天天五蔬果健康跟著我(1)(文件)
【正文】 第二十六頁(yè)，共三十九頁(yè)。 彩虹蔬果原則 ?藍(lán)紫色 ：木耳、香菇、海帶、李子、藍(lán)莓、 茄子、紫山藥、紫高麗菜、葡萄、桑椹 藍(lán)紫色的蔬果大多富含礦物質(zhì)與微量元素幫助加強(qiáng)記憶力及腦部功能，也可降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，抗老化，減低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 皇后到底會(huì)不會(huì)變美麗呢？ 白雪公主的秘密 續(xù)集 第三十二頁(yè)，共三十九頁(yè)。 魔鏡說(shuō) 第三十五頁(yè)，共三十九頁(yè)。 第三十八頁(yè)，共三十九頁(yè)。也不知道為什麼 天天 5蔬果。每個(gè)蔬菜和水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每一種蔬菜水果都要吃，不可只偏好於某一種，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。謝謝 第三十九頁(yè)，共三十九頁(yè)?？山档桶┌Y發(fā)生率，促進(jìn)視覺(jué)健康，強(qiáng)健骨骼及牙齒。每天吃 3份蔬菜及 2份水果，總計(jì) 5份。統(tǒng)鮮企業(yè) 營(yíng)養(yǎng)師 劉小菁。難怪囉～白雪公主一直可以保持青春美麗！ 第三十六頁(yè)，共三十九頁(yè)。 第三十三頁(yè)，共三十九頁(yè)。 吃蔬食，抗暖化 第三十頁(yè)，共三十九頁(yè)。 第二十七頁(yè)，共三十九頁(yè)?？山档桶┌Y發(fā)生率，促進(jìn)視覺(jué)健康，強(qiáng)健骨骼及牙齒。 除此之外，還可保護(hù)眼睛，防止紫外線傷害，減低中風(fēng)、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 彩虹蔬果原則 ?紅色：番茄、西瓜、紅蘋果、 紅棗、紅櫻桃、 草莓、紅葡萄柚、紅椒 紅色
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