得分。十一、裁判員及助理裁判員手勢(shì)： 單項(xiàng)指標(biāo)和權(quán)重等級(jí)單項(xiàng)指標(biāo)權(quán)重）一級(jí)顛球、踩撥球10往返運(yùn)球25踢準(zhǔn)25沖刺跑15小場(chǎng)地比賽25二級(jí)腳背正面顛球10繞桿運(yùn)球25踢準(zhǔn)20折線跑15小場(chǎng)地比賽30三級(jí)行進(jìn)顛球10繞桿運(yùn)球20運(yùn)球踢準(zhǔn)20繞桿跑15小場(chǎng)地比賽35四級(jí)頭顛球10折線運(yùn)球20定位球踢準(zhǔn)20多向繞桿跑10比賽40五級(jí)多部位顛球10折線運(yùn)球20運(yùn)球射門20折返跑10比賽40學(xué)習(xí)參考表 1 一級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容單位單項(xiàng)得分10987654321顛球、踩撥球(分)10987654321往返運(yùn)球(秒)≤—————12————踢準(zhǔn)(分)10987654321沖刺跑(秒)≤小場(chǎng)地比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：顛球或踩撥球得分+10 米往返運(yùn)球得分+8 米踢準(zhǔn)得分+20 米跑得分+小場(chǎng)地比賽得分。裁判員在比賽中，無需向被警告者作任何解釋，但賽后須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)寫出書面報(bào)告呈交主辦機(jī)構(gòu)。足球比賽中，允許雙方隊(duì)員進(jìn)行合理沖撞，但必須在雙方控制的范圍內(nèi)，用肩部以下、肘部以上的部位，沖撞對(duì)方相同部位，且肘部不應(yīng)外張，沖撞力量應(yīng)適當(dāng)。例如：攻方射門時(shí)，守方非守門員的隊(duì)員用手觸球犯規(guī)，但球仍然進(jìn)了球門，裁判員則不應(yīng)判手球犯規(guī)，而應(yīng)判進(jìn)球有效。阻擋犯規(guī)常見的是隊(duì)員爭(zhēng)搶球目的不在球，而是故意阻攔對(duì)方向球跑動(dòng)。②接球隊(duì)員與對(duì)方端線之間少于二名防守隊(duì)員。若加時(shí)賽仍為平局，且必須決出勝負(fù)，則采用互相罰點(diǎn)球決勝負(fù)的辦法。每場(chǎng)正規(guī)的足球比賽，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補(bǔ)裁判。七、用球：標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)際比賽用球，其周長(zhǎng)為68~71cm，重量在比賽開始時(shí)為396~453g，~。在中線的兩端、邊線以外不少于1米（1碼）處，也可以放置旗桿。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。（6碼），與一條平行于球門線的線相連接。球門線與球門柱和橫梁的寬度是相同的。三、球門區(qū)：球門區(qū)在場(chǎng)地的兩端，規(guī)定如下： 球門必須放置在每條球門線的中央。⒉兩條較長(zhǎng)的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫球門線。規(guī)則篇一、球場(chǎng)：⒈比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，邊線的長(zhǎng)度必須長(zhǎng)于球門線的長(zhǎng)度。（一）溫水浴 溫水刺激，可以放松肌肉，安撫神經(jīng)，溫水浴的水溫度以3740攝氏度度為最適宜，淋浴時(shí)間1015分鐘，最長(zhǎng)不超過20分鐘，每天不要超過兩次?；顒?dòng)性休息 所謂活動(dòng)性休息就是指在休息時(shí)進(jìn)行其他活動(dòng),也叫積極性休息。二、常見疲勞消除的手段休息是疲勞恢復(fù)的最重要的也是最有效手段。處理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用注射用針頭挑破水泡放水，用消毒棉球擠凈，放一點(diǎn)消毒棉花在傷口處，幫助吸水、外貼膠布即可繼續(xù)比賽。具體治療方法可以這樣進(jìn)行：大、小腿后部肌肉群抽筋時(shí)，可平坐地上，伸直大、小腿，將足前掌上翹，休息幾分鐘就會(huì)好；厲害的抽筋，需要?jiǎng)e人幫助扳腿。一般根據(jù)傷情輕重及自我感覺進(jìn)行處理。重的則皮下出血，紅腫部位大，或隆起大包，手觸即痛，這時(shí)即需利用上述噴霧劑加包扎處理。3天后開始深蹲、踝部按摩，促進(jìn)囊內(nèi)積液吸收。具體的檢查方法有：看紅腫程度；能否做屈伸踝動(dòng)作；內(nèi)、外翻韌帶松不松；叩擊足跟底部痛不痛等。要求從蹬地開始發(fā)力，由下至上協(xié)調(diào)連續(xù)地將球擲出。運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球側(cè)面約2025厘米左右，膝關(guān)節(jié)微屈在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，腳尖外轉(zhuǎn)，腳背繃緊，以腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后身體隨球前移。這時(shí)運(yùn)球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動(dòng)，使對(duì)方也放慢速度。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“外扣”。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。由此可見，陽(yáng)光如直接照射眼睛，對(duì)視覺能力是有一定影響的。腳跟踢同側(cè)球時(shí)，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。接球腳觸球時(shí)，輕輕下壓，將球接于身前。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。腳接觸球的部位同腳弓踢球。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈拔出。如果當(dāng)時(shí)球是 在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點(diǎn)是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時(shí)球的位置的地點(diǎn)。球 的重量，在比賽開始時(shí)，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。踢球后，面對(duì)出球方向跨出一步。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出—兩步。腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球 七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球—腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對(duì)出球方向，膝稍屈；同時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球后，腿隨球擺出。1863年，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)在英國(guó)誕生，揭開了足球發(fā)展的又一歷史篇章。腳內(nèi)側(cè)停空中球 腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí)腳內(nèi)側(cè)停反彈球最早的著名球星宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱為“圓社”，專門推廣蹴鞠活動(dòng)和比賽。腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍焊鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的