《緩解壓力ab》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 不要遇到挫折就苛責(zé)自己等 作業(yè)： 在卡片上寫下對(duì)自己的鼓勵(lì) ， 然后將卡片放在你認(rèn)為最適合的地方 。 這種方法就是一種做深呼吸的方法 。 馬加爵 ， 云南大學(xué)生物系 2022級(jí)學(xué)生 。 你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情 ， 保持輕松愉快的心境 。 1 當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而使你感到壓力很大時(shí) ， 你不會(huì)和他們爭吵 ， 一個(gè)人壓抑情感 。 1 你感覺有太多的困難不能克服 。 你覺得你所有方面都是失敗的 。 在緊張的溫課期間 ， 常會(huì)想到：這次考試要是得到低分?jǐn)?shù)怎么辦 ？ 對(duì)你做的事情通常沒有信心 。 因?yàn)榘l(fā)生了某些沒有預(yù)料的事 ， 你感到心煩
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