【正文】 展 進(jìn)行調(diào)研，希望您在百忙之中抽出時(shí)間填寫此表， 希望 您真實(shí)、準(zhǔn)確的回答 。 10 是否同意參加答辯： 總得分 評(píng)語： 評(píng)閱人（簽字）： 年 月 日 10 畢業(yè)論文 (設(shè)計(jì) )成績(jī)?cè)u(píng)定表（答辯小組用） 題目名稱 學(xué)生姓名 學(xué)號(hào) 年級(jí)、專業(yè) 指導(dǎo)教師 職稱 教研室 答辯委員會(huì)（小組）成員 答辯委員會(huì)（小組）成員 職稱 評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià) 指標(biāo) 總 分 評(píng) 分 論文、設(shè)計(jì) 內(nèi)容 思路清晰；語言表達(dá)準(zhǔn) 確，概念清楚，論點(diǎn)正確；實(shí)驗(yàn)方法科學(xué)，分析歸納合理；結(jié)論嚴(yán)謹(jǐn)；論文 (設(shè)計(jì) )有應(yīng)用價(jià)值。 10 是否同意送評(píng)閱人評(píng)議： 總得分 評(píng)語： 指導(dǎo)教師（簽字）： 年 月 日 9 畢業(yè)論文 (設(shè)計(jì) )成績(jī)?cè)u(píng)定表（評(píng)閱人用） 題目名稱 學(xué)生姓名 學(xué)號(hào) 年級(jí)、專業(yè) 指導(dǎo)教師 職稱 教研室 評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)指標(biāo) 滿分 評(píng)分 翻譯資料 等 查閱文獻(xiàn)有一定的廣泛性；翻譯外文資料的質(zhì)量較好；有綜合歸納資料的能力和有自己的見解。 20 工作量、工作態(tài)度 按期圓滿完成規(guī)定的任務(wù)，工作量飽滿，難度較大；工作努力，遵守紀(jì)律；工 作作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)扎實(shí)。 age, gender and other characteristics, the use of Students interested in games and other relaxation exercises. 4. Targeted relaxation activities can help students to eliminate fatigue, promote physical recovery and to enhance students39。 lowintensity The main teaching materials relax by Bintensity exercise, heart rate slightly higher, there is no adverse reaction phenomenon. 3. A strength used relaxation exercises High, the main textbook of moderate intensity exercise, the intensity of relaxation A student39。 such as jumping classes, gymnastics skills, support jumps and other teaching materials. Immediate heart rate average at 124 to 140 Beats / min between the materials, known as lowstrength materials. Such as throwing the teaching of classes, martial arts classes and rhythm activities Materials. (2) relaxation activities strength classification. Disco dance, slow jogging, and other relaxation exercises instantly Heart Rates average between 115 to 130 5 beats / min, said the strength of A relaxation exercises。s blood Reflux and heart blood of normal output, eliminating the bad feelings. 2. The role of oxygen debt repayment Practice has proved that some of the physiological changes caused by the movement of the body, not with the movement to stop the same Disappear when. In the movement, the anism often adhere to the work in the absence of oxygen, regardless of the breathing how to add, Can not meet the needs of the movement of oxygen. In this case, the internal ans have to exercise following the Lack of oxygen in the continued extraordinary work to pensate for movement, if not in time to do relaxing activities, and suddenly at the In the stationary state. Making body at rest to hinder a strong role in breathing, affect the body39。 