【正文】 開發(fā)，使之獲得最大限度的完善，在一定程度上彌補思想政治教育工作所無法涉及的某些方面，成為德育工作的一種有效手段。他說：“考入大學(xué)對我來說有很大困難，定這樣的目標(biāo)也不現(xiàn)實。３、家長的反饋：“望子成龍”是許多家長都有的心理。現(xiàn)在不少家長明白了，過高或過低的期望都不能促進(jìn)子女學(xué)習(xí)，只有建立在智力能力、學(xué)業(yè)水平、興趣愛好基礎(chǔ)上的合理期望才能起促進(jìn)作用。如高三（１）班的一位學(xué)生，高考成績600多分，考出了水平。家長與子女出現(xiàn)了矛盾，盡管家長感到很遺憾，但最終還是尊重了孩子的選擇。四、“高三學(xué)生心理健康教育活動”實踐后的思考高三學(xué)生心理健康教育活動，在第一輪探路、嘗試的基礎(chǔ)上，又進(jìn)行了第二輪系統(tǒng)實踐，經(jīng)過一年的工作，取得了一些經(jīng)驗，但也發(fā)現(xiàn)許多有待進(jìn)一步改進(jìn)的問題，引出了以下幾點思考。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)全體教師心理健康教育的意識，力求在學(xué)科教學(xué)過程中運用心理學(xué)原理和心理輔導(dǎo)原則，關(guān)注每一個學(xué)生的心理特殊性及個體成長過程，教書育心。３、心理健康教育活動，內(nèi)容豐富，形式多樣，所以應(yīng)該充分利用現(xiàn)代化教育手段，讓學(xué)生運用多種感官獲取信息。４、心理健康教育活動課，力求做到“三落實”：時間落實，每周或兩周安排一節(jié)；教材落實，教師要有一本活動課教材，根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生實際情況備課，學(xué)生最好有相應(yīng)的配套材料；教師落實，學(xué)校應(yīng)安排專職或兼職教師任課，并為這些教師提供一定的進(jìn)修機(jī)會，以提高教師的心理學(xué)理論水平和自身的心理素質(zhì)。參考書目：１、姚鑫山等編：《開啟心靈的鑰匙》，上?？萍汲霭嫔?996年版。５、李盛聰：《論心理輔導(dǎo)在教學(xué)中的滲透》，《中國教育學(xué)刊》1996年第六期第32頁。俗話說，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，只有全面了解自身的問題，并有條不紊地進(jìn)行鞏固、調(diào)整、彌補和糾正，才能快速有效地逐步提升自己的實際水平。分析的時間安排要做到和階段考試完美結(jié)合。分析之后要制定具體的行動計劃。首當(dāng)其沖——制定復(fù)習(xí)計劃“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。同樣，對于高考的復(fù)習(xí)來說，計劃的重要性更是非同小可。在計劃的具體制定的過程中，什么樣的復(fù)習(xí)計劃才會更有效呢？家長們可以通過以下幾個部分來檢查孩子在這方面是否存在問題，如果出現(xiàn)了問題，家長應(yīng)幫助他們迅速做出調(diào)整，具體內(nèi)容包括：1)結(jié)合實際原則制定計劃是為了提高學(xué)習(xí)效率，但必須以實際情況為前提，家長在計劃指導(dǎo)方面一定要先看看孩子的安排是否符合自己能力和特點的實際。切忌平均分配復(fù)習(xí)時間和精力，而是要從整體出發(fā)進(jìn)行有針對性的復(fù)習(xí)。作業(yè)完成慢，影響睡眠許多同學(xué)因為做作業(yè)的速度太慢占用了休息時間，睡眠不好精神狀態(tài)差又影響了第二天的學(xué)習(xí)，長此以往最終形成惡性循環(huán)?？荚囁俣嚷?，答不完卷我們做了那么多的準(zhǔn)備工作，目的就是要取得好成績，所有的努力最終都要通過考試體現(xiàn)出來，如果由于答題的速度太慢，在時間方面出問題導(dǎo)致卷子答不完影響考試成績，這種結(jié)果是所有人都不愿意看到的。學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)興趣：動機(jī)是行為的前提，興趣又是行為最好的老師，如果學(xué)習(xí)動機(jī)不足，學(xué)習(xí)興趣不高，不僅會使有趣的學(xué)習(xí)變得枯燥無味，而且也無法收到良好效果。