【正文】 是你的存在及陪伴，對他們而然，無言的陪伴產(chǎn)生極大的安撫作用。6．讓受創(chuàng)傷者哭、喊、說請告訴受創(chuàng)傷者：在難受時說出你的感受，在悲傷時哭出你的傷痛，在害怕時喊出你的恐懼。讓他們說出自己的痛苦，是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之一不要勉強(qiáng)別人去遺忘痛苦。不用刻意回避某些話題。傳播的信息一定要正確可靠，謠言止于智者。近期少安排些事務(wù)給自己，一次處理一件事情。 救援人員：日以繼夜投入救災(zāi)，除了體力透支之外，目睹越來越多的人員死傷慘狀，錯愕、挫折感、內(nèi)心疲憊，甚至憤怒都可能爆發(fā)。 在事情發(fā)生一個月之后，你還是一直感覺麻木、遲鈍，并且要不斷的保持繁忙，為的是讓自己不去胡思亂想。 你又發(fā)生了其它的意外。 這不是你的錯。 你如今的反響是正常的，你不會發(fā)瘋的。你能活下來就是幸運(yùn)的了。 你愛的人在死的時候并沒有受太多痛苦。 你不應(yīng)該有這種感覺。不要總和受害者或幸存者在一起，每天必須有救援者們單獨(dú)在一起的時間找到表達(dá)自己的方法:考慮如何更好地談出你遇到的情況、你做的工作及工作中的遇到的困難與你的同伴互相鼓勵、打氣，互相肯定，絕不要互相指責(zé)允許自己有一些負(fù)面的情緒，并表達(dá)和發(fā)泄出來攜帶自己喜歡與容易閱讀的書籍與音樂假設(shè)有心理適應(yīng)不良跡象者立即后送第八節(jié) 如何識破各種地震謠言 一、地震謠言的特征：1．帶有封建迷信色彩或伴有離奇?zhèn)髡f2．外國人預(yù)報的地震傳聞3．謠言中的地震震級通常較大4．謠言中的震級、地震時間、地點(diǎn)都很準(zhǔn)確5．單憑動物行為異常就預(yù)測地震6．打著某專家的旗號或者說成是某權(quán)威地震機(jī)構(gòu)的預(yù)報，但又不通過正常途徑而是經(jīng)由小道消息的方式來傳播。如要發(fā)布地震預(yù)報，政府將采用一切措施迅速通知到震區(qū)的全體民眾。x鄉(xiāng)或x目前，不可能也不允許進(jìn)展地震的“跨國預(yù)報〞，也從來沒有外國專家準(zhǔn)確預(yù)報過中國的地震。該書以簡明、準(zhǔn)確、實(shí)用為宗旨，采取一問一答的編寫方式，從避震、救助、衛(wèi)生、防疫4個角度，扼要地介紹了有關(guān)抗震救災(zāi)的大量實(shí)用知識。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，都要用坐墊等物保護(hù)好頭部。　　(3)不要慌張地向戶外跑。鋼筋水泥構(gòu)造的房屋等，由于地震的晃動會造成門窗錯位，平時要事先想好萬一被關(guān)在屋子里如何逃脫的方法，準(zhǔn)備好梯子、繩索等。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)結(jié)實(shí)的東西，實(shí)際上卻是危險的?！　〈送?，還應(yīng)該注意自動售貨機(jī)翻倒傷人。請按照商店職員、警衛(wèi)人員的指示行動。以壓低身體的姿勢避難，并做到絕對不吸煙。萬一被關(guān)在電梯中的話，請通過電梯中的專用 與管理室聯(lián)絡(luò)、求助。為了不阻礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分?！　?8)務(wù)必注意山崩、斷崖落石或海嘯。　　(9)避難時要徒步，攜帶物品應(yīng)在最少限度。對于病人等的避難，當(dāng)?shù)鼐用竦暮献骰ブ遣豢扇鄙俚?。為防止混亂，每個人根據(jù)正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。唐山地震中一農(nóng)村婦女，每救一個人，只把其頭部露出，防止窒息，接著再去救另一個人，在很短時間內(nèi)使幾十人獲救。一是使用的工具(如鐵棒、鋤頭、棍棒等)不要傷及埋壓人員；二是不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險；三是應(yīng)盡快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新穎空氣流人，挖扒中如塵土太大應(yīng)噴水降塵，以免埋壓者窒息；四是埋壓時間較長，一時又難以救出，可設(shè)法向埋壓者輸送飲用水、食品和藥品，以維持其生命。注意，搬不動時千萬不要勉強(qiáng)，防止周圍雜物進(jìn)一步倒塌；設(shè)法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震時再被埋壓；不要隨意動用室內(nèi)設(shè)施，包括電源、水源等，也不要使用明火；聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設(shè)法用濕衣物捂住口鼻；不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救?！　