天天五蔬果健康跟著我(1)(文件)
【正文】 第二十六頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?藍(lán)紫色 ：木耳、香菇、海帶、李子、藍(lán)莓、 茄子、紫山藥、紫高麗菜、葡萄、桑椹 藍(lán)紫色的蔬果大多富含礦物質(zhì)與微量元素幫助加強記憶力及腦部功能，也可降低癌癥的風(fēng)險，抗老化，減低心血管疾病的風(fēng)險。 皇后到底會不會變美麗呢？ 白雪公主的秘密 續(xù)集 第三十二頁，共三十九頁。 魔鏡說 第三十五頁，共三十九頁。 第三十八頁，共三十九頁。也不知道為什麼 天天 5蔬果。每個蔬菜和水果含有不同的營養(yǎng)素，每一種蔬菜水果都要吃，不可只偏好於某一種，否則容易造成營養(yǎng)缺乏。謝謝 第三十九頁，共三十九頁。可降低癌癥發(fā)生率，促進(jìn)視覺健康，強健骨骼及牙齒。每天吃 3份蔬菜及 2份水果，總計 5份。統(tǒng)鮮企業(yè) 營養(yǎng)師 劉小菁。難怪囉～白雪公主一直可以保持青春美麗！ 第三十六頁，共三十九頁。 第三十三頁，共三十九頁。 吃蔬食，抗暖化 第三十頁，共三十九頁。 第二十七頁，共三十九頁?？山档桶┌Y發(fā)生率，促進(jìn)視覺健康，強健骨骼及牙齒。 除此之外，還可保護眼睛，防止紫外線傷害，減低中風(fēng)、心血管疾病的風(fēng)險。 彩虹蔬果原則 ?紅色：番茄、西瓜、紅蘋果、 紅棗、紅櫻桃、 草莓、紅葡萄柚、紅椒 紅色
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