學(xué)習(xí)運籌方面：學(xué)習(xí)的運籌就是有關(guān)如何執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃、如何在同一時間內(nèi)把不同學(xué)習(xí)任務(wù)最優(yōu)化解決等問題，比如我們后面要提到的英語單詞學(xué)習(xí)要和閱讀、寫作相結(jié)合的策略就是一個很好的例子。第五篇：高三學(xué)生心理調(diào)整淺談高三學(xué)生心理調(diào)整淺談第一部分：歷次考試后的心理調(diào)節(jié)我們知道，高三每月都要舉行月考，每次考試考完，總是有人歡喜、有人悲傷，這是人世間永遠(yuǎn)不變的規(guī)律。第二句話：“不要緊！”不就考砸了嗎，還有幾個月的時間呢，怕啥？天塌下都不怕，何況，天還沒塌下呢。堅持到底就是勝利。高三學(xué)生經(jīng)常有這樣消極的想法?！拔沂莻€毫無價值的人”。如“考糟了，別人會怎么看我，怎樣評價我？”批駁：①美國民眾游行示威，反對布什政府打伊拉克，布什有沒有收兵？沒有。林肯是美國偉大的總統(tǒng)之一，聽聽他怎么說：“??如果要我讀一遍針對我的各種指責(zé)，那我還不如辭職算了。第二部分：如何樹立高三良好的心態(tài)心態(tài)就是人們對待事物的一種態(tài)度。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了?！皼]有最好，只有更好”，“說你行，你就行，不行也行”，“人生如一杯茶，不能苦一輩子，但總要苦一陣子”，“我是世界上獨一無二的人，沒有人可以取代我”等等。有一種聲音是宇宙的聲音，那就是“阿”。3．學(xué)會宣泄：如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要及時宣泄。②書面釋放法。注意：運用情緒宣泄法，務(wù)求淋漓盡致，想說就說，想寫就寫，想哭就哭。在這里，我要說明的是，其實，調(diào)節(jié)情緒的方式很多。4．學(xué)會自我解嘲。據(jù)說，大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣特別爆炸的太太。英國首相威爾森在一次演講中進(jìn)行到一半時，臺下有人喊：“狗屎！垃圾！”這分明是指責(zé)他演講的內(nèi)容。有這么兩個人的對話：一人說“這么漂亮的玫瑰花居然長滿了刺”，另一人說“這長滿刺的玫瑰居然這么漂亮”?！背丝蛧@口氣，“總是最后差一步。我在高三的過程中一直保持著一種樂觀向上的態(tài)度，一直對前途充滿了信心?！?．如何看待考試焦慮。如，偶爾會睡不著覺，或者拿到考卷會有一會兒緊張，心跳加快，直冒汗，但很快就鎮(zhèn)定下來，進(jìn)入到考題狀態(tài)。過度焦慮表現(xiàn)為：長時間睡不著覺；拿到考卷，直抖擻，心跳加快，而且很長時間都不能平靜下來；考不好會很長時間處于沮喪、自我否定的狀態(tài)。而在洛杉機(jī)奧運會上，當(dāng)受了傷的跳水王子洛加尼斯同樣面臨著沖擊金牌的最后一跳時，教練對他說的是：“你的媽媽在家等著你呢？跳完這跳，你就可以回家吃你媽媽的小餡餅了。但如果把重要的目標(biāo)簡單化，生活化，反而會給我們帶來一種輕松的心理，減輕考試焦慮，有助于正常發(fā)揮。學(xué)會寬容，是心理調(diào)整的一個重要方面，因為它一方面調(diào)劑了同學(xué)間的關(guān)系，創(chuàng)造出良好的外部學(xué)習(xí)環(huán)境；另一方面又是對自己不健康心理的一種解脫。8．怎樣看待失敗。永不言棄，即使結(jié)果不如所愿，但那也是一段風(fēng)雨兼程和過程。9．學(xué)會戰(zhàn)勝失眠。失眠其實是心理問題所引起的，解鈴還需系鈴人，主動調(diào)整心理才是徹底擺脫失眠的好方法。我告訴學(xué)生：“失眠并不是什么壞事，關(guān)鍵是你的心態(tài)怎樣，你睡覺的時候太在意你的睡不著就會越睡不著，你應(yīng)該靜靜的躺下，不去亂想，就靜靜的躺，不要在口里重復(fù)著：“啊，又失眠了，郁悶啊..”之類的。安眠藥最好不能試，我覺得那簡直就是對生命的摧殘！這么年輕就吃安眠藥，將來還了得。10．如何看待早戀問題：青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。所以，有這種心靈體驗，是很正常的事。放棄的東西并不就是壞東西。”不需要太多的說教，相信學(xué)生會有合理的選擇。我告訴學(xué)生年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢想的時光，但青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖。