《中學(xué)生飲食與健康》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 腦血管病、癌癥和糖尿病。維生素遇熱容易損失，因此紅色蔬菜最好宜生吃。黑米能益腎補陰、暖肝滋胃、活血明目、抗病抗衰老之效。黑木耳能減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化。 ? 飲食衛(wèi)生諺語 ? 食能以時，身必?zé)o疾。 飯吃八成飽，到老胃腸好。 吃飯先喝湯，勝似良藥方。 少吃長壽，多吃多災(zāi)。 食前食后須游之。 姜開胃，蒜敗毒，蘿卜吃了壯筋骨。 ? 早飯吃好，午飯吃飽，晚飯要少。 ? 飽食胃不展，負(fù)腹腹自安。 貪多嚼不爛，胃病容易犯。 一頓吃傷，十頓喝湯。 食不言，寢不語。烏龍茶則對高血壓、高脂血癥、冠心病等具有一定的輔助療效。黑棗有保護(hù)肝、腎，增強肌力和安神益血之效。但在醫(yī)學(xué)角度看的 ? 綠色食品，是指無工業(yè)污染、無農(nóng)藥污染之食品。 另外，一些富含維生素的紅色蔬菜，也屬紅色食品，例如胡蘿卜、西紅柿、南瓜等。但大米、白面太精細(xì)、太白，則缺乏維生素、礦物質(zhì)、微量元素，對健康不利。 根據(jù)“顏色食品”分類 一些天然顏色的食品在食療中有其特殊的療效?？梢远嘤靡稽c時間為自己搭配出一份合理飲食。最后，這個五谷類，屬于金字塔第四層，也是最底部，每天約要300— 500克，是我們最最不可缺少的。而
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