中醫(yī)養(yǎng)生：養(yǎng)生諺語(yǔ)集錦（模版）(文件)
【正文】 節(jié)，恐靠自息?！艨鞓?lè)有度，失度則樂(lè)極生悲?！舻驴孔孕?，神靠自養(yǎng)。◆以財(cái)為草，以身為寶。第二篇：中醫(yī)養(yǎng)生的諺語(yǔ)中醫(yī)養(yǎng)生的諺語(yǔ)中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典諺語(yǔ)10句： 1)白露身不露，寒露腳不露。4)日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)。8)飯后一百步，強(qiáng)如上藥鋪。2)飯后散步，不進(jìn)藥鋪。5)水停百日生毒，人歇百日生病。9)五臟藏而不瀉，六腑瀉而不藏。14)天無(wú)一月雨，人無(wú)一世窮。18)冬不蒙首，春不露背。22)不要虛胖，但求實(shí)壯。26)百病從口入，病從虛處發(fā)。30)小病不治，大病難醫(yī)。34)牙不剔不稀，耳不掏不聾。38)蔬菜是個(gè)寶，賽過(guò)靈芝草。42)常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年。人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。遇怒不要惱，遇難莫急躁。一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。知足者常樂(lè)，善笑者長(zhǎng)壽。養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。以一日分為四時(shí)，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。食不語(yǔ)，寢不言。食物是人們賴(lài)以生存的基本條件。藥食同源 藥物與食物具有相同的特性，不論是進(jìn)補(bǔ)還是藥膳，都離不開(kāi)中藥的搭配，因此，在選擇藥膳之前，加深對(duì)中藥特性的認(rèn)識(shí)是絕對(duì)必要的，也是進(jìn)補(bǔ)的先決條件，否則，選擇不當(dāng)，不但無(wú)法達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的預(yù)期效果，還可能弄巧成拙。相反的，能夠減輕或消除寒證的藥物，一般屬于熱性或溫性。五味是指藥物和食物的真實(shí)滋味，包括：辛甘酸苦咸，這是藥食的五種基本滋味。例如：人參大補(bǔ)元?dú)狻⑹斓刈萄a(bǔ)精血、甘草調(diào)和諸藥等。例如：杏仁降泄肺氣、枇杷葉降泄胃氣、蒼術(shù)消除濕氣等。五味所禁 ：辛味善行氣，有散發(fā)之性，多食就會(huì)耗氣，氣病要慎，不能過(guò)量；咸味善走血，用量過(guò)大則血行凝滯，血病要慎用；苦味善走骨，能動(dòng)心火，多用則火，骨生于腎，故骨病應(yīng)少食苦味食物。糯米、黑米性味甘溫，具有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾，滋陰潤(rùn)肺之功效，適用于脾胃虛弱，體虛乏力的病人。寒涼性食物，如小米、赤小豆、綠豆等，具有清熱、瀉火解毒的作用，可用于熱證的調(diào)護(hù)。四、均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食人體是一個(gè)整體，有諸內(nèi)
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