≡鯓友娱L生存時間　　(1)樹立堅決的生存信念；(2)不要大哭大叫，減少體力消耗；(3)盡量注意休息，保存體力；(4)尋找一切可以維持生命的食物和水；(5)設(shè)法包扎傷口，等待救援，并設(shè)法與救援人員獲得聯(lián)絡(luò)?！　?2)遇到火災(zāi)時：趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。　　如何保護(hù)水源　　水井要建井臺、挖排水溝，由當(dāng)?shù)鼐用裰械墓歉煞肿庸芾碇車鍧嵭l(wèi)生?！　⊥瑫r，積極修復(fù)自來水系統(tǒng)和水井，必要時打臨時淺水井。發(fā)放食品時要派衛(wèi)生防疫人員把關(guān)，對生霉、腐敗、浸水和被污染的食品以及膨脹、漏氣與嚴(yán)重銹蝕的罐頭，制止發(fā)放食用?！　?3)恢復(fù)工作的食堂、飯店要有防蠅設(shè)備，要保證供給的食品清潔衛(wèi)生，要創(chuàng)造條件對食具做到用后洗凈、消毒?！　?4)加強(qiáng)飲食衛(wèi)生知識的宣傳教育。建臨時垃圾坑及污水坑。第十節(jié) 課程及專家簡介一、授課內(nèi)容心理危機(jī)后的管理與干預(yù)〔重醫(yī)一院心理衛(wèi)生中心 況利〕地震后師生心理危機(jī)干預(yù)工作方案(重慶市教科院 趙淑蘭)志愿者在災(zāi)后如何開展危機(jī)干預(yù)(重慶大學(xué) 王浩)應(yīng)激相關(guān)障礙的臨床表現(xiàn)及處理原那么(重醫(yī)一院心理衛(wèi)生中心蒙華慶)如何做好群眾災(zāi)后心理輔導(dǎo)(西南大學(xué)心理學(xué)院 王衛(wèi)紅)會議時間：2021年5月23日全天〔上午9：00—下午6：30〕地點(diǎn)：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院學(xué)術(shù)報告廳二、專家介紹況利 教授，碩士生導(dǎo)師，重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心副主任。發(fā)表第一作者文章20余篇，參編教材多部，主持多項(xiàng)科研課題,其中美國中華醫(yī)學(xué)基金〔〕資助的對重慶大中學(xué)生自殺未遂的研究方法及結(jié)果處于國際領(lǐng)先程度。?中國臨床康復(fù)?雜志和?中華中西醫(yī)雜志?常務(wù)編委，?重慶醫(yī)學(xué)?和?現(xiàn)代安康人?雜志編委。中央電視臺“今日說法〞、重慶電視臺“龍門陣〞、“長江論壇〞欄目嘉賓，“長江論壇〞節(jié)目籌劃。西南大學(xué)心理學(xué)院咨詢心理系主任，重慶心理學(xué)學(xué)會秘書長，重慶市人民政府危機(jī)干預(yù)專家組成員。近年來，應(yīng)邀在各學(xué)校及企事業(yè)單位進(jìn)展了各種調(diào)研培訓(xùn)工程。自1992年以來，長期從事中小學(xué)心理安康教育研究與實(shí)務(wù)工作，一直致力于推進(jìn)本地區(qū)中小學(xué)心理安康教育的普及工作。其中，心理劇的連續(xù)培訓(xùn)與督導(dǎo)四年多，承受過龔術(shù)、 等心理劇大師的古典心理劇訓(xùn)練，更以美國 創(chuàng)立的以針對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥的螺旋治療形式〔〕為主攻方向，是目前中國大陸經(jīng)美國國際螺旋治療機(jī)構(gòu)〔〕評估合格的三位助理導(dǎo)演之一。工作中，堅持專業(yè)學(xué)習(xí)與個人成長，不斷整合運(yùn)用各種心理學(xué)理論和技術(shù)于心理輔導(dǎo)理論，努力促進(jìn)本地區(qū)中小學(xué)心理輔導(dǎo)工作的專業(yè)性與標(biāo)準(zhǔn)性。作為重慶心理學(xué)學(xué)會秘書長及重慶市人民政府專家組成員，還常在各種媒體上就有關(guān)心理學(xué)的問題進(jìn)展專家解答。主要從事公共課心理學(xué)及中學(xué)生心理安康、變態(tài)心理學(xué)、廣告心理學(xué)和市場營銷學(xué)的教學(xué)工作。教育部十一五教材?大學(xué)生性安康教育學(xué)?編委及其參考教材副主編。王 浩 女 重慶大學(xué)醫(yī)院安康教育中心主任、副主任醫(yī)師，高級心理咨詢師，重慶市社會心理學(xué)會心理咨詢專業(yè)委員會副主任委員，重慶市心理學(xué)會危機(jī)干預(yù)專委會專家組成員。蒙華慶 碩士，教授、主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，從醫(yī)25年。教學(xué)經(jīng)歷豐富，主講七年制研究生、五年制本科生的相關(guān)課程及留學(xué)生的全英語課程。