醫(yī)學(xué)與健康》3：與健康cq-全文預(yù)覽
【正文】 ? 胖子 的 借口 … 飲食控制原則 ? 熱量限制：低脂飲食、減少糖食物量，增加蔬菜、水果食物；多吃纖維質(zhì)增加飽足感； 少吃油炸、燒烤食物（ 盡量蒸、煮、烤 ）； 絕對(duì)不要喝酒，酒含熱量過(guò)高。 控制飲食 A 增加活動(dòng) B 預(yù)防重于治療 預(yù)防從幼年開始 ? 如何科學(xué)減肥？ 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。于是我們得出，減肥效果主要由兩因素控制：進(jìn)食攝取能量和活動(dòng)消耗能量，故 正確的減肥措施就是兩點(diǎn)：控制飲食 A和增加活動(dòng) B。一般成年男子每 1kg體重每小時(shí)平均消耗熱量為 4200J。壓力、情緒障礙、季節(jié)性憂郁藉飲食尋求安慰。 缺點(diǎn) :費(fèi)用昂貴。 ? 西布曲明 表現(xiàn)為心悸、便秘、口干、頭暈、失眠等，無(wú)死亡病例。 （ 3）左旋肉堿 又名維生素 BT (VBT) ， 是脂肪代謝過(guò)程中的一種必須的輔酶，促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。 缺點(diǎn) :容易吃到不良 藥品 而失去健康 。 缺 點(diǎn) :花錢，花時(shí)間。 效果 :可立刻 減輕體重。 膨脹劑 膳食 纖維 合成多 糖類 體 重下降 吸水性、保水性，使胃 腸 有 飽脹感，而得以 減少 食量 高蛋白 飲食 (吃肉不吃飯 ) 減輕體重 耐 餓 ，增加身 體 代 謝 減 肥糖 體 重下降 使血糖升高、降低 食欲 、減少熱量攝取量 食品減肥： 運(yùn)動(dòng)減肥 減肥即減去過(guò)多脂肪（肥肉），即通過(guò)燃燒脂肪，將體脂肪動(dòng)員。 喝茶減肥 效果：可迅速 減輕體重。 相關(guān)的心理及社會(huì)問(wèn)題： 喝茶 流行減肥方式 斷食厭食減肥 喝脫脂牛奶減肥 (減重可能來(lái)自水分和 〈 或 〉肌肉組織耗損。 后果： ? 從心理學(xué)角度，與正常人相比，肥胖者自我意識(shí)受損，自我評(píng)價(jià)低，不合群，比正常體重者有焦慮，幸福和滿足感差。 消化系統(tǒng)疾病：膽管及膽囊癌、膽道結(jié)石、脂肪肝、大腸直腸癌。 肥胖種類 果 后 肥胖的后果 心血管危險(xiǎn)因素（動(dòng)粥、高血壓） 呼吸系統(tǒng)疾病 （冠心病） 心臟病 膽石癥 激素分泌異常 高尿酸血癥和痛風(fēng) 糖尿病 中風(fēng) 骨關(guān)節(jié)炎 癌腫 睡眠呼吸暫停綜合征（打鼾） 脂肪肝 ? 理想： 瘦身不瘦胸，胸挺臀翹，擁有 S身材。往后腰圍每增加 1公分，罹患糖尿病、高血壓、心臟病風(fēng)險(xiǎn)就提高 26％（ 2022美國(guó)心臟年會(huì)發(fā)表研究，腰圍是比 BMI更重要）。多伴頭暈乏力，神疲懶言，少動(dòng)氣短等癥狀。 圖為體重 300斤 的 肖揚(yáng) 高難度的劈叉表演，讓參觀者驚嘆。馬歇爾來(lái)自英國(guó)東南部薩里郡郡府吉爾福德。減肥與健康 授課教師：陳 秋 院 系：護(hù)理學(xué)院 Tel： 15237538766 Q Q： 451602235 PINGDINGSHAN University Obesity 現(xiàn)狀 后果 治療方式 成因 減肥機(jī)制 科學(xué)減肥 現(xiàn)狀 巴西超模減肥致死 ? 回到巴西后，巴西超模萊斯頓的體重從36kg迅速減到了 27kg，厭食癥癥狀越來(lái)越明顯，到后來(lái)只喝 果汁 ，在她死后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她僅憑 蘋果和西紅柿 維持生命。為了確保麗恩安全分娩，醫(yī)院動(dòng)用了 4名外科大夫、 4名麻醉師、 5名助產(chǎn)士、 12名新生兒顧問(wèn)和護(hù)士共同幫麗恩接生下了她的奇跡三胞胎嬰兒！ 1947年 7月 21日－ 2022年 2月 19
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