《中學(xué)生飲食與健康》ppt課件-預(yù)覽頁
【正文】 第二層，是奶制品、豆制品以及魚禽肉蛋的天下。飲食與健康 組長： 小組成員： ? 民以食為天。本文從健康飲食的重要性、健康飲食方式以及健康飲食帶來的好處等方面對飲食與健康的關(guān)系進行論述，望有助于人們了解飲食對健康的重要 合理營養(yǎng) ，油脂類屬于金字塔的最頂端，每天不超過 25克。在這里，蔬菜類每天要 400— 500克而水果類每天則要 100—200克。 ? 豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養(yǎng)素，緩解工作壓力，調(diào)整精神狀態(tài)。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。大米、白面屬碳水化物，為人體所必需之能量。因此，要適量。 ? 綠色食品 ? 綠色食品包括蔬菜、瓜、果，富含各種維生素和纖 ? 維素、微量元素，故多食對健康有益。黑豆有預(yù)防肥胖及動脈硬化之效。黑蘑菇對人體有補氣健脾、和胃益腎的作用，具有抗老年骨質(zhì)疏松癥、降血脂之功能，適合高血壓、冠心病、糖尿病等患者之用。 飯后百步走，活到九十九。 肚子八分飽，不用把醫(yī)找。 常喝湯，保健康。 藥補不如食補。 食后勿就寢。
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1