【正文】 開(kāi)發(fā)，使之獲得最大限度的完善，在一定程度上彌補(bǔ)思想政治教育工作所無(wú)法涉及的某些方面，成為德育工作的一種有效手段。他說(shuō)：“考入大學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)有很大困難，定這樣的目標(biāo)也不現(xiàn)實(shí)。３、家長(zhǎng)的反饋：“望子成龍”是許多家長(zhǎng)都有的心理?，F(xiàn)在不少家長(zhǎng)明白了，過(guò)高或過(guò)低的期望都不能促進(jìn)子女學(xué)習(xí)，只有建立在智力能力、學(xué)業(yè)水平、興趣愛(ài)好基礎(chǔ)上的合理期望才能起促進(jìn)作用。如高三（１）班的一位學(xué)生，高考成績(jī)600多分，考出了水平。家長(zhǎng)與子女出現(xiàn)了矛盾，盡管家長(zhǎng)感到很遺憾，但最終還是尊重了孩子的選擇。四、“高三學(xué)生心理健康教育活動(dòng)”實(shí)踐后的思考高三學(xué)生心理健康教育活動(dòng)，在第一輪探路、嘗試的基礎(chǔ)上，又進(jìn)行了第二輪系統(tǒng)實(shí)踐，經(jīng)過(guò)一年的工作，取得了一些經(jīng)驗(yàn)，但也發(fā)現(xiàn)許多有待進(jìn)一步改進(jìn)的問(wèn)題，引出了以下幾點(diǎn)思考。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)全體教師心理健康教育的意識(shí)，力求在學(xué)科教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用心理學(xué)原理和心理輔導(dǎo)原則，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的心理特殊性及個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程，教書育心。３、心理健康教育活動(dòng)，內(nèi)容豐富，形式多樣，所以應(yīng)該充分利用現(xiàn)代化教育手段，讓學(xué)生運(yùn)用多種感官獲取信息。４、心理健康教育活動(dòng)課，力求做到“三落實(shí)”：時(shí)間落實(shí)，每周或兩周安排一節(jié)；教材落實(shí)，教師要有一本活動(dòng)課教材，根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生實(shí)際情況備課，學(xué)生最好有相應(yīng)的配套材料；教師落實(shí)，學(xué)校應(yīng)安排專職或兼職教師任課，并為這些教師提供一定的進(jìn)修機(jī)會(huì)，以提高教師的心理學(xué)理論水平和自身的心理素質(zhì)。參考書目：１、姚鑫山等編：《開(kāi)啟心靈的鑰匙》，上?？萍汲霭嫔?996年版。５、李盛聰：《論心理輔導(dǎo)在教學(xué)中的滲透》，《中國(guó)教育學(xué)刊》1996年第六期第32頁(yè)。俗話說(shuō)，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，只有全面了解自身的問(wèn)題，并有條不紊地進(jìn)行鞏固、調(diào)整、彌補(bǔ)和糾正，才能快速有效地逐步提升自己的實(shí)際水平。分析的時(shí)間安排要做到和階段考試完美結(jié)合。分析之后要制定具體的行動(dòng)計(jì)劃。首當(dāng)其沖——制定復(fù)習(xí)計(jì)劃“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。同樣，對(duì)于高考的復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，計(jì)劃的重要性更是非同小可。在計(jì)劃的具體制定的過(guò)程中，什么樣的復(fù)習(xí)計(jì)劃才會(huì)更有效呢？家長(zhǎng)們可以通過(guò)以下幾個(gè)部分來(lái)檢查孩子在這方面是否存在問(wèn)題，如果出現(xiàn)了問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)幫助他們迅速做出調(diào)整，具體內(nèi)容包括：1)結(jié)合實(shí)際原則制定計(jì)劃是為了提高學(xué)習(xí)效率，但必須以實(shí)際情況為前提，家長(zhǎng)在計(jì)劃指導(dǎo)方面一定要先看看孩子的安排是否符合自己能力和特點(diǎn)的實(shí)際。切忌平均分配復(fù)習(xí)時(shí)間和精力，而是要從整體出發(fā)進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。