最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)(更新版)
【正文】 都認(rèn)為多喝水可以緩解干燥，但是光喝白開水，并不能完全抵御秋燥。多吃溫食初秋時(shí)節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。多吃根菜古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素c、b族維生素及無(wú)機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。那應(yīng)該吃什么來預(yù)防秋燥呢？秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素c、b族維生素及無(wú)機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。秋季天高氣爽，人容易出現(xiàn)秋燥的情況。可適當(dāng)吃些蘋果，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化。對(duì)于秋燥，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。”此外，秋季養(yǎng)生小常識(shí)告訴你應(yīng)該注意多飲水。少肉多豆這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。秋季飲食小知識(shí)篇四早餐宜吃谷物秋季氣候干燥，要想緩解秋燥的癥狀，早上可以多吃些谷物類的食物，如小麥、小米、大豆等，可以很好的滋陰潤(rùn)燥。另外，多喝水還可以改善皮膚干燥，幫助緩解便秘。發(fā)酵食品夏天很多人容易食欲不振，因此吃下很多寒涼食物，導(dǎo)致胃腸的消化功能
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