【正文】 氧測評。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。●我國體育的任務(wù)是什么？答：（1）增強人民體質(zhì)，提高機體工作能力，延長工作年限，使人健康長壽；（2）掌握提與的基本知識、技能和技術(shù)；（3）提高運動技術(shù)水平，攀登世界體育高峰；（4）進行思想品德教育。答：體育已引進各國政府的重視。表現(xiàn)在：首先，經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)越來越多；其次，近年競技運動在許多國家迅速進入人們生活的各個領(lǐng)域，日益成為人們感興趣的社會活動之一，人們對重大比賽的熱情，更是達到了狂熱的地步。●建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度有什么意義？答：促進社會體育指導員隊伍的發(fā)展和建設(shè)；是建立社會體育指導員人才市場和保障就業(yè)質(zhì)量的重要手段；能夠提高社會體育指導員的能力和地位；有利于體育行政部門加強對社會體育指導員隊伍的監(jiān)控管理?！袢梭w是由哪幾大系統(tǒng)構(gòu)成的？答：共九大系統(tǒng)：運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)?！窈喪瞿虻纳蛇^程?！袢姿嵯俑剩ˋTP）的再合成途徑有哪些？答：有三個途徑：來自磷酸肌酸（CP）的分解放能；來自肌糖原的糖酵解放能；來自糖和脂肪（可能還有蛋白質(zhì)）的氧化放能?！衲男┮蛩赜绊懭藗儓猿煮w育鍛煉？答：影響人們堅持體育鍛煉的因素有：個人動機；堅持性行為和應(yīng)對技能；配偶的支持；可利用的時間；接近鍛煉器材；個體對良好健康狀況的知覺等。做到循序漸進；⑥超負荷原則。●動作速度的快慢主要取決于哪些因素？答：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條件反射的鞏固程度 ●決定肌肉力量的主要因素有哪些？答：肌肉體積①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）的現(xiàn)象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；②肌肉結(jié)締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內(nèi)其他內(nèi)含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。●場地器材的準備要注意哪些？答：場地器材的準備要注意：（1）場地器材的總體布局要合理；（2）活動時場地器材的布置應(yīng)適當集中，避免轉(zhuǎn)換活動項目時花費時間，布置要便于管理放在視野之內(nèi)以利于管理和控制；（3）在同一時間同一地點有多個小組進行活動時，指導員應(yīng)事前商量好場地使用的先后順序和時間；（4）活動前或做練習前應(yīng)仔細檢查場地的布置情況；（5）加強運動場地的環(huán)境綠化?！窬毩曋笇н^程中,對練習者脫離保護的條件是什么?答：首先，練習者技術(shù)的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，練習者要有堅強的意志、充分的信心、較好的體力及較強的自我保護能力；第三，練習者需要保護時，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運動感覺。答：產(chǎn)生錯誤動作的原因有：（1）由于指導者對教材的鉆研不透、理解不深，在講解和示范中傳授了錯誤的知識概念或沒有抓住重點內(nèi)容造成鍛煉者理解上的錯誤；（2）練習項目的安排和指導法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成較大范圍的錯誤動作；（3）由于鍛煉者對所學的內(nèi)容缺乏明確的目的性，練習時積極性不高或難度太大、運動量太大有怕苦的情緒；（4）鍛煉者在學習一個準確的動作前，多數(shù)已有部分技能遷移。游泳教學的產(chǎn)生：古時游泳被各國作為訓練水軍的手段，此外游泳在生產(chǎn)勞動和健身娛樂活動中也存在教學的成分。（3）教學研究改革創(chuàng)新。包括：健身游泳、娛樂游泳、康復游泳、水中健身、冬泳等。游泳前的注意事項：身體健康咨詢（是否飲酒、感冒、疲憊）摘除飾物和清除化妝品做好準備活動飯后兩小時后、小孩排便排尿、清點人數(shù)。游泳活動中發(fā)生傷害事故的原因：心理原因（恐水、遇到意外驚慌失措、四肢僵硬；尋死；逞強而忽略了危險因素等）生理原因（體力不支、飽食或饑餓、酒后下水、肌肉痙攣、準備活動不足等）病理原因（疲勞或患有不宜游泳疾?。┘夹g(shù)原因（技術(shù)不規(guī)范、不熟練、失誤，入水方法不當?shù)龋┢渌颍▓鏊芾聿灰?guī)范、設(shè)施不達標，有安全隱患；意外等）游泳活動中的傷害事故和急救手段：溺水（溺水時由于水進入呼吸道及肺中時引起窒息，造成心跳、呼吸驟停，直接危及生命）過度呼吸綜合征（由于過度呼吸而使體內(nèi)二氧化碳濃度下降所引發(fā)的堿中毒現(xiàn)象，通常緊張、焦慮、快速呼吸或深度呼吸會導致過度呼吸出現(xiàn)）由跳水引起的頸椎頸髓損傷（由于游泳跳水時沒有確認水深（過淺）或因跳水技術(shù)不熟練，如沒有蹬穩(wěn)，頭和手臂的位置不正確、入水角度過大或入水時身體松懈等，極易導致頸椎、頸髓的損傷。