作業(yè)完成慢，影響睡眠許多同學(xué)因?yàn)樽鲎鳂I(yè)的速度太慢占用了休息時(shí)間，睡眠不好精神狀態(tài)差又影響了第二天的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往最終形成惡性循環(huán)?？荚囁俣嚷鸩煌昃砦覀冏隽四敲炊嗟臏?zhǔn)備工作，目的就是要取得好成績(jī)，所有的努力最終都要通過(guò)考試體現(xiàn)出來(lái)，如果由于答題的速度太慢，在時(shí)間方面出問(wèn)題導(dǎo)致卷子答不完影響考試成績(jī)，這種結(jié)果是所有人都不愿意看到的。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣：動(dòng)機(jī)是行為的前提，興趣又是行為最好的老師，如果學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，學(xué)習(xí)興趣不高，不僅會(huì)使有趣的學(xué)習(xí)變得枯燥無(wú)味，而且也無(wú)法收到良好效果。學(xué)習(xí)運(yùn)籌方面：學(xué)習(xí)的運(yùn)籌就是有關(guān)如何執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃、如何在同一時(shí)間內(nèi)把不同學(xué)習(xí)任務(wù)最優(yōu)化解決等問(wèn)題，比如我們后面要提到的英語(yǔ)單詞學(xué)習(xí)要和閱讀、寫作相結(jié)合的策略就是一個(gè)很好的例子。第五篇：高三學(xué)生心理調(diào)整淺談高三學(xué)生心理調(diào)整淺談第一部分：歷次考試后的心理調(diào)節(jié)我們知道，高三每月都要舉行月考，每次考試考完，總是有人歡喜、有人悲傷，這是人世間永遠(yuǎn)不變的規(guī)律。第二句話：“不要緊！”不就考砸了嗎，還有幾個(gè)月的時(shí)間呢，怕啥？天塌下都不怕，何況，天還沒(méi)塌下呢。堅(jiān)持到底就是勝利。高三學(xué)生經(jīng)常有這樣消極的想法。“我是個(gè)毫無(wú)價(jià)值的人”。如“考糟了，別人會(huì)怎么看我，怎樣評(píng)價(jià)我？”批駁：①美國(guó)民眾游行示威，反對(duì)布什政府打伊拉克，布什有沒(méi)有收兵？沒(méi)有。林肯是美國(guó)偉大的總統(tǒng)之一，聽(tīng)聽(tīng)他怎么說(shuō)：“??如果要我讀一遍針對(duì)我的各種指責(zé)，那我還不如辭職算了。第二部分：如何樹(shù)立高三良好的心態(tài)心態(tài)就是人們對(duì)待事物的一種態(tài)度?！边@既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗(yàn)我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了?！皼](méi)有最好，只有更好”，“說(shuō)你行，你就行，不行也行”，“人生如一杯茶，不能苦一輩子，但總要苦一陣子”，“我是世界上獨(dú)一無(wú)二的人，沒(méi)有人可以取代我”等等。有一種聲音是宇宙的聲音，那就是“阿”。3．學(xué)會(huì)宣泄：如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要及時(shí)宣泄。②書面釋放法。注意：運(yùn)用情緒宣泄法，務(wù)求淋漓盡致，想說(shuō)就說(shuō)，想寫就寫，想哭就哭。在這里，我要說(shuō)明的是，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的方式很多。4．學(xué)會(huì)自我解嘲。據(jù)說(shuō)，大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣特別爆炸的太太。英國(guó)首相威爾森在一次演講中進(jìn)行到一半時(shí)，臺(tái)下有人喊：“狗屎！垃圾！”這分明是指責(zé)他演講的內(nèi)容。有這么兩個(gè)人的對(duì)話：一人說(shuō)“這么漂亮的玫瑰花居然長(zhǎng)滿了刺”，另一人說(shuō)“這長(zhǎng)滿刺的玫瑰居然這么漂亮”。”乘客嘆口氣，“總是最后差一步。我在高三的過(guò)程中一直保持著一種樂(lè)觀向上的態(tài)度，一直對(duì)前途充滿了信心?！?．如何看待考試焦慮。如，偶爾會(huì)睡不著覺(jué)，或者拿到考卷會(huì)有一會(huì)兒緊張，心跳加快，直冒汗，但很快就鎮(zhèn)定下來(lái)，進(jìn)入到考題狀態(tài)。