接力跑－教學(xué)目標(biāo)(文件)
【正文】 棒的重要條件。 傳棒隊員完成傳棒后，在本跑道內(nèi)逐漸減慢速度，等待其他道次隊員跑過后，再離開跑道，以免造成犯規(guī)。可采用下列兩種方法： 反復(fù)實踐法：練習(xí)前，接棒隊員從預(yù)跑線內(nèi)(或接力區(qū)后端)向后暫定為5米或6米處畫一標(biāo)志線，在練習(xí)中，如果過早傳接棒，說明標(biāo)志線距離短了，可酌情加長距離。 計算出的距離雖然是精確的，但是由于各種因素的影響，仍需經(jīng)過反復(fù)實踐，最后確定標(biāo)志線距離。 第一棒采用蹲踞式起跑，起跑技術(shù)同4400米接力跑的起跑；第二棒采用站立式起跑，上體左轉(zhuǎn)，目視傳棒人，要估計好傳棒最后一段跑的速度，如果傳棒人最后一段仍然保持較好的速度，接棒人可以早些起動，如果接棒人的跑速減慢，接棒人應(yīng)晚些起跑，并主動接棒。即第一棒隊員以右手將棒傳給第二棒隊員的左手，第二棒隊員跑出后將接力棒換到右手，以后各棒次接力棒的傳遞均以此法傳接。會感到自然、有力。換手的方法是接力隊員持棒跑到最后一個直道時將棒換到左手上，然后將接力棒再傳給以后棒次的接棒人。 (2)接棒隊員上體向左轉(zhuǎn) ，面向里道，右肩可以防護(hù)其它接力隊員的沖撞，使交接棒過程更加安全和準(zhǔn)確。傳棒人將棒傳出后，應(yīng)從側(cè)面退出跑道，避免影響其他接力隊隊員的跑進(jìn)。但是，由于傳棒人在跑近接力區(qū)時的跑速已經(jīng)明顯下降，所以接棒人應(yīng)十分注意接棒技術(shù)。 計算法：標(biāo)志線距離=傳棒人最后30米平均速度接棒人起跑
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