游泳時人體的運動面：把身體分為上下兩部分，由橫軸和縱軸構(gòu)成的水平面把身體分成前后兩部分，由橫軸和垂直軸構(gòu)成的橫切面把身體分成左右兩部分，由縱軸和垂直軸構(gòu)成的縱切面。還要有救生員或巡視員負責保證游泳教學班的教學不受干擾④配備救生員和巡視員：游泳教學班的組織者有義務(wù)和責任保證學員的人身安全，在教學時應(yīng)配備救生員和巡視員⑤嚴格控制教學班人數(shù)：要根據(jù)具體的情況確定每個班的人數(shù)。指導員連續(xù)工作23小時候必須有3060分鐘休息時間。③教學的組織要嚴密，指導員要密切注意學員的位置和動態(tài)，課前、課中、課后要點清人數(shù)④認真做好準備活動，防止意外傷害⑤課前宣講、課后小結(jié)。（1）手段、動作的難度安排由易到難（2）按照游泳教學課的規(guī)律（3）先教基本的，再教先進的（4）循序漸進地增加運動負荷直觀性原則：（1）示范：示范是游泳教學中最常用的方法。（3）掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用（4）語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。場地：，稱為深水；水溫：水溫低時可以適當增加講解和陸上活動等；課時：56歲45分鐘；學齡兒童：6075分鐘；初中以上7590分鐘；課次一星期3—4次。（3）呼吸是教學重點（4）重新建立條件反射（5）用力習慣不一樣（6）無視覺和聽覺的幫助（7）體能是基礎(chǔ)（8）要克服恐水心理 游泳教學的方法：示范法：（1）示范法的種類①完整示范法。按部分依次進行教學，最后掌握完整動作。糾正錯誤動作的方法（動作技能形成的三個階段：泛化階段，動作僵硬，錯誤動作較多；分化階段,動作不熟練，一遇到新的刺激和環(huán)境的變化就產(chǎn)生錯誤的動作；自動化階段，動作到了自動化的程度，不用想就能夠做出來）指導員通過判斷學員的錯誤動作，把握改進技術(shù)的有利時機，掌握有效的糾正錯誤動作的教學手段。上課前，指導員要按照教學進度備課、書寫教案。雙手扶池邊或水槽向兩側(cè)行走。（4）扶池邊跳躍。腳蹬池底，向上跳起。呼吸練習：目的：掌握在水中呼吸的專門技術(shù)。呼吸時最重要的是用力吐氣，當我們用力吐氣后，造成了一種“被動式”吸氣。閉氣10—20秒（靈活掌握）后吐氣，重復3—5次。雙手扶墻，頭夾在兩臂之間，頭后仰用力吐氣，吸氣后低頭稍微憋氣，然后慢慢地吐氣，快吐完時再頭后仰用力不起開始下一個循環(huán)（2）水中練習①肩膀與池邊平行，頭在水中，身體在岸上，進行憋氣和換氣練習②雙手扶池邊站立呼吸，動作如陸上模仿練習③下蹲手摸池底后站立④憋氣過障礙物（如水線）⑤雙手扶池邊漂浮呼吸 漂浮練習：目的：體會水的浮力，保持身體俯臥平衡的重要練習。站立水中，深呼吸，低頭，雙腳蹬池底、收腹、收大腿、雙手抱膝或小腿，呈團身姿勢，背部露出水面（2）扶池邊漂浮練習。要求憋氣510秒。深吸氣、低頭、身體前傾并屈膝，當頭和肩沒入水中時前腳掌用力蹬離池壁，兩腿并攏向前滑行（2）徒手蹬壁滑行?；芯毩暎耗康模菏箤W員體會和掌握游泳時的水平位置和流線型姿勢，為各種泳式的學習打下基礎(chǔ)。當身體俯臥水中后，要求學員在水中睜開眼睛，身體平直。動作開始的時候由于重力作用會下沉，有人這時會害怕，想馬上站起來，應(yīng)該鼓勵學員憋住氣，經(jīng)過短暫的下沉后馬上會升到水面上。雙膝彎曲，兩手扶在膝處；身體前傾，全身放松。“啪”字是爆破音，越大聲說效果越好。水中呼吸則不同，是嘴吸、嘴呼或嘴吸、嘴鼻呼。各個方向，單獨進行。（5）徒手跳躍。集體拉手在水中行走（3）劃手行走。上課時教學態(tài)度要認真負責，熱情投入，對學員嚴格要求、耐心教育、關(guān)心愛護，能夠調(diào)動學員的積極性并能夠起到主導作用。備課與上課：游泳教學和其他技術(shù)項目教學一樣，是通過一定的組織形式來實現(xiàn)的。減難加難法：學習技術(shù)動作和改進技術(shù)時，給與各種不同形式的幫助，減少難度，可以使學員盡快掌握技術(shù)所必需的本體感受、掌握正確的技術(shù)動作。先做正確的，再做錯誤的，反之亦可③陸上示范，要盡量接近水中的動作（2）示范法的運用①隊形組織與示范位置，主要隊形有：橫列式、角式、半圓式②示范要主次分明、重點突進③示范的“面”和示范的速度。游泳教學的特點：水環(huán)境的特點：水有壓力、浮力、阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些不同給游泳教學帶來了困難。從實際出發(fā)原則：從實際出發(fā)原則是指根據(jù)學員的年齡、性別、身體素質(zhì)、心理，以及場地、設(shè)備、器材和水溫、氣溫等情況制定教案，使課的任務(wù)、內(nèi)容、要求、組織教法和運動量的安排都能夠符合學員的需求。（2）手勢的運用：用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。⑥上課時不做與教學無關(guān)的事情，不得離開教學場地⑦不準私自請無資質(zhì)的人代課或合班上課。（3）指導員要有良好的職業(yè)道德：在教學中，指導員必須把安全放在首位，并有具體的措施和方法。通常學員和教練的比例應(yīng)該在7—10人:1人。游泳教學的原則：安全第一原則：沒有安全就沒有一切，這是用生命總結(jié)出的教訓，所有從事游泳教學的人必須把這一條放在第一位。