過(guò)度焦慮表現(xiàn)為：長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)；拿到考卷，直抖擻，心跳加快，而且很長(zhǎng)時(shí)間都不能平靜下來(lái)；考不好會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間處于沮喪、自我否定的狀態(tài)。而在洛杉機(jī)奧運(yùn)會(huì)上，當(dāng)受了傷的跳水王子洛加尼斯同樣面臨著沖擊金牌的最后一跳時(shí)，教練對(duì)他說(shuō)的是：“你的媽媽在家等著你呢？跳完這跳，你就可以回家吃你媽媽的小餡餅了。但如果把重要的目標(biāo)簡(jiǎn)單化，生活化，反而會(huì)給我們帶來(lái)一種輕松的心理，減輕考試焦慮，有助于正常發(fā)揮。學(xué)會(huì)寬容，是心理調(diào)整的一個(gè)重要方面，因?yàn)樗环矫嬲{(diào)劑了同學(xué)間的關(guān)系，創(chuàng)造出良好的外部學(xué)習(xí)環(huán)境；另一方面又是對(duì)自己不健康心理的一種解脫。8．怎樣看待失敗。永不言棄，即使結(jié)果不如所愿，但那也是一段風(fēng)雨兼程和過(guò)程。9．學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝失眠。失眠其實(shí)是心理問(wèn)題所引起的，解鈴還需系鈴人，主動(dòng)調(diào)整心理才是徹底擺脫失眠的好方法。我告訴學(xué)生：“失眠并不是什么壞事，關(guān)鍵是你的心態(tài)怎樣，你睡覺(jué)的時(shí)候太在意你的睡不著就會(huì)越睡不著，你應(yīng)該靜靜的躺下，不去亂想，就靜靜的躺，不要在口里重復(fù)著：“啊，又失眠了，郁悶啊..”之類的。安眠藥最好不能試，我覺(jué)得那簡(jiǎn)直就是對(duì)生命的摧殘！這么年輕就吃安眠藥，將來(lái)還了得。10．如何看待早戀問(wèn)題：青春期男、女生由于生理的變化，也會(huì)引起心理的一些變化。所以，有這種心靈體驗(yàn)，是很正常的事。放棄的東西并不就是壞東西?！辈恍枰嗟恼f(shuō)教，相信學(xué)生會(huì)有合理的選擇。我告訴學(xué)生年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢(mèng)想的時(shí)光，但青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖。你知道什么叫長(zhǎng)大嗎？所謂長(zhǎng)大就是學(xué)會(huì)放棄的過(guò)程。這些都是較為正常的心理反映。（3）數(shù)數(shù)。失眠并不可怕，可怕的是失眠后所帶來(lái)的一連串的心理反映。其實(shí)，失眠并不可怕。失眠時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。我告訴學(xué)生：“我們可以被打敗，但不能被打倒。中學(xué)時(shí)代是學(xué)生造就堅(jiān)強(qiáng)性格的關(guān)鍵，不要在意生活中的不盡人意的煩惱。告訴學(xué)生，高考其實(shí)是一個(gè)集體奮戰(zhàn)的過(guò)程，所謂的“集體奮戰(zhàn)”并不是單指大家要互相幫助，而且更指一種集體的氛圍。單說(shuō)“寬容”這個(gè)詞，大家可能覺(jué)得跟高考沒(méi)什么關(guān)系，但是恰恰是“寬容”可以讓學(xué)生在備戰(zhàn)高考這一緊張的時(shí)刻保持良好的心態(tài)。所以，同樣是暗示，冠軍和媽媽的小餡餅，在運(yùn)動(dòng)員的心理上為什么會(huì)產(chǎn)生如此不同的效應(yīng)呢？心理學(xué)的研究結(jié)果表明，在重要時(shí)刻，如果一味地以重要的目標(biāo)加重心理負(fù)擔(dān)，反而會(huì)產(chǎn)生相反的結(jié)果，影響其水平的發(fā)揮。有這么一個(gè)故事：在一次重要的比賽上，一位國(guó)內(nèi)跳高運(yùn)動(dòng)員面臨著沖擊金牌的最后一跳，教練對(duì)他說(shuō)：“跳過(guò)這兩厘米，冠軍就到手了。這些都是正?，F(xiàn)象。它會(huì)使人精神集中、思維活躍敏捷、行為積極努力、學(xué)習(xí)效率高。如果我有一年的時(shí)間，那我就在這一年中爭(zhēng)取做得最好；假如我有一個(gè)月的時(shí)間，那我就在這一個(gè)月中爭(zhēng)取做得最好；即使我只有幾天的時(shí)間，而我的各門課程一塌糊涂，我也要爭(zhēng)取在這幾天做得最好。林肯說(shuō)過(guò)，“大部分的人只要下定決心想快樂(lè)就都能很快樂(lè)”。