3心理咨詢的原則和方法(文件)
【正文】 向來訪者的不合理信念發(fā)問。 ? A— 誘發(fā)性事件； B— 信念系統(tǒng)； C— 情緒的和行為的結果； D— 與不合理的信念辯論； E—取得新的認知、情緒及行為的治療效果。 ? 最后，咨詢員要強調堅持每天做這種練習的意義，并具體布置一些作業(yè)。 ? 為幫助其更好地體會觀念對情緒的作用與影響，咨詢員運用了合理情緒想象技術 。 ? 表中列出十幾個常見的不合理信念，來訪者可以從中找出符合自己情緒的 B，若還有其它的不在此列中的不合理信念可單獨列出。 （ 3）合理的自我分析 ? 合理的自我分析目的與上述作業(yè)相同，但這是一種完全由來訪者自己完成的一份報告。按照合理情緒療法的觀點來看，人人都可能存在不同程度的不合理的信念。但笑容一消失，一切的焦慮和煩惱又回來了，每天這樣，非?？鄲?。 ? （ 2）我決不能做錯事，只要做一點錯事，就不是好女兒，就會惹母親生氣。 ? 結果（ C）： ? 每日緊張焦慮，唯恐做錯什么事，很難受。人不可能有那么多煩惱，而只要不煩惱就笑，笑肌就會累僵了。母親的生活中除了女兒，還有許多其他事情，比如工作、家事等等。 ? 效果（ E）： ? 通過自己與自己辯論，可以消除一些緊張情緒，但心里仍隱隱有些不通暢。 祝所有的同學都快快樂樂！ 活出真感覺！找到真幸福！ 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 23:45:5323:45:5323:45Tuesday, January 31, 2023 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 2023年 1月 31日星期二 11時 45分 53秒 23:45:5331 January 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 :45:5323:45Jan2331Jan23 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 2023年 1月 下午 11時 45分 :45January 31, 2023 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 23:45:5323:45:5323:451/31/2023 11:45:53 PM 1越是沒有本領的就越加自命不凡。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 下午 11時 45分 53秒 下午 11時 45分 23:45: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blanditut cursus. 感謝您的下載觀看 專家告訴 。 2023年 1月 下午 11時 45分 :45January 31, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 23:45:5323:45:5323:45Tuesday, January 31, 2023 1知人者智，自知者明。 下午 11時 45分 53秒 下午 11時 45分 23:45: 楊柳散和風，青山澹吾慮。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 , January 31, 2023 很多事情努力了未必有結果，但是不努力卻什么改變也沒有。 2023年 1月 31日星期二 下午 11時 45分 53秒 23:45: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 23:45:5323:45:5323:451/31/2023 11:45:53 PM 1以我獨沈久，愧君相見頻。而且母親認為我是很合格的女兒，感到比較滿意。 ? （ 3）即使母親不笑是因為生我的氣，就一定糟糕透頂了嗎？ ? 答：也不一定。母親與常人沒有什么不同之處，所以也會經常不笑。 ? （ 1）一個人只要不笑，就必定是在生氣，這對嗎？ ? 答：好象不對。 ? （ 3）母親對我的要求必定非常嚴格，只要我出一點毛病，母親就一定會板起面孔生我的氣。每天看到母親嚴肅的面孔。只要母親沒有笑容，就感到焦慮，有壓力，非常不舒服。沒有什么特殊的要求與規(guī)定，但報告的重點應放在 D上。 ? 另留一欄讓來訪者在辯論之后寫出相應的可以替代那些不合理信念的合理信念。 ? 然后是結果 C。在學校，他所在的集體宿舍共有 10多人，每晚睡覺前總要過很長時間才能安靜下來，他無法正常休息，又無力改變環(huán)境，為此焦慮不安，并由于焦慮而加重失眠，學習成績受到影響。 2．合理情緒想象技術 ? 步驟：首先使來訪者在想象中進入其感到非常受不了的情景，體驗在這種情景下的很強烈的情緒反應，然后幫助他們改變這種反應并體驗適度的情緒。這樣，將問題放大了給來訪者看，使其認識到自己所持信念的不合理、不現實之處。 ? 尋找來訪者不合理的信念，可以從 ABC分析入手。 ? 治療關系 ? 來訪者必須感受到無條件的正向關懷； ? 強調合作關系以及來訪者的積極演練。 ? 因此，合理情緒療法致力于改變來訪者的想法與信念，改變其多年來積習而成的思維方式。 ? A指誘發(fā)性事件； B指個體的信念、觀念系統(tǒng)；C指個體的情緒或行為的反應或結果。 ? 利用模仿學習原理，咨詢員可設計一些程序，使來訪者有機會得以通過模仿學習獲得新的行為反應，或用適當的行為取代不適當的行為。 ? 第三，使用此法，必須對來訪者的身心狀況有深入的了解。 ? 英國心理治療專家馬克斯教授， 1982年在成都舉辦的精神衛(wèi)生講習班上曾示范
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