【正文】 手扶把桿雙腿半蹲起。一腳 向前一步，動作同柔軟步；然 后從腳尖過渡到前腳掌站立，再換另一腿做。（3）變換步組合； 動作過程：采用4/4拍音樂。（2）跪撐波浪動作過程：從跪撐開始，髖部、腰、胸依次下塌，接著抬頭，然后從髖部開始再依次拱起，然后低頭。，肘關節(jié)處屈伸動作之外，要隨波峰的移動而上下轉動 u波浪組合分解： 第一八拍：1—2拍 左臂向側波浪2次，眼看左手。8拍 左腳收回成站立，同時兩臂做1次小波浪柔軟地落下。3—4拍 同1—2拍。要求： 髖正，腹肌收緊，膝和腳面繃直向上。收腿時應有前腳掌著地和全腳掌平放在地面的擦地過程。要求：支撐腿不得彎曲。⑤雙手橫向打開成七位。四．個人展示五．力量練習：發(fā)展下肢肌群力量的練習－連續(xù)跪跳起。由于一個人的姿態(tài)具有較強的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態(tài)，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發(fā)生傷害事故。一．素質練習頭頸組合Head and Neck Suite 要領：低頭向下時，盡量伸展下顎去貼近鎖骨，但后背要挺直；頭向上時，盡量伸展下顎向上，不塌腰肚；頭轉向左肩時，感覺頸部向左旁伸展；低頭饒圈經(jīng)過每一部位時，盡量到位。上體保持收腹、立腰、挺胸，臂和腕自然伸直，頭部和手臂動作自然配合。腰腹訓練第二篇：舞蹈形體課觀后感舞蹈形體（觀后感）《奧涅金》、《吉賽爾》、《大紅燈籠高高掛》、《天鵝湖》四部歌舞劇都是以愛情為主線，講述了主人公們不同的愛情故事。達吉亞娜悲痛欲絕。奧涅金對他人的東西總是覬覦，卻不懂得珍惜自己已經(jīng)得到的。他的人格是很扭曲，很不正常的。少女吉賽爾愛上了化妝為農民的阿爾貝特。吉賽爾很單純，視愛情為一切，甚至為他可以不惜死去。因為他自私到不遠放棄自己的身份，地位和金錢。歌舞劇的情節(jié)比電視劇要少很多年，情節(jié)包括青梅竹馬、被迫出嫁、洞房花燭夜、堂會偷情、麻將偷情、二姨太告密、二姨太點燈、棒打鴛鴦?！短禊Z湖》是這四部中結局比較歡樂的一部了。最后王子發(fā)現(xiàn)并找到白天鵝，破除了魔法并與她在一起。復習鞏固節(jié)拍練習組合、頭部訓練組合與勾繃腳訓練組合。復習鞏固勾繃腳訓練組合，讓學生在兩人配合的過程中學會勾繃腳，同時訓練了頭部和手腕的靈活度。復習鞏固兩遍節(jié)拍練習組合（約5分鐘）復習鞏固兩遍頭部訓練組合（約5分鐘）復習鞏固兩遍勾繃腳訓練組合（約5分鐘）四、教學反思要抓住動作的細節(jié)，強調動作的標準。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。B、下蹲時絕對不要撅臀部C、下蹲時，腳跟不宜長久離地，再往上起的時候，先落腳后跟。后擦地：動力腿向后擦出，腳尖先走，與主力腿腳跟成一直線，然后用腳跟帶動，由腳尖、腳掌到 全腳擦地收回。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經(jīng)二位打開至七位。前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開，手經(jīng)二位打開至七位。舞蹈形體教學面對流行音樂專業(yè)的學生是為其培養(yǎng)較好的自信心，并在舞臺上展現(xiàn)出更為豐富精彩的表現(xiàn)力、感染力，不可或缺的準備條件之一。⑷教師和學生之間的交流與學生見的交流相結合。⑵課后要有檢查講評，作業(yè)量要適度。（五）教材與教學參考書： 《現(xiàn)代爵士舞教程》《舞蹈解剖學》《舞蹈生理學》二、課程的教學內容以及重點和難點： ⑴教學內容 第一節(jié) 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統(tǒng)爵士樂、現(xiàn)代爵士樂、搖滾樂、HIPPOP舞曲等。③發(fā)揮自身的創(chuàng)造性思維，表現(xiàn)個性的魅力?？嚕┒?、步伐流動 ①移動步伐 ②跳動步伐 ③邁動步伐 ④轉動步伐 第五節(jié) 技能訓練 包括爵士舞的旋轉、跳躍訓練，以及街舞的Breaking技巧 第六節(jié) 綜合性訓練一、短句訓練 ①動律短句 ②流動短句 ③性格短句 ④技能短句二、組合訓練 ①協(xié)調性組合 ②風格性組合 ③技術性組合 ⑵教學的重點和難點 ①首先要培養(yǎng)學生的自信心，大膽的表現(xiàn)自己。二、提高和完善自身的審美意識，用身體展現(xiàn)自己的個性和魅力。⑵講解與動作相結合，教師的課堂語言要簡練、形象、生動。（二）課程教學方法與手段：一、課堂形式 ⑴集體授課 ⑵集體練習與分組相結合。第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉為三位，上身保持正直對準動力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起 壓旁腿（重點）師：壓旁腿是在壓前腿的基礎上，身體經(jīng)把離向后轉，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時應注 意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達到一個 訓練的目的。準備姿勢：單手扶把一位腳，另手一位（前奏手打開至七位）前擦地：重心在主力腿上，動力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂，腳跟、腳心、腳掌逐次離開地面，成腳尖點地，腳尖和主力腿成一條直線，然后按原線有腳尖往回領收回原位。找一名學生示范講解：單手扶把(身體側對把桿，離把約一腳遠，扶把手放在身體稍前一點)，腳一位，整個身體猶如被緊緊夾在兩個平面當中，頭上猶如重物下壓被迫下蹲，但又要往上頂重物的感覺，直立時要有往上頂?shù)母杏X，這就是內在的對抗性力量。教學重點：壓前、旁腿 教具準備：錄音機 教學過程：（一）師生問好（二）師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求？生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等師：（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。然后請同學們模仿老師的動作學習小雨點落下的動作。復習鞏固節(jié)拍練習組合，重點訓練學生的節(jié)奏感，使學生基本做到能隨著音樂節(jié)奏拍手，舞蹈動作與音樂節(jié)奏吻合。宣揚了愛情的偉大，提倡人們追求至死不渝的愛情。因為魔法而變成了白天鵝的公主奧杰塔與王子相愛。這部舞劇重點在于揭露封建制度的腐朽和展示了人們在爭權奪利中的人性蛻變，很震撼人心?！洞蠹t燈籠高高掛》也是一個愛情悲劇。不能因為失戀了就放棄一切。阿爾貝特的未婚妻，一位公主出現(xiàn)了。當她愛上一個人后會毫不掩飾的表露自己的愛意，令人敬佩。他想要奪取他朋友連斯基的妻子，最終導致朋友的死亡。但是在一場舞會上，奧涅金卻追求奧爾加，使得連斯基和他決斗，最終連斯基死亡。奧涅金來到鄉(xiāng)村散心的時候，情竇初開的達吉亞娜愛上了奧涅金，徹夜難眠地給他寫情書。勾腳要盡可能上翹，伸展腳腱。力要用在肩上部分。是通過徒手、把桿、