【正文】 部電視劇A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒(méi)有主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。）主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái)，在心中默念”喜笑顏開(kāi)“、”開(kāi)懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。①自我暗示法。主持人：步驟：，微閉雙眼，排除雜念，慢數(shù)一、二、同時(shí)數(shù)一、二、三，主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的?！冻踔猩睦斫】到逃顒?dòng)課》課程教學(xué)綱要一、主講教師：王雪玲、劉欣文二、課程目標(biāo)：心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。六、授課對(duì)象：八年級(jí)學(xué)生。任課教師、年級(jí)組長(zhǎng)和班主任必須去做相應(yīng)的調(diào)查，有這方面的工作記錄和總結(jié)。這樣無(wú)疑可以進(jìn)一步增強(qiáng)廣大學(xué)生的心理健康意識(shí)，掌握常見(jiàn)心理問(wèn)題的預(yù)防和自我調(diào)節(jié)方法。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)大方得體地與異性交往?；顒?dòng)過(guò)程：一、心有所動(dòng) 學(xué)生踏著音樂(lè)《梔子花開(kāi)》走進(jìn)教室?，F(xiàn)在讓我們來(lái)做一個(gè)調(diào)查吧。（請(qǐng)同學(xué)們不斷刷新。三、情感分享心靈求助。而我現(xiàn)在唯一能做的就是把時(shí)間留給你們，請(qǐng)求你們來(lái)幫幫這些身邊的朋友們，行嗎？ 不如讓我們自由瀏覽后再說(shuō)，好不好？看看對(duì)我們有沒(méi)有啟發(fā)和幫助呀？（你也可以在你看過(guò)的文章下面留下你的足跡，發(fā)表幾句評(píng)論，發(fā)發(fā)你的感觸哦。四、情感升華 相信同學(xué)們現(xiàn)在一定感慨萬(wàn)千，有很多話(huà)要說(shuō)，是吧？要對(duì)他/她說(shuō)；對(duì)我說(shuō)；對(duì)你親愛(ài)的同學(xué)說(shuō)或者是要對(duì)自己說(shuō)。我們中職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面興趣不足，缺乏動(dòng)力，職業(yè)認(rèn)知程度不高，他們?cè)谀撤N程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對(duì)自己的將來(lái)感到迷茫。活動(dòng)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備錄像資料準(zhǔn)備音樂(lè)，準(zhǔn)備卡片制作課件小盒子 活動(dòng)形式：師生交流情緒體驗(yàn) 活運(yùn)過(guò)程： ▲暖心活動(dòng)、引出主題播放錄像 提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿(mǎn)？案例分析 介紹：張海迪、呂燕、潘長(zhǎng)江、馬云、韓紅 問(wèn)題：他們都有什么不足？但為什么沒(méi)有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？引出課題？愛(ài)自己——認(rèn)識(shí)自我、悅納自我 ▲優(yōu)點(diǎn)轟炸：鼓勵(lì)幾個(gè)同學(xué)爭(zhēng)先恐后表現(xiàn)自己（各人說(shuō)出贊美自己的5—10句話(huà)）?！鞓?lè)行動(dòng)：——“別人眼中的我” 引語(yǔ)：同學(xué)們進(jìn)行了自我認(rèn)識(shí)的優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？” 展示：同學(xué)眼中的我父母眼中的我老師眼中的我 同學(xué)們談感受 ▲播放故事：flash動(dòng)漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿(mǎn)足的角度，談?wù)勛约旱母邢?。學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，長(zhǎng)了小胡子，變聲了?? 在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點(diǎn)。心輸出量、肺活量、腦容量增大。男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長(zhǎng)而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：引導(dǎo)學(xué)生回顧青春期的生理變化，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生回顧自身的心理發(fā)展過(guò)程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。少年朋友在身高上迅速接近成人，學(xué)校、家庭和社會(huì)向他們提出了更多的要求，他們自己意識(shí)到不是小孩，于是要求父母用對(duì)待成人的態(tài)度來(lái)對(duì)待他們，而這種成人感，其實(shí)只是他們對(duì)自身的一種成熟的看法，而做父母的此時(shí)最擔(dān)心的也正是孩子這種貌似成熟實(shí)則不成熟的現(xiàn)象，父母還會(huì)象對(duì)待孩子一樣地對(duì)待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。第三課時(shí) 青春期性心理特點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對(duì)待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過(guò)人生旅途中的“花季”。第三階段主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門(mén)終于開(kāi)啟）身心逐步走向成熟，年輕人對(duì)異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動(dòng)。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛(ài)觀，開(kāi)始思考戀愛(ài)，婚姻家庭等問(wèn)題。走過(guò)這一人生旅程的人，當(dāng)他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。活動(dòng)二：教師先引導(dǎo)學(xué)生回顧生理衛(wèi)生知識(shí)中月經(jīng)的形成及大概過(guò)程，再詳細(xì)分析初潮的形成?；顒?dòng)三、引導(dǎo)學(xué)生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺(jué)，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻?ài)有排他性，專(zhuān)注性。正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：以一個(gè)班長(zhǎng)、學(xué)生會(huì)干部、優(yōu)秀團(tuán)員過(guò)早涉足“愛(ài)河”的事例，引導(dǎo)學(xué)生討論什么是愛(ài)情，什么是友情，兩者之間的細(xì)微區(qū)別。早戀的行為階段此時(shí)已不滿(mǎn)足于對(duì)異性暗暗的愛(ài)慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開(kāi)遞紙條寫(xiě)情書(shū)，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙入對(duì)，朋友圈子越來(lái)越小，只喜歡兩個(gè)人單獨(dú)相處，紀(jì)律松懈，甚至性格都開(kāi)始變化?；顒?dòng)三：在分析原因的基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生得出單戀的危害單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費(fèi)寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調(diào)，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創(chuàng)傷，甚至可導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，心理失常，情感失控等。