【正文】 代 孫思邈 《 千金方 》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因為春天吃過多 酸性食物 會使肝火過旺，從而損傷脾胃，應(yīng)多吃些性溫味甘的食物以助消化，如 糯 米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便 。血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。特別是春節(jié)假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。如果身上出了汗，要隨時擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。 運動禁忌 春季霧多，風(fēng)沙也大，因此鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘 發(fā) 關(guān)節(jié)疼痛 ；不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會鼻吸口呼，不要嗆風(fēng)；運動前要做好準(zhǔn)備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運動。 根據(jù)民間經(jīng)驗，在飲水中浸泡貫眾（取未經(jīng)加工的貫眾約 500g，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次）；或在住室內(nèi)放置一些薄荷油，任其揮發(fā)，以靜化空氣；另外，可按 5ml/m2 食醋，加水一倍，關(guān)閉窗戶，加熱熏蒸，每周二次，對預(yù)防流感均有良效。因而風(fēng)濕、春溫、溫毒、溫疫等，包括現(xiàn)代 醫(yī)學(xué)所說的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發(fā)生、流行。春時木旺，與肝相應(yīng)，肝木不及固當(dāng)用補，然肝木太過則克脾土，故《 金匱要略 》有“春不食肝”之說。 飲食調(diào)養(yǎng) 春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。故春季養(yǎng)生，既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快，對于自然萬物要“生而勿殺，于而勿奪，賞而不罰”（《四氣調(diào)神大論》），在保護生態(tài)環(huán)境的同時，培養(yǎng)熱愛大自然的良好 情懷和高尚品德?！独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝鑫淬?，下體寧過于 暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”。 春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。 將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸 (取一半首烏汁 )，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、醋、紹酒、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。 炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待 湯煮沸，入 水淀粉 ，燒開后將味精、麻油入鍋即成。雞蛋打開去黃留清 。（韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道 菜益可作 習(xí)慣性便秘 患者之膳食。 相關(guān)食譜 蝦仁韭菜 材料 ： 韭菜 250 克， 蝦仁 30 克， 雞蛋 1 個，食鹽、醬油、淀 粉、植物油、麻油各適量。 1除非想有塊 狀 肌肉 ，否則女 士不該舉重 女士沒有那么多的 睪丸 素和其 他 雄性激素 形成塊狀肌肉。或使用潤膚乳和眼霜的試用品。有規(guī)律的適度鍛煉就可以了。 每晚保持八小時的 睡眠 很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數(shù)據(jù)顯示七小時的睡眠也更加長壽。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。春季飲食要注意： 營養(yǎng)平衡、養(yǎng) 肝 為主、養(yǎng)陽、多食甜少食酸、飲食 清淡 多喝水、多食 蔬菜 。當(dāng)然您也可以撥打我們的專家熱線。 3. 中后期 (610年 )：在全國范圍內(nèi)推廣 全力開拓全國市場，爭取 10年內(nèi)實現(xiàn)在全國各主要大中城市市場建立服務(wù)店 ,提高管理運營體制，努力建成全國食物養(yǎng)生保健行業(yè)巨頭產(chǎn)業(yè)集團 .并開發(fā)針對性的新服務(wù)項目。 通過重視宣傳，大力普及健康知識 ,增強健康意識， 迅速搶占大同地區(qū)養(yǎng)生保健服務(wù)行業(yè)；注重建立高效率的管理、運營模式，采用靈活、規(guī)范的運轉(zhuǎn)方式 ；樹立品牌形象，積累無形資產(chǎn)。 4. 公司宗旨： 為顧客帶來健康，為 （ 投資人） 帶來效益，為員工帶來福利。競爭是殘酷的，機遇中不乏挑戰(zhàn) ， 但我們相信我們公司的服務(wù)一定能在保健 服務(wù)行業(yè) 闖 出一片天！ 三 、公司描述 公司簡介 公司選擇在大同文贏湖旁邊，開設(shè)龍卷風(fēng)養(yǎng)生保 健 城。 公司第二年估計盈利 100萬元；投資 的 回收期 為 兩年左右。 （ 2） 經(jīng)營項目的不斷擴大 :在保持 技術(shù)領(lǐng)先的同時，以中國傳統(tǒng)的中醫(yī)藥文化為核心，以市場 反饋 和當(dāng)?shù)靥厥猸h(huán)境為 基礎(chǔ) ，調(diào)整、增設(shè)多種保健服務(wù)。 3. 對象明確 在公司成立的初期以 免費 服務(wù) 為主要市場突 破口，找有影響力，社交關(guān)系廣泛的數(shù)位顧客提供一個月免費服務(wù)，以求迅速達(dá)到積累口碑，鎖定相關(guān)客戶群的目的 ， 并在整個大同市范圍內(nèi)打響知名 度。對于養(yǎng)生這種消 費 ， 很多消費者是有著消費慣性的，所以制定營銷策略對于轉(zhuǎn)型后的公司是很有必要的 ， 這關(guān)系到公司的生死存亡。 創(chuàng)造適合本公司發(fā)展的管理特色， 建立完善的激勵和約束機 制，塑造“創(chuàng)新開辟創(chuàng)新服務(wù)，引領(lǐng)服務(wù)行業(yè)前進。