小學(xué)生國旗下演講稿,加強(qiáng)體育鍛煉,鑄就健康體魄(文件)
【正文】 全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅(jiān)持體育鍛煉。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)積極投身于體育鍛煉中，強(qiáng)健我們的體魄。培根說過：“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持。體育課上老師教我們做操、踏步，讓我們掌握體育運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。同學(xué)們，作為新時(shí)代的小學(xué)生，我們不僅要有高尚的道德、淵博的知識(shí)，還要有健康的心靈和強(qiáng)健的體魄。根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)810倍。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。第四篇：國旗下的演講稿：堅(jiān)持體育鍛煉國旗下的演講稿：堅(jiān)持體育鍛煉敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：早上好!今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動(dòng)以及周末的時(shí)間參加一些體育活動(dòng)。有些同學(xué)在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達(dá)到鍛煉身體的目的。男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁。堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。女：第一項(xiàng)出旗第二項(xiàng)，升國旗，奏國歌男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。其次，就是要上好體育課。那么，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行體育鍛煉呢？首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。同學(xué)們，健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃。激烈運(yùn)動(dòng)后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。篇三：我運(yùn)動(dòng),
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