校本教材編寫—籃球-全文預覽
【正文】 運 球低運球高運球體前變向換手運球高運球運球急停急起體前變向不換手運球背后變向換手運球運球后轉身胯下變向換手運球 行進間 原 地第五節(jié) 培養(yǎng)運球球感的練習方法 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。運球時，五指自然分開，掌心空出，用手指和指根以上部位控制球，以肩為軸，上臂帶動小臂，最后作用于手腕，手指用力向下按拍球，并隨球有迎送球動作。行進間運球包括高、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、體前變向不換手運球等。第四節(jié) 運球技術分析持球隊員在原地或移動中，用手連續(xù)按拍使球借助地面反彈起來的動作叫運球。依次連續(xù)進行?？稍诹P球線處、籃下限制區(qū)兩側及底線兩側等多角度、多路線練習。(3)每人一球，在籃下4米處原地或跳起投空心球練習。完整的投籃技術是在上述各要素的相互作用下完成的。（5）球的旋轉。（4）投籃的拋物線。在球場任何地方空心投籃，一般瞄準籃圈前沿正中點，碰板投籃則根據(jù)入射角等于反射角的基本原理，以籃板某一點為瞄準點。持球分單手持球和雙手持球兩種，都要求五指自然分開，增加觸球面積，指根以上部位觸球，掌心空出。這三個階段包括持球、瞄準、出手、球的空中飛行和旋轉幾個基本要素。第二節(jié) 投籃技術分析投籃是籃球比賽中，持球隊員將球從籃圈上面投進球籃所采用的專門技術動作方法的總稱。正規(guī)的籃球運動的技術是比較復雜的。第二章 籃球基本技術第一節(jié) 籃球運動技術分析與范例籃球技術，就是在籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱，它是籃球比賽的基礎，分為進攻與防守兩大部分，每一部分由若干技術構成。 中國籃協(xié)于1996年首先改革傳統(tǒng)的競賽體制，先后舉辦了甲A、甲B和乙級隊主客場制聯(lián)賽，逐步向職業(yè)化過渡，形成中國職業(yè)籃球聯(lián)賽（CBA），進而有序的推動籃球運動產(chǎn)業(yè)化進程。1949年后，籃球運動在中國傳播、普及、發(fā)展進入了一個新階段。特別是50年代后期以來，規(guī)則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰(zhàn)術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的。 相對于原始的五大宗旨以及十三籃球競賽規(guī)則來說，1893年的規(guī)則又進一步得到了完善。奈史密斯發(fā)展簡史 最初的籃球比賽，對上場人數(shù)、場地大小，比賽時間均無嚴格限制。 他未曾料到，由他創(chuàng)建的籃球項目竟然已經(jīng)發(fā)展為美國國內的第三運動以及世界第十大球類運動，參與人數(shù)甚至略微超過了冰球。奈史密斯博士為了解決冬季室外寒冷，橄欖球、棒球無法正常開展而發(fā)明了籃球，奈史密斯博士于1939年逝世，終年78歲。 詹姆斯上場比賽人數(shù)逐步縮減為每隊10人、9人、7人，1893年定為每隊上場5人。此后，到1948年的10多年間，規(guī)則曾多次修改，很明顯，人員的變化的技術，戰(zhàn)術的發(fā)展引起了規(guī)則的改變，而規(guī)則的改變又促進了人員和技術、戰(zhàn)術的進一步發(fā)展變化。這一期間，籃球在廣大城鄉(xiāng)人民群眾中未能得到普及，推廣面極窄，競賽活動較少，從國內外比賽成績反映整體水平較低。20世紀70年代中后期，中國恢復了在國際籃球組織的合法席位，從此走上國際競技舞臺，特別是自80年代中期至90年代中期中國籃球事業(yè)進一步得到了全面的大普及、大發(fā)展、大提高：籃球人口居世界之最；籃球后備人才的培養(yǎng)形成新的配套網(wǎng)絡；籃球運動理論與應用研究日益深入，成果顯著；籃球競技水平有了歷史性突破，國家男女隊曾接連居亞洲榜首并達到世界先進水平；各類籃球俱樂部相繼成立，籃球競賽的文化氛圍和職業(yè)化、商業(yè)化氣息漸濃。這些無疑給中國籃球事業(yè)帶來了新的生機和活力，中國籃球運動即將進入一個發(fā)展新階段。各種方法又可以在不同條件下來完成，如原地、行進間或者跳起等（見圖）。參加較高水平的籃球競賽，則必須掌握更全面的攻守技術。 一、投籃技術分析一個完整的投籃過程應由投籃的準備動作、投籃動作和結束動作三個階段構成。正確的持球方法有利于投籃動作的完成。根據(jù)目標測定投籃出手角度、用力大小等因素。出手動作包括出手手法和全身協(xié)調用力，其發(fā)力順序為：下肢蹬地、身體伸展、手臂伸出、手腕前屈和手指撥球。一般說來，中弧線是較適宜的投籃弧線。一般的投籃，球應沿橫軸向后旋轉，低手投籃時，球向前旋轉，側面碰板投籃時，應使球適當側旋。第三節(jié) 投籃技術的練習方法一、原地和跳起投籃的練習方法(1)兩人一組，對面站立，做原地或跳起投籃模仿動作(2)兩人一球，一人站在位下?lián)屛话迩?，另一人做原地或跳起投籃，距離由近及遠。四、籃下腳步及投籃
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