接力跑－教學(xué)目標(biāo)(參考版)
2024-09-03 01:10本頁(yè)面
【正文】 。換手的方法是接力隊(duì)員持棒跑到最后一個(gè)直道時(shí)將棒換到左手上，然后將接力棒再傳給以后棒次的接棒人。會(huì)感到自然、有力。 (2)接棒隊(duì)員上體向左轉(zhuǎn) ，面向里道，右肩可以防護(hù)其它接力隊(duì)員的沖撞，使交接棒過(guò)程更加安全和準(zhǔn)確。即第一棒隊(duì)員以右手將棒傳給第二棒隊(duì)員的左手，第二棒隊(duì)員跑出后將接力棒換到右手，以后各棒次接力棒的傳遞均以此法傳接。傳棒人將棒傳出后，應(yīng)從側(cè)面退出跑道，避免影響其他接力隊(duì)隊(duì)員的跑進(jìn)。 第一棒采用蹲踞式起跑，起跑技術(shù)同4400米接力跑的起跑；第二棒采用站立式起跑，上體左轉(zhuǎn)，目視傳棒人，要估計(jì)好傳棒最后一段跑的速度，如果傳棒人最后一段仍然保持較好的速度，接棒人可以早些起動(dòng)，如果接棒人的跑速減慢，接棒人應(yīng)晚些起跑，并主動(dòng)接棒。但是，由于傳棒人在跑近接力區(qū)時(shí)的跑速已經(jīng)明顯下降，所以接棒人應(yīng)十分注意接棒技術(shù)。 計(jì)算出的距離雖然是精確的，但是由于各種因素的影響，仍需經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐，最后確定標(biāo)志線距離。 計(jì)算法：標(biāo)志線距離=傳棒人最后30米平均速度接棒人起跑27米所需時(shí)間(27～) 注：?？刹捎孟铝袃煞N方法： 反復(fù)實(shí)踐法：練習(xí)前，接棒隊(duì)員從預(yù)跑線內(nèi)(或接力區(qū)后端)向后暫定為5米或6米處畫一標(biāo)志線，在練習(xí)中，如果過(guò)早傳接棒，說(shuō)明標(biāo)志線距離短了，可酌情加長(zhǎng)距離。由于傳、接棒隊(duì)員的速度快慢不同，即傳棒隊(duì)員最后跑進(jìn)時(shí)是高速跑，接棒隊(duì)員是從靜止?fàn)顟B(tài)起跑
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