校本教材編寫(xiě)—籃球-全文預(yù)覽
【正文】 運(yùn) 球低運(yùn)球高運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球高運(yùn)球運(yùn)球急停急起體前變向不換手運(yùn)球背后變向換手運(yùn)球運(yùn)球后轉(zhuǎn)身胯下變向換手運(yùn)球 行進(jìn)間 原 地第五節(jié) 培養(yǎng)運(yùn)球球感的練習(xí)方法 將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。運(yùn)球時(shí)，五指自然分開(kāi)，掌心空出，用手指和指根以上部位控制球，以肩為軸，上臂帶動(dòng)小臂，最后作用于手腕，手指用力向下按拍球，并隨球有迎送球動(dòng)作。行進(jìn)間運(yùn)球包括高、低運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變向換手運(yùn)球、體前變向不換手運(yùn)球等。第四節(jié) 運(yùn)球技術(shù)分析持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用手連續(xù)按拍使球借助地面反彈起來(lái)的動(dòng)作叫運(yùn)球。依次連續(xù)進(jìn)行。可在罰球線處、籃下限制區(qū)兩側(cè)及底線兩側(cè)等多角度、多路線練習(xí)。(3)每人一球，在籃下4米處原地或跳起投空心球練習(xí)。完整的投籃技術(shù)是在上述各要素的相互作用下完成的。（5）球的旋轉(zhuǎn)。（4）投籃的拋物線。在球場(chǎng)任何地方空心投籃，一般瞄準(zhǔn)籃圈前沿正中點(diǎn)，碰板投籃則根據(jù)入射角等于反射角的基本原理，以籃板某一點(diǎn)為瞄準(zhǔn)點(diǎn)。持球分單手持球和雙手持球兩種，都要求五指自然分開(kāi)，增加觸球面積，指根以上部位觸球，掌心空出。這三個(gè)階段包括持球、瞄準(zhǔn)、出手、球的空中飛行和旋轉(zhuǎn)幾個(gè)基本要素。第二節(jié) 投籃技術(shù)分析投籃是籃球比賽中，持球隊(duì)員將球從籃圈上面投進(jìn)球籃所采用的專(zhuān)門(mén)技術(shù)動(dòng)作方法的總稱(chēng)。正規(guī)的籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)是比較復(fù)雜的。第二章 籃球基本技術(shù)第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析與范例籃球技術(shù)，就是在籃球比賽中所運(yùn)用的各種專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng)，它是籃球比賽的基礎(chǔ)，分為進(jìn)攻與防守兩大部分，每一部分由若干技術(shù)構(gòu)成。 中國(guó)籃協(xié)于1996年首先改革傳統(tǒng)的競(jìng)賽體制，先后舉辦了甲A、甲B和乙級(jí)隊(duì)主客場(chǎng)制聯(lián)賽，逐步向職業(yè)化過(guò)渡，形成中國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽（CBA），進(jìn)而有序的推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)化進(jìn)程。1949年后，籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)傳播、普及、發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新階段。特別是50年代后期以來(lái)，規(guī)則的改變對(duì)籃球比賽的攻守速度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及意志、作風(fēng)等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進(jìn)了籃球技術(shù)水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)上才列為正式比賽項(xiàng)目的。 相對(duì)于原始的五大宗旨以及十三籃球競(jìng)賽規(guī)則來(lái)說(shuō)，1893年的規(guī)則又進(jìn)一步得到了完善。奈史密斯發(fā)展簡(jiǎn)史 最初的籃球比賽，對(duì)上場(chǎng)人數(shù)、場(chǎng)地大小，比賽時(shí)間均無(wú)嚴(yán)格限制。 他未曾料到，由他創(chuàng)建的籃球項(xiàng)目竟然已經(jīng)發(fā)展為美國(guó)國(guó)內(nèi)的第三運(yùn)動(dòng)以及世界第十大球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，參與人數(shù)甚至略微超過(guò)了冰球。奈史密斯博士為了解決冬季室外寒冷，橄欖球、棒球無(wú)法正常開(kāi)展而發(fā)明了籃球，奈史密斯博士于1939年逝世，終年78歲。 詹姆斯上場(chǎng)比賽人數(shù)逐步縮減為每隊(duì)10人、9人、7人，1893年定為每隊(duì)上場(chǎng)5人。此后，到1948年的10多年間，規(guī)則曾多次修改，很明顯，人員的變化的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展引起了規(guī)則的改變，而規(guī)則的改變又促進(jìn)了人員和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展變化。這一期間，籃球在廣大城鄉(xiāng)人民群眾中未能得到普及，推廣面極窄，競(jìng)賽活動(dòng)較少，從國(guó)內(nèi)外比賽成績(jī)反映整體水平較低。20世紀(jì)70年代中后期，中國(guó)恢復(fù)了在國(guó)際籃球組織的合法席位，從此走上國(guó)際競(jìng)技舞臺(tái)，特別是自80年代中期至90年代中期中國(guó)籃球事業(yè)進(jìn)一步得到了全面的大普及、大發(fā)展、大提高：籃球人口居世界之最；籃球后備人才的培養(yǎng)形成新的配套網(wǎng)絡(luò)；籃球運(yùn)動(dòng)理論與應(yīng)用研究日益深入，成果顯著；籃球競(jìng)技水平有了歷史性突破，國(guó)家男女隊(duì)曾接連居亞洲榜首并達(dá)到世界先進(jìn)水平；各類(lèi)籃球俱樂(lè)部相繼成立，籃球競(jìng)賽的文化氛圍和職業(yè)化、商業(yè)化氣息漸濃。這些無(wú)疑給中國(guó)籃球事業(yè)帶來(lái)了新的生機(jī)和活力，中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)即將進(jìn)入一個(gè)發(fā)展新階段。各種方法又可以在不同條件下來(lái)完成，如原地、行進(jìn)間或者跳起等（見(jiàn)圖）。參加較高水平的籃球競(jìng)賽，則必須掌握更全面的攻守技術(shù)?！∫弧⑼痘@技術(shù)分析一個(gè)完整的投籃過(guò)程應(yīng)由投籃的準(zhǔn)備動(dòng)作、投籃動(dòng)作和結(jié)束動(dòng)作三個(gè)階段構(gòu)成。正確的持球方法有利于投籃動(dòng)作的完成。根據(jù)目標(biāo)測(cè)定投籃出手角度、用力大小等因素。出手動(dòng)作包括出手手法和全身協(xié)調(diào)用力，其發(fā)力順序?yàn)椋合轮诺?、身體伸展、手臂伸出、手腕前屈和手指撥球。一般說(shuō)來(lái)，中弧線是較適宜的投籃弧線。一般的投籃，球應(yīng)沿橫軸向后旋轉(zhuǎn)，低手投籃時(shí)，球向前旋轉(zhuǎn)，側(cè)面碰板投籃時(shí)，應(yīng)使球適當(dāng)側(cè)旋。第三節(jié) 投籃技術(shù)的練習(xí)方法一、原地和跳起投籃的練習(xí)方法(1)兩人一組，對(duì)面站立，做原地或跳起投籃模仿動(dòng)作(2)兩人一球，一人站在位下?lián)屛话迩?，另一人做原地或跳起投籃，距離由近及遠(yuǎn)。四、籃下腳步及投籃
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