你知道什么叫長大嗎？所謂長大就是學(xué)會放棄的過程。這些都是較為正常的心理反映。（3）數(shù)數(shù)。失眠并不可怕，可怕的是失眠后所帶來的一連串的心理反映。其實，失眠并不可怕。失眠時間長了會導(dǎo)致記憶力下降。我告訴學(xué)生：“我們可以被打敗，但不能被打倒。中學(xué)時代是學(xué)生造就堅強(qiáng)性格的關(guān)鍵，不要在意生活中的不盡人意的煩惱。告訴學(xué)生，高考其實是一個集體奮戰(zhàn)的過程，所謂的“集體奮戰(zhàn)”并不是單指大家要互相幫助，而且更指一種集體的氛圍。單說“寬容”這個詞，大家可能覺得跟高考沒什么關(guān)系，但是恰恰是“寬容”可以讓學(xué)生在備戰(zhàn)高考這一緊張的時刻保持良好的心態(tài)。所以，同樣是暗示，冠軍和媽媽的小餡餅，在運動員的心理上為什么會產(chǎn)生如此不同的效應(yīng)呢？心理學(xué)的研究結(jié)果表明，在重要時刻，如果一味地以重要的目標(biāo)加重心理負(fù)擔(dān)，反而會產(chǎn)生相反的結(jié)果，影響其水平的發(fā)揮。有這么一個故事：在一次重要的比賽上，一位國內(nèi)跳高運動員面臨著沖擊金牌的最后一跳，教練對他說：“跳過這兩厘米，冠軍就到手了。這些都是正?，F(xiàn)象。它會使人精神集中、思維活躍敏捷、行為積極努力、學(xué)習(xí)效率高。如果我有一年的時間，那我就在這一年中爭取做得最好；假如我有一個月的時間，那我就在這一個月中爭取做得最好；即使我只有幾天的時間，而我的各門課程一塌糊涂，我也要爭取在這幾天做得最好。林肯說過，“大部分的人只要下定決心想快樂就都能很快樂”。無獨有偶，看過這樣一則對話：某人坐計程車，一路上遇到七八個紅燈。？就這樣，他不僅沒陷入困境，反倒贏得一片喝彩。這對一個稍有血性的男子漢來講都是無法忍受的，更何況還是當(dāng)著客人的面？誰知蘇格拉底卻笑了一笑，說：“我早知道，打雷之后，一定會有大魚。與此相反的是“甜擰檬心理”，即用各種理由強(qiáng)調(diào)自己所擁有的是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。有些同學(xué)很喜歡唱歌，那么他可以通過唱歌調(diào)節(jié)情緒。由于高三學(xué)習(xí)過度緊張，消耗能量大，加之學(xué)生還處在長身體時期，也需大量營養(yǎng)；而學(xué)校食堂提供的營養(yǎng)往往難以滿足學(xué)生的需要。③哭喊法。即通過向親人或可信賴的人訴說自己內(nèi)心的積怨，求得他人的理解和同情。當(dāng)我們很困惑時，就要大聲喊“阿”。當(dāng)感到過分緊張、焦慮、煩惱、害怕時，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松。多采用積極的自我意象，以積極的名言鞭策自己，作用是非常大的?！边@是手機(jī)上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要?！彼裕腋嬖V學(xué)生，不用理會別人怎么看你，一個人再完美，也還會有來自各方的不良評價，何況，這世界根本就沒有完美的人。②美國總統(tǒng)大選，任何一個總統(tǒng)，一般都有很多人反對，但這并沒有影響總統(tǒng)的情緒。對此，我們要消除腦袋里的這些不合理觀念，得有兩個步驟：（1）把自己腦袋里不合理信念一一列出來。”“考糟了，某些人會嘲笑我，零落我，看不起我”。過了這個坎，我們重新開始，從頭再來也無妨。第三句話：“會過去的！”天不會總是陰的，生活也是這樣。一．考試失利的同學(xué)可以試著說這樣三句話。以上提到的所有內(nèi)容都與學(xué)習(xí)效率有關(guān)，所以我們必須意識到學(xué)習(xí)效率的重要性，尤其是在高三的復(fù)習(xí)階段，如果能不斷的提高學(xué)習(xí)效率，不僅可以提高自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會形成一種良性的自我暗示，這對學(xué)習(xí)的耐久型、堅韌性的形成以及情緒的調(diào)節(jié)、自我認(rèn)同等方面都會產(chǎn)生潛移默化的促進(jìn)作用，所以要重視學(xué)習(xí)效率這一問題，結(jié)合自己的特點制定一套行之有效的方法。學(xué)習(xí)方法方面：沒有最好的，只有最適合的，這句話在學(xué)習(xí)中也非常適用。因為如果注意力不集中，原本只需聽一遍或看一遍就可以掌握的知識，現(xiàn)在需要進(jìn)行多次的重復(fù)，浪費時間不說，還容易產(chǎn)生厭煩情緒。