《合理發(fā)泄情緒》ppt課件-全文預覽
【正文】 發(fā)現自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！ 表情調節(jié)法 當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班受任課老師表揚的事情，或者想想昨天同學和自己說笑的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！ 呼吸調節(jié)法 當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣 …… 如此持續(xù)幾個循環(huán)。 幸福拍手歌 如 果 感 到 幸 福 你 就 拍 拍 手 如 果 感 到 幸 福 你 就 拍 拍 手 如 果 感 到 幸 福 就 快 快 拍拍手
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