無(wú)獨(dú)有偶，看過(guò)這樣一則對(duì)話：某人坐計(jì)程車，一路上遇到七八個(gè)紅燈。？就這樣，他不僅沒(méi)陷入困境，反倒贏得一片喝彩。這對(duì)一個(gè)稍有血性的男子漢來(lái)講都是無(wú)法忍受的，更何況還是當(dāng)著客人的面？誰(shuí)知蘇格拉底卻笑了一笑，說(shuō)：“我早知道，打雷之后，一定會(huì)有大魚(yú)。與此相反的是“甜擰檬心理”，即用各種理由強(qiáng)調(diào)自己所擁有的是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。有些同學(xué)很喜歡唱歌，那么他可以通過(guò)唱歌調(diào)節(jié)情緒。由于高三學(xué)習(xí)過(guò)度緊張，消耗能量大，加之學(xué)生還處在長(zhǎng)身體時(shí)期，也需大量營(yíng)養(yǎng)；而學(xué)校食堂提供的營(yíng)養(yǎng)往往難以滿足學(xué)生的需要。③哭喊法。即通過(guò)向親人或可信賴的人訴說(shuō)自己內(nèi)心的積怨，求得他人的理解和同情。當(dāng)我們很困惑時(shí)，就要大聲喊“阿”。當(dāng)感到過(guò)分緊張、焦慮、煩惱、害怕時(shí)，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松。多采用積極的自我意象，以積極的名言鞭策自己，作用是非常大的。”這是手機(jī)上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動(dòng)形象地說(shuō)明了人的心態(tài)的重要。”所以，我告訴學(xué)生，不用理會(huì)別人怎么看你，一個(gè)人再完美，也還會(huì)有來(lái)自各方的不良評(píng)價(jià)，何況，這世界根本就沒(méi)有完美的人。②美國(guó)總統(tǒng)大選，任何一個(gè)總統(tǒng)，一般都有很多人反對(duì)，但這并沒(méi)有影響總統(tǒng)的情緒。對(duì)此，我們要消除腦袋里的這些不合理觀念，得有兩個(gè)步驟：（1）把自己腦袋里不合理信念一一列出來(lái)?！薄翱荚懔耍承┤藭?huì)嘲笑我，零落我，看不起我”。過(guò)了這個(gè)坎，我們重新開(kāi)始，從頭再來(lái)也無(wú)妨。第三句話：“會(huì)過(guò)去的！”天不會(huì)總是陰的，生活也是這樣。一．考試失利的同學(xué)可以試著說(shuō)這樣三句話。以上提到的所有內(nèi)容都與學(xué)習(xí)效率有關(guān)，所以我們必須意識(shí)到學(xué)習(xí)效率的重要性，尤其是在高三的復(fù)習(xí)階段，如果能不斷的提高學(xué)習(xí)效率，不僅可以提高自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會(huì)形成一種良性的自我暗示，這對(duì)學(xué)習(xí)的耐久型、堅(jiān)韌性的形成以及情緒的調(diào)節(jié)、自我認(rèn)同等方面都會(huì)產(chǎn)生潛移默化的促進(jìn)作用，所以要重視學(xué)習(xí)效率這一問(wèn)題，結(jié)合自己的特點(diǎn)制定一套行之有效的方法。學(xué)習(xí)方法方面：沒(méi)有最好的，只有最適合的，這句話在學(xué)習(xí)中也非常適用。因?yàn)槿绻⒁饬Σ患?，原本只需?tīng)一遍或看一遍就可以掌握的知識(shí)，現(xiàn)在需要進(jìn)行多次的重復(fù)，浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，還容易產(chǎn)生厭煩情緒。在對(duì)待作業(yè)這一問(wèn)題，不能單純的為了交差才完成，而是要以自己的需要為前提來(lái)合理的安排復(fù)習(xí)時(shí)間，既要攻克弱項(xiàng)，又要鞏固強(qiáng)勢(shì)，做到全面兼顧。學(xué)習(xí)效率低的主要表現(xiàn)高三的學(xué)習(xí)對(duì)于高考來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，無(wú)論是老師、家長(zhǎng)還是學(xué)生自己都非常重視該時(shí)期的學(xué)習(xí)效果，可有的同學(xué)偏偏在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、成績(jī)向后退等令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：聽(tīng)課反應(yīng)慢，容易走神在復(fù)習(xí)階段，老師主要是通過(guò)課上的點(diǎn)評(píng)和總結(jié)的方式傳授知識(shí)給大家，所以聽(tīng)課是學(xué)生本階段獲取和鞏固知識(shí)的主要途徑之一，如果聽(tīng)課反應(yīng)較慢或老走神，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)不懂或者漏掉內(nèi)容的情況，導(dǎo)致課堂學(xué)習(xí)效率低下而最終影響成績(jī)。