20xx主題班會(huì)教案心理健康教育教案自信心訓(xùn)練方法-全文預(yù)覽
【正文】 度以后可以把這種有節(jié)拍的呼吸再放慢到８拍，也重復(fù)四次。慢慢地呼出，并體會(huì)那種深深的放松感受。讓本人進(jìn)入全身放松的“氣功狀態(tài)”。主題班會(huì)教案之心理健康教育教案：自決心訓(xùn)練方法 一、排除雜念：
做法：寫出消極暗示，然后在旁邊打“”把它拋棄?！?
二、自我鼓舞
★我可以做到！ ★我正在到達(dá)我的目的！
★學(xué)習(xí)是我特別喜歡的事情！
★學(xué)習(xí)和經(jīng)歷對(duì)我來說是容易的！
★我可以行之有效地工作！
★我現(xiàn)在極其平復(fù)……
★我可以在規(guī)定的時(shí)間里做出正確的答案！
★我明白我都記住了！
★我特別平靜和充滿決心！
★我的經(jīng)歷是靈敏的，我的頭腦是強(qiáng)有力的！
三、智力訓(xùn)練體操
⒈全身放松：
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