排球網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課件-全文預(yù)覽
【正文】 擊球時(shí)機(jī)和球飛行距離，造成接發(fā)球隊(duì)員心理波動(dòng)和動(dòng)作失調(diào)。 發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法 (1) ① 發(fā)球隊(duì)員以接發(fā)球隊(duì)員的前后位置為目標(biāo)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。 12固定拋球高度和起跳時(shí)機(jī)、揮臂路線、發(fā)球后迅速入場作好準(zhǔn)備姿勢。 ８ 接近比賽的發(fā)球，扣一次球、做一個(gè)滾翻或魚躍、前撲，然后再去發(fā)球， 這樣脈博、呼吸及精神狀態(tài)都比較接近比賽的實(shí)際。 ６ 發(fā)各種弧度和不同距離的球，練習(xí)時(shí)有的放矢。 ２ 發(fā)定點(diǎn)、定位、定區(qū)域的球，按指標(biāo)訓(xùn)練。 (16)教師拋高球 學(xué)生用側(cè)墊或背墊球?qū)⑶驂|回。 (12)擋球練習(xí) 兩人一組，一人適當(dāng)加力拋球至另一人胸部至頭上，另一人用雙手擋球技術(shù) 擋球。 (9)腳踢排球 一人拋球，一人用腳踢球。 (6)接扣吊球 由教練員在網(wǎng)前高臺上隔網(wǎng)扣球或吊球，學(xué)生在充分做好準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上接扣或吊球。具體做法是可讓一人或兩人來負(fù)責(zé)整個(gè)半場的接發(fā)球任務(wù)，要求運(yùn)動(dòng)員從對方發(fā)球隊(duì)員的發(fā)球動(dòng)作來判斷所發(fā)球的飛行路線、速度、弧度和落點(diǎn)。 (2)接扣吊拋球練習(xí) 做此項(xiàng)墊球訓(xùn)練時(shí)可分兩組，一組練習(xí)，另一組揀球。 不準(zhǔn)用其它技術(shù) 。 n 兩人跳傳 。 n 三人一組 ， 中間 B背傳 ， C接背傳后傳拉開高球至 A， A再傳 B。 n 兩人一組自傳一次后再傳給對方 。 ② 先搶位，四周環(huán)視一次再傳球。不要過早練習(xí)側(cè)面?zhèn)髑颉? ④ 用兩手的拇、食指做原地自傳 (其它的手指不許觸球 )，防止拇指前伸。 ６ 手型不正確，擊球點(diǎn)太靠前而造成大拇指朝前；兩手高低不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型。 5 身體協(xié)調(diào)用力不好，原因是傳球時(shí)肌肉過分緊張；下肢沒有蹬地動(dòng)作，臀部后坐；伸臂動(dòng)作太小，全靠手指、手腕的動(dòng)作傳球；上下肢動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)用力方向不一致等。 ② 原地自傳或?qū)髑颉? ② 多做快速移動(dòng)后接各種拋球的練習(xí)。 ② 徒手練習(xí)抬臂－放下－抬臂的重復(fù)動(dòng)作 (在條件允許時(shí)可以對鏡子自我練習(xí) )。 ② 做原地一拋一傳的練習(xí)，養(yǎng)成在正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣。 ① 擊球點(diǎn)過高，傳球時(shí)兩臂近似伸直，不斷繼續(xù)向前伸臂傳球，影響傳球的力量和對球的控制。 要求 ：用眼睛余光看準(zhǔn)傳球的目標(biāo)。規(guī)定傳幾個(gè)球后互相交換位置。 要求 ：用眼睛的余光看準(zhǔn)傳球目標(biāo)，注意協(xié)調(diào)用力和甩腕的力量。三人傳球的方向 要一致，可以順時(shí)針傳，也可以逆時(shí)針傳球。也可以用一公斤的小實(shí)心球做此練習(xí)。排球網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課件 ? 墊球 ? 傳球 ? 發(fā)球 ? 扣球 ? 攔網(wǎng) ? 串聯(lián)戰(zhàn)術(shù) ? 個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 1．