20xx春季衛(wèi)生與健康小知識(shí)最新-全文預(yù)覽
【正文】 降，容易受到病毒感染。春天人體的各個(gè)器官組織細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外戶外呼吸新鮮空氣，每天散步慢跑做操打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。飯前便后打噴嚏咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，勤換勤洗勤曬衣服被褥，決不隨地吐痰決不隨地大小便。要保持辦公地點(diǎn)以及家中室內(nèi)空氣流通。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過程中，其中的維生素礦物質(zhì)氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。春季會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉生梨甘蔗或干果柿餅之類為好。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。蔬果類，如刀豆南瓜扁豆紅棗桂圓核桃栗子。甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔助于肝氣。這一時(shí)令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主人體一身陽氣升騰。春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治春天里，萬物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能新陳代謝最活躍的時(shí)期。采取必要防治措施。調(diào)節(jié)情緒。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋蒜之類有助于預(yù)防外感?？筛鶕?jù)自己的愛好，參加跑步打球做操打太極拳郊游等。養(yǎng)魚賞花垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參龍眼肉黨參黃耆等
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