最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)-全文預(yù)覽
【正文】 ，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。我們身邊有不少“肉食動(dòng)物”，其實(shí)按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。多吃根菜古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。養(yǎng)肺為要秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素c、b族維生素及無機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。秋季要注意補(bǔ)水，可以喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充水分，保持濕潤(rùn)。那應(yīng)該吃什么來預(yù)防秋燥呢？秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。經(jīng)常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素c、b族維生素及無機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。對(duì)于秋燥，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。秋季天高氣爽，人容易出現(xiàn)秋燥的情況。不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化?？蛇m當(dāng)吃些蘋果，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧秋季飲食小知識(shí)篇一常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。經(jīng)常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。除了陽(yáng)虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬铮缪蛉?、狗肉、人參、鹿茸、?
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