正面雙手傳球技術(shù)要點(diǎn)及練習(xí)方法 ① 學(xué)生原地徒手做傳球動(dòng)作，教師邊示范邊糾正動(dòng)作。以此輪流做。 2. 側(cè)面?zhèn)髑蚣夹g(shù)要點(diǎn)及練習(xí)方法 ① 三人一組，每人相距 4米左右，做三角型傳球。 ② 四人一組，相距離約 4米左右，做正方型的，順時(shí)針傳球或逆時(shí)針的傳球練習(xí)。 ② 三人一組，每人相距 3—4米，成一路縱隊(duì)，中間的學(xué)生做背傳。二人一組，相距 4米左右，當(dāng)接到對方來球時(shí)，先自傳一次，再轉(zhuǎn)身 180度把球傳給對方。 傳球時(shí)常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 １ 擊球點(diǎn)過高，過低或太靠前，偏后。 糾正方法 ： ① 使學(xué)生明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響。 糾正方法 ： ① 講解，示范兩肘自然下垂動(dòng)作。 糾正方法 ： ① 結(jié)合專項(xiàng)身體訓(xùn)練，多進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)步法的練習(xí)。 糾正方法 ： ① 講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適當(dāng)?shù)木o張度迎擊球，手指、手腕太緊張或太放松帶來不良后果。如手指俯臥撐，傳實(shí)心球或是足球等。 ③ 多借助其他球類活動(dòng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。 ③ 多做近距離的對墻傳球和自拋對墻傳球的練習(xí)。 ② 徒手反復(fù)練習(xí)邊伸臂邊轉(zhuǎn)體的動(dòng)作。 糾正方法 ： ① 傳球前先看一下傳球的目標(biāo)，或先看對面學(xué)員的動(dòng)作后再傳球。 n 對墻傳球 。 n 三人三角傳球 。 n 兩人蹲式傳球 。 要求按比賽規(guī)則執(zhí)行 。 此練習(xí)可分兩組，一組揀球一組做練習(xí)。 (3)接發(fā)球練習(xí) 此練習(xí)法是培養(yǎng)隊(duì)員的分析判斷能力，加強(qiáng)腳步移動(dòng)，提高責(zé)任心的一種練習(xí)方法。 (5)移動(dòng)墊球 四人為一組，每方各兩人前后站立，間距六米左右，墊完球后迅速移動(dòng)到對方一邊，人隨球走，依次進(jìn)行。 (8)腳顛排球練習(xí) 要求象足球顛球那樣，用趾骨與跖骨構(gòu)成的平面連續(xù)顛球，以熟悉球性，增 強(qiáng)球感，達(dá)到用腳控制起球的目的。 (11)前撲墊球練習(xí) 可先在墊上做徒手模仿練習(xí)，然后再結(jié)合拋球練習(xí)完整動(dòng)作。 (15)教師拋球至適當(dāng)位置 學(xué)生用腳將球踢回或救球。 發(fā)球時(shí)常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 上手大力發(fā)球 a拋球太前，不在右肩上方 ； 糾正方法 ： 多做平托上拋，球出手穩(wěn)、準(zhǔn) b揮臂未呈弧形狀 ； 糾正方法 ： 徒手練習(xí)扣樹葉 c手腕未包滿，無推送動(dòng)作 ； 糾正方法 ： 對墻練習(xí)扣，要包滿，打旋轉(zhuǎn) d用不上全身協(xié)調(diào)力量 ； 糾正方法 ： 做擲球，對墻平扣 上手飄球 a拋球不穩(wěn)，高低不合適 ； 糾正方法 ： 多練平穩(wěn)向上拋球，也可在籃圈下練習(xí)拋球 b揮臂不迅速，不呈直線 ； 糾正方法 ： 練習(xí)徒手直線揮臂 c擊球部位不通過球重心球旋轉(zhuǎn) ； 糾正方法 ： 對墻練擊固定球，擊中球的重心，使球不轉(zhuǎn) 勾手發(fā)球 a拋球不能垂直上升或偏前或偏后 ； 糾正方法 ： 多練拋球，對籃圈拋球 b揮臂弧度不垂直地面，用不上轉(zhuǎn)體力量 ； 糾正方法 ： 練習(xí)勾手?jǐn)S球過網(wǎng)，體會(huì)轉(zhuǎn)身用力 c擊球點(diǎn)過前過后 ； 糾正方法 ： 固定吊球，練習(xí)勾手發(fā)球，體會(huì)擊球點(diǎn) d手掌包不滿 ； 糾正方法 ： 對墻勾手扣球，練習(xí)
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