在對待作業(yè)這一問題，不能單純的為了交差才完成，而是要以自己的需要為前提來合理的安排復(fù)習(xí)時間，既要攻克弱項，又要鞏固強(qiáng)勢，做到全面兼顧。學(xué)習(xí)效率低的主要表現(xiàn)高三的學(xué)習(xí)對于高考來說是至關(guān)重要的，無論是老師、家長還是學(xué)生自己都非常重視該時期的學(xué)習(xí)效果，可有的同學(xué)偏偏在這個時候出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、成績向后退等令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：聽課反應(yīng)慢，容易走神在復(fù)習(xí)階段，老師主要是通過課上的點評和總結(jié)的方式傳授知識給大家，所以聽課是學(xué)生本階段獲取和鞏固知識的主要途徑之一，如果聽課反應(yīng)較慢或老走神，就會出現(xiàn)聽不懂或者漏掉內(nèi)容的情況，導(dǎo)致課堂學(xué)習(xí)效率低下而最終影響成績。2)循序漸進(jìn)原則計劃的制定也應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，一般情況下，內(nèi)容的安排要先易后難，尤其是那些比較缺乏自信、內(nèi)心敏感的孩子，更要注意這一點，開始安排一些比較容易理解和掌握的內(nèi)容，在積累了相關(guān)知識后再慢慢地增加難度比較合理，但如果從一開始就安排了難度較高的內(nèi)容，孩子理解時感到吃力，就很可能影響到其后來學(xué)習(xí)的積極性和自信心。由于家長對于有關(guān)知識的具體內(nèi)容并不是很熟悉，所以這部分工作主要是由孩子來做，家長需要做的是幫助孩子樹立制定計劃的意識，明確計劃的重要性，對計劃的合理性和可操作性提出建設(shè)性的指導(dǎo)和意見就可以了。大家也知道，合理的計劃是每件事情取得成功所必不可少的步驟。針對每個問題，給出具體的學(xué)習(xí)安排和調(diào)整，一定要做到問題和方案清晰量化。分析考試中所暴露的學(xué)習(xí)盲點，對于下一階段的學(xué)習(xí)和備考非常重要。例如：從較大的方面來講，及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理問題，提前進(jìn)行心理咨詢，解決考試緊張問題，不要把問題留到考前；明確孩子的偏科情況以及形成的原因，迅速調(diào)整學(xué)習(xí)計劃和狀態(tài)，做到早動手、早修復(fù)；針對當(dāng)前困擾孩子的情感問題、網(wǎng)絡(luò)依賴問題，盡快幫助孩子做到收斂心神、穩(wěn)定心態(tài)，從迷茫中擺脫出來，不要造成帶著問題舉步維艱的狀況。第四篇：高三學(xué)生備考指導(dǎo)高三學(xué)生備考指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效率如何快速提高 作者:不詳時間:20081229 14:42:39來源:會員轉(zhuǎn)發(fā)人氣:1630全面分析是高考的預(yù)備前提在我與很多高三家長和考生的接觸中，發(fā)現(xiàn)他們在面臨高考時都普遍關(guān)心這樣的問題，那就是當(dāng)前在預(yù)備復(fù)習(xí)時的重點是什么？如何才能保證高三學(xué)習(xí)的高效性？對于高三這一年來說，時間過得很快，正式進(jìn)入全面復(fù)習(xí)的時間仿佛是轉(zhuǎn)眼就到。３、霍克林：《提高學(xué)生心理素質(zhì)是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容》，《中國教育學(xué)刊》1996年第四期第24頁。這項工作在我國的許多中學(xué)尚起步不久，在更多的學(xué)校則處于草創(chuàng)階段。在量表測試時，可利用計算機(jī)操作完成，使統(tǒng)計更快捷、準(zhǔn)確。所以心理健康教育是一個系列工程。應(yīng)該使教師明確教學(xué)活動包括學(xué)生的認(rèn)知活動、倫理活動和情感、意志、個性等心理活動。也就是說，達(dá)到了預(yù)期的目的。如何填報志愿呢？家長希望填本省的名牌大學(xué)，熱門專業(yè)，而該同學(xué)較客觀地分析了自己的實際水平，認(rèn)為這次高考成績雖然不錯，但自己并非是一流的尖子學(xué)生，只不過發(fā)揮出色而已。家長也學(xué)會了