③要學(xué)會(huì)激流勇退?；顒?dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生自己說(shuō)說(shuō)什么是智力，智力包括哪些方面。隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時(shí)的智力測(cè)驗(yàn)內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢(shì)恰好反映在這一方面。社會(huì)對(duì)男女形成的一套刻板印象。活動(dòng)二：是什么原因?qū)е律鲜霈F(xiàn)象發(fā)生的呢？在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：是封建思想殘余的作用。②只要沒(méi)有摻雜雜質(zhì)，對(duì)周?chē)睦溲鄄乱?，可不屑一顧。男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)?；顒?dòng)四：如何與異性同學(xué)處理好關(guān)系呢？要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。活動(dòng)三：教師引導(dǎo)學(xué)生如何對(duì)待周?chē)恼`會(huì)。活動(dòng)五：講故事（教師激勵(lì)學(xué)生，個(gè)人努力的沒(méi)有性別差異?。┑诰耪n時(shí) 把握與異性同學(xué)交往的分寸教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到如何把握與異性同學(xué)交往的分寸，使同學(xué)之間的友誼天長(zhǎng)地久。生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對(duì)多于女性，使男性智力低下者大大超過(guò)了女性，男性的智力又使他們?cè)诤笃诘膶W(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過(guò)了女性。男、女兩性的智力在各個(gè)方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語(yǔ)言能力勝過(guò)男性，而男性在立意新奇，運(yùn)用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。⑤要轉(zhuǎn)移喜愛(ài)對(duì)象。①樹(shù)立起正確的觀念，中學(xué)時(shí)代是人的一生學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期，應(yīng)當(dāng)以學(xué)習(xí)為首要任務(wù)?；顒?dòng)四：提出希望：愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼，順利度過(guò)青春花季！活動(dòng)五：“一幫一”活動(dòng)第七課時(shí) 怎樣克服單戀教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從單戀的痛苦中解脫出來(lái) 教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學(xué)生知道什么是單戀及如何區(qū)分單戀與戀愛(ài)。一般的愛(ài)慕階段流露出對(duì)異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛(ài)慕心理。什么是友誼?什么是愛(ài)情?如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過(guò)程? 活動(dòng)五：在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。早戀?lài)?yán)重影響正常學(xué)習(xí)。教后記：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過(guò)這一時(shí)期是每人都必須面對(duì)的，故應(yīng)多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、處理問(wèn)題于未然。它標(biāo)志著女性卵巢功能開(kāi)始成熟，因營(yíng)養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會(huì)有所不同。教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：先在班級(jí)進(jìn)行調(diào)查，女生中來(lái)月經(jīng)的比例是多少，在第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)你的感受如何？從而引入初潮的話(huà)題。培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對(duì)性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動(dòng)上，如遠(yuǎn)走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書(shū)，淫畫(huà)等感到刺激。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛(ài)照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周?chē)那嗄?，男女的交往?duì)所喜歡的異性開(kāi)始留意觀察，積極交往。師生一起總結(jié)（四個(gè)階段）（閉鎖性占主導(dǎo)地位）第一階段性（心理）意識(shí)朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺(jué)，開(kāi)始注意男女之間的差異，兩小無(wú)猜的單純消失了，與同性伙伴來(lái)往多起來(lái)，對(duì)異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營(yíng)，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對(duì)異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評(píng)估差異性，滋長(zhǎng)對(duì)異性的好感。其實(shí)，孩子有自己獨(dú)立的見(jiàn)解，并敢于堅(jiān)持，這意味著他們?cè)谧呦虺墒?。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開(kāi)始寫(xiě)日記，對(duì)《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個(gè)重要階段。第二性征出現(xiàn)。活動(dòng)三：歸納總結(jié)青春期的生理特點(diǎn)：身高體重迅速增加。播放歌曲：《愛(ài)自己》第五篇：初中生心理健康教育教案初中生心理健康教育教案（）第一課時(shí) 青春期的生理發(fā)展特點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點(diǎn)，從而做好心理準(zhǔn)備,順利度過(guò)人生發(fā)展的黃金時(shí)期，為將來(lái)的事業(yè)發(fā)展、知識(shí)儲(chǔ)備形成健康心態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生將自我欣賞公布于眾，讓學(xué)生傾聽(tīng)及評(píng)價(jià)。活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極評(píng)價(jià)自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂(lè)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我。（活動(dòng)在歌聲中結(jié)束。瀏覽了文章，讓我們看段錄象怎樣？（錄象）噢，錄象看完了，看了這錄象，有什么想法呀？“處理不當(dāng)”，換個(gè)詞來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該是“交往過(guò)密”，是吧