肌肉痙攣是由牽拉不充分、冷水刺激、肌肉疲勞、低鉀血癥、中暑引起的脫水等體內(nèi)電解質(zhì)平衡被破壞和血流受阻等引起的）被排水口吸附 游泳時人體的運動方向：是指運動時對于上、下、前、后等的規(guī)定。入水后要通過水中行走或慢游來逐漸加快心跳速度；小孩老人要特殊關(guān)注；有哮喘病的孩子不宜突然提高運動強度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳鏡；成年人要強調(diào)他們自我管理配備和準備所需的物件用品。健康診斷：游泳前應(yīng)進行身體檢查，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動性肺結(jié)核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。四種泳姿、34個正式比賽項目大眾游泳。游泳教學的改革創(chuàng)新：（1）教學方法改革創(chuàng)新：講解教學法、示范教學法、深水教學法、糾錯教學法、模式教學法、多媒體輔助教學法。由于生產(chǎn)勞動、軍事及生活的需要，又發(fā)展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁擔?。ú人?、扎猛子（潛水）等。運用時要注意：（1）精講多練；（2）善于運用比喻；（3）準確運用體育術(shù)語；（4）巧妙運用口訣；（5）注意語言的科學性；（6）注意語言的藝術(shù)性。答：保護與幫助運用的原則有：（1）位置要適當；（2）助力部位要準確；（3）時機要恰當；（4）力量要適當；（5）重點要明確。神經(jīng)調(diào)節(jié)機能①通過力量訓練，可改善神經(jīng)系統(tǒng)動員肌肉的能力。答：①強度；②負荷數(shù)量；③重復練習的次數(shù)與組數(shù)；④間歇時間?！窈喪霭l(fā)展力量素質(zhì)的原則?！裆眢w鍛煉能產(chǎn)生哪些心理效益？答：身體鍛煉能產(chǎn)生的心理效益有：增加或提高學業(yè)成績、信心、情緒穩(wěn)定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關(guān)系、良好心境、積極身體自我評價等；減少或降低怒氣、焦慮、抑郁、敵意態(tài)度、恐懼感、應(yīng)激反應(yīng)、緊張、A型行為、工作錯誤等。原尿經(jīng)過腎小管時，一部分對人體有用的物質(zhì)如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。答：心臟的主要功能：是實現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、是血液循環(huán)的動力器官?！裎覈鐣w育指導員在工作中必須遵循的道德規(guī)范主要有哪些？答：第一，熱愛體育，樂于奉獻；第二，熱忱服務(wù)，盡職盡責；第三，堅持科學文明，反對迷信；第四，鉆研業(yè)務(wù)，勤于進??；第五，團結(jié)協(xié)作，互相尊重；第六，遵紀守法，誠實公平?！裆鐣w育有什么作用？答：（1）滿足社會成員的多種需求；（2）促進社會精神文明建設(shè)；（3）促進生產(chǎn)發(fā)展和經(jīng)濟建設(shè)。主要表現(xiàn)在：國家設(shè)立了專門的體育機構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。按照體育運動要達到的目的，可以把體育手段分為哪些類別？答：（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂類手段；（4）競技類手段；（5）冒險類手段。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的?！秳趧臃ā?《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學觀察期間的。8 簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。社會體育指導員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導員自身的道德品質(zhì)和社會指導員的道德實踐活動是構(gòu)成社會體育指導員職業(yè)道德的基本要素?！渡鐣笇T》簡答題 1 簡述我國體育的任務(wù)？答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。⑦水中跑走的各種游戲和接力 7 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。③劃手行走。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖滑行。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。12簡述運動減體重的注意事項？答：1必須遵循熱能負平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習方法的示范。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。2 論述游教學具有哪些特點？答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進錯誤動作