A preliminary study of the rationality of scientific relaxation activities of primary school physical education Linghai Matsuyama Elementary School in Liaoning Province, Wang Bao First, the problem The relaxation activity is physical education to the end part of the main content. Its purpose is to reduce the cerebral cortex, the rise Fen, relax the muscles, so that the body gradually restored to the state of relative quiet. On students39。 3．放松活動(dòng)的手段、方式要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別等特征選擇，多采用 3 學(xué)生感興趣的游 戲等放松練習(xí)。造 成的原因，主要是放松練習(xí)強(qiáng)度沒有合理搭配而出現(xiàn)反?，F(xiàn)象。到課 后八分鐘還未恢復(fù)。如投擲類、武術(shù)類和韻律活動(dòng)等教 材。（ 1）各項(xiàng)主教材練習(xí)負(fù)荷分類，即刻心率均值在 160～ 180 次／分之間的教材，稱之為高強(qiáng)度教材。課后 5 分鐘、 8 分鐘的心率。每班隨機(jī)選定體質(zhì)中等 水平的學(xué)生各五人作為跟蹤取樣測(cè)定對(duì)象。 3．對(duì)消除乳酸的作用 實(shí)踐證明：人在缺氧的情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，使肌肉中的糖不能完全氧 化釋放能量，這樣會(huì)產(chǎn)生大量的血乳酸。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，有機(jī)體常在缺氧的情況下堅(jiān)持工作，無論呼吸怎樣加 強(qiáng)，也不能滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧的需要。特別是在炎熱 的夏天，有時(shí)還可造成重力性休克。 二、實(shí)驗(yàn)理論依據(jù) 本文僅從生理學(xué)角度來談放松活動(dòng)的理論依據(jù)。原 因是課前不做認(rèn)真準(zhǔn)備，只走過場(chǎng)，不求實(shí)效。對(duì)學(xué)生的身心健康起著 積極的作用。 最后，再次感謝每一個(gè)人，有了你們的幫助，我會(huì)突破一切艱難險(xiǎn)阻，在前進(jìn)的道路上走的更加堅(jiān)定。導(dǎo)師對(duì)我傾注了寶貴的心血，不僅在學(xué)術(shù)上悉心指導(dǎo)和不斷鼓勵(lì)。 4． 2． 5 對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)的講授，并講述放松活動(dòng)的好處，并督促學(xué)生做好。教師應(yīng)加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，只有從復(fù)習(xí)中才能鞏固，提高專業(yè)理論水平，才能與先進(jìn)的技術(shù)同步，這樣在教學(xué)過程中的每一環(huán)節(jié)對(duì)學(xué)校及學(xué)生實(shí)際情況，靈活運(yùn)用各種組織形式和教學(xué)手段，在課中做到游刃有余。 4． 1． 4 教師對(duì)放松活動(dòng)缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，組織放松活動(dòng)辦法不多。 體育課中影響學(xué)生參加放松活動(dòng)的因素 從問卷調(diào)查的結(jié)果來看，體育教學(xué)中 影響學(xué)生參加放松活動(dòng)的因素是多方面的，體育課中大部分教師選擇放松活動(dòng)內(nèi)容形式單一、僵化，脫離了學(xué)生心理特點(diǎn) ，形成教師強(qiáng)令，學(xué)生盲目服從，以至于達(dá)不到良好的教學(xué)效果和學(xué)生身心放松的目的，因此教師選擇放松活動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)體育課的內(nèi)容和場(chǎng)地設(shè)施等方面，靈活運(yùn)用各種教法和學(xué)法，積極地探究放松活動(dòng)的方法，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生對(duì)放松活動(dòng)總有新鮮感，肌肉得到放松，從而積極投入接下來的學(xué)習(xí)中。 放松活動(dòng)的時(shí)間和頻率分析 一節(jié) 40分鐘的體育課，其放松活動(dòng)的時(shí)間約占 69分鐘，這樣的放松時(shí)間才可以使人更好地從緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸過渡到相對(duì)的安靜狀態(tài)， 并可消除機(jī)體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，減輕肌肉酸痛和消除疲勞。還有就是 %的學(xué)生認(rèn)為教師安排的放松活動(dòng)不夠，說明好多教師安排放松活動(dòng)時(shí)隨意性很大，盡管學(xué)生知道放松活動(dòng)的重要性，但是教師的不安排也導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)放松活動(dòng)的敷衍了事。 表 2 問卷統(tǒng)計(jì) 發(fā)放問卷 回收問卷 回收率 有效問卷 有效率 360 343 % 336 % 3 研究結(jié)果與分析 學(xué)生對(duì)放松活動(dòng)的認(rèn)識(shí)調(diào)查 3． 1． 1 學(xué)生對(duì)放松活動(dòng)的態(tài)度 緊張與放松是一對(duì)矛盾。