健康飲食日記及擴展資料(文件)
【正文】 因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環(huán)保，讓后代子孫有一個干凈的地球?？伤麄冎绬?這樣會導(dǎo)致讓我們的胃痛。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品，會導(dǎo)致有肚子疼，有可能還會失去生命。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好也要刷牙。有些“素”菜要“葷”著吃。晚餐更要打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)。睡前吃些高纖維食品。補充纖維的方法，而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下?？嘀袔鸬目谖叮屑毱穱L其實并不差。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。用熱水漂洗肉塊。擴展資料：衛(wèi)生健康飲食日記I’m talking about / Here is my advice about how to keep health/fit? As a middle shool studentfirst you’d better do more exercise such as playing ball games running swimming and jumping rope(繩子).Then you should pay attention to your diet or meals Don’t eat too much meat and suger but more vegetables and you need enough sleep or yourself people often say smiling makes you mustn’t drink wine or are bad for your is my hope you are healthy and enjoy your youbye!。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。雖說水果的`外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。南瓜、胡蘿卜中含有大量的
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