2)循序漸進(jìn)原則計(jì)劃的制定也應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，一般情況下，內(nèi)容的安排要先易后難，尤其是那些比較缺乏自信、內(nèi)心敏感的孩子，更要注意這一點(diǎn)，開(kāi)始安排一些比較容易理解和掌握的內(nèi)容，在積累了相關(guān)知識(shí)后再慢慢地增加難度比較合理，但如果從一開(kāi)始就安排了難度較高的內(nèi)容，孩子理解時(shí)感到吃力，就很可能影響到其后來(lái)學(xué)習(xí)的積極性和自信心。由于家長(zhǎng)對(duì)于有關(guān)知識(shí)的具體內(nèi)容并不是很熟悉，所以這部分工作主要是由孩子來(lái)做，家長(zhǎng)需要做的是幫助孩子樹(shù)立制定計(jì)劃的意識(shí)，明確計(jì)劃的重要性，對(duì)計(jì)劃的合理性和可操作性提出建設(shè)性的指導(dǎo)和意見(jiàn)就可以了。大家也知道，合理的計(jì)劃是每件事情取得成功所必不可少的步驟。針對(duì)每個(gè)問(wèn)題，給出具體的學(xué)習(xí)安排和調(diào)整，一定要做到問(wèn)題和方案清晰量化。分析考試中所暴露的學(xué)習(xí)盲點(diǎn)，對(duì)于下一階段的學(xué)習(xí)和備考非常重要。例如：從較大的方面來(lái)講，及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理問(wèn)題，提前進(jìn)行心理咨詢，解決考試緊張問(wèn)題，不要把問(wèn)題留到考前；明確孩子的偏科情況以及形成的原因，迅速調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和狀態(tài)，做到早動(dòng)手、早修復(fù)；針對(duì)當(dāng)前困擾孩子的情感問(wèn)題、網(wǎng)絡(luò)依賴問(wèn)題，盡快幫助孩子做到收斂心神、穩(wěn)定心態(tài)，從迷茫中擺脫出來(lái)，不要造成帶著問(wèn)題舉步維艱的狀況。第四篇：高三學(xué)生備考指導(dǎo)高三學(xué)生備考指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效率如何快速提高 作者:不詳時(shí)間:20081229 14:42:39來(lái)源:會(huì)員轉(zhuǎn)發(fā)人氣:1630全面分析是高考的預(yù)備前提在我與很多高三家長(zhǎng)和考生的接觸中，發(fā)現(xiàn)他們?cè)诿媾R高考時(shí)都普遍關(guān)心這樣的問(wèn)題，那就是當(dāng)前在預(yù)備復(fù)習(xí)時(shí)的重點(diǎn)是什么？如何才能保證高三學(xué)習(xí)的高效性？對(duì)于高三這一年來(lái)說(shuō)，時(shí)間過(guò)得很快，正式進(jìn)入全面復(fù)習(xí)的時(shí)間仿佛是轉(zhuǎn)眼就到。３、霍克林：《提高學(xué)生心理素質(zhì)是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容》，《中國(guó)教育學(xué)刊》1996年第四期第24頁(yè)。這項(xiàng)工作在我國(guó)的許多中學(xué)尚起步不久，在更多的學(xué)校則處于草創(chuàng)階段。在量表測(cè)試時(shí)，可利用計(jì)算機(jī)操作完成，使統(tǒng)計(jì)更快捷、準(zhǔn)確。所以心理健康教育是一個(gè)系列工程。應(yīng)該使教師明確教學(xué)活動(dòng)包括學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)、倫理活動(dòng)和情感、意志、個(gè)性等心理活動(dòng)。也就是說(shuō)，達(dá)到了預(yù)期的目的。如何填報(bào)志愿呢？家長(zhǎng)希望填本省的名牌大學(xué)，熱門專業(yè)，而該同學(xué)較客觀地分析了自己的實(shí)際水平，認(rèn)為這次高考成績(jī)雖然不錯(cuò)，但自己并非是一流的尖子學(xué)生，只不過(guò)發(fā)揮出色而已。家長(zhǎng)也學(xué)會(huì)了