發(fā)動群眾建立震區(qū)衛(wèi)生公約，并教育群眾自覺遵守?！　∪绾胃愫门R時環(huán)境衛(wèi)生　　震后管好糞便是群眾生活中的突出問題。嚴(yán)禁出售腐敗變質(zhì)食物和病死的禽、畜肉。對從冷凍庫內(nèi)挖出的肉類食品要經(jīng)衛(wèi)生檢驗(yàn)隊檢驗(yàn)，明顯腐敗變質(zhì)者深埋，輕度腐敗者煉工業(yè)油；未腐敗者經(jīng)高溫處理可供食用。救災(zāi)食品不得與汽油、殺蟲劑、毒鼠劑以及其他毒物一起貯存，不得用同一車輛運(yùn)輸。制止在井旁洗臟物和喂飲家畜?！　?3)毒氣泄露時：遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風(fēng)方向跑，要繞到上風(fēng)方向，并盡量用濕毛巾捂住口、鼻。想盡一切方法與外面救援人員聯(lián)絡(luò)。救助被壓埋人員應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：　　(1)注意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊聲；　　(2)要根據(jù)房屋構(gòu)造，先確定被困人員的位置，再行搶救，以防止意外傷亡；　　(3)先搶救建筑物邊沿瓦礫中的幸存者，及時搶救那些容易獲救的幸存者，以擴(kuò)大互救隊伍；　　(4)救援需講究方法。　　身體被壓后應(yīng)該怎么辦　　震后，余震還會不斷發(fā)生，環(huán)境還可能進(jìn)一步惡化，所以要盡量改善自己所處的環(huán)境，穩(wěn)定下來，設(shè)法脫險?！　⊥ㄟ^理解、搜尋，確定廢墟中有人員埋壓后，判斷其埋壓位置，向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營救信號?！　【热嗽敲从心男　≌鸷缶热?，力求時間要快、目的準(zhǔn)確、方法恰當(dāng)、互救隊伍不斷壯大的原那么。　　(10)不要聽信謠言，不要輕舉妄動。避難的方法，原那么上以市民防災(zāi)組織、街道等為單位，在負(fù)責(zé)人及警察等帶著下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應(yīng)在最少限度。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。充分注意汽車收音機(jī)的播送，附近有警察的話，要按照其指示行事?！　“l(fā)生大地震時，汽車會像輪胎泄了氣似的，使人無法把握方向盤，難以駕駛。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速分開電梯，確認(rèn)平安后避難。即便發(fā)生停電，緊急照明燈也會即刻亮起來，請鎮(zhèn)靜地采取行動。　　(6)在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動。在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。當(dāng)大地劇烈搖擺，站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。此外，水泥預(yù)制板墻、自動售貨機(jī)等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。地震時，有不能依賴消防車來滅火的情形。大的晃動時間約為1分鐘左右，這時應(yīng)顧及的是您自己與家人的人身平安。最后，讓那些見不得陽光的謠言見鬼去吧！第九節(jié) 抗震救災(zāi)自助手冊：避險救助　 2021年5月12日，四川省汶川縣等地發(fā)生強(qiáng)烈地震。目前全世界的地震預(yù)報程度都無法到達(dá)這樣的精度。目前全世界的地震預(yù)報都無法到達(dá)這樣的精度。國務(wù)院規(guī)定，只有縣級以上人民政府才有權(quán)向社會公開發(fā)布地震的短期預(yù)報和臨震預(yù)報，其它任何部門、單位和個人，都無權(quán)對外發(fā)布地震預(yù)報。 你應(yīng)該要回到你的生活繼續(xù)過下去。 在悲劇之外會有好事發(fā)生的。 你是幸運(yùn)的，你還有別的孩子／親屬等等。 你如今不應(yīng)該去抑制自己的情感，哭泣、憤怒、憎恨、想報復(fù)等都可以，你要表達(dá)出來。 你有這樣的感覺是是很正常的，每個有類似經(jīng)歷的人都可能會有的很好的反響。 第七節(jié) 救援人員心理救援和自我身心調(diào)試要點(diǎn) 一、救援人員心理救援要點(diǎn)：〔一〕對受災(zāi)群眾要說：對于你所經(jīng)歷的痛苦和危險，我感到很難過。 沒有人可以和你討論你的感受，但你又覺得自己有這個需要。 社會群眾：接收到災(zāi)難信息、收到災(zāi)難間接影響的群眾，內(nèi)心蒙上陰影，憂郁情緒可能久久不散，可能對將