所以， 短 中 期 的 目 標(biāo) 是 在 以 大 同 市 為中心的整個山西地區(qū)的主要城市形成一定的 規(guī) 模，擴大我公司的影響力，打出本公司的品牌形 象（ 3年內(nèi) ） 。所以，我們制作了 3 個計劃。藥補不如食補，食補離不開鍛煉，鍛煉的時候離不開‘氣’的推動。等到大病真的來 臨 了，扛不動了， 才去 就醫(yī)。而現(xiàn)在的人們年輕的時候老想著 用命 去換錢，到了老的時候卻拼命地用錢去換命。有資料顯示中國的創(chuàng)業(yè)者和企業(yè)家每天至少要工作 13 個小時左右，他們的假期 每年 只有 10 天左右，比全球的要低半個月左右。 市場分析 根據(jù)相關(guān)的報道知，中國已經(jīng)成為全球工作時間最長的國家之一，人均勞動時間已經(jīng)超過日本和韓國，加班現(xiàn)象可以說是泛濫不已 ，每年有 60 萬 人 過勞而死！我國有 70%的知識分子正處于‘過勞死’的邊緣。與此同時，我國的相關(guān)服 務(wù)還很落后。而不僅僅是指身體強壯或沒有生病。 目錄 一、 項目企業(yè)概要 ...............................................3 二、 公司轉(zhuǎn)型 ....................................................4 .................................................4 轉(zhuǎn)型的背景 ..............................................4 服 務(wù)介紹 ................................................4 市場分析 ................................................5 公司戰(zhàn)略 ................................................6 團隊及管理 .............................................7 營銷策略 ................................................8 財務(wù)管理 ................................................9 風(fēng)險分析 ................................................9 三、 公司描述 ....................................................10 ................................................10 ...............................................10 ...........................................11 四、 服務(wù)描述 ....................................................13 服務(wù)內(nèi)容 .................................................13 理論介紹 .................................................13 五、 市場分析 ....................................................31 市場競爭 ..................................................31 六、 現(xiàn)代企業(yè)管理 ................................................32 企業(yè)戰(zhàn)略管理 .............................................32 經(jīng)營環(huán)境的分析 .........................................34 現(xiàn)有競爭對手的分析 .......................................35 潛在競爭的分析 ...........................................35 替代產(chǎn)品或服務(wù)威脅的分析 ................................ 35 顧客力量的分析 ...........................................36 供應(yīng)商力量的分析 .........................................36 經(jīng)濟環(huán)境的宏觀分析 ......................................36 七、 人力資源 ...................................................39 人力資源管理的核心 .......................................39 績效管理 ....................................... ..........39 薪酬管理 .................................................39 員工培訓(xùn)： .......................... .....................40 人力資源管理體系框架圖 ...................................40 人力資源成本節(jié)約方式 .....................................40 公司組織結(jié)構(gòu) .............................................41 八、 投資分析以及財務(wù)報表 .......................................44 投資分配 .................................................44 九、 機遇和風(fēng)險 ..................................................45 機遇 .....................................................45 可能產(chǎn)生的風(fēng)險 ...........................................45 十、 創(chuàng)業(yè)團隊 .....................................................47 十一 、 市場調(diào)查問卷 .......................................51