足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃(文件)
【正文】 ，膝深屈的同時(shí)，用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。(4)右腳前腳掌將球向后撥拉引，轉(zhuǎn)身180176。第一排用右腳腳背外側(cè)向前直線運(yùn)球15米，返回時(shí)改用左腳。隊(duì)員分成二組，成一路縱隊(duì)面向圈外站立。(13)運(yùn)球練習(xí)繞過(guò)障礙。(二)運(yùn)球過(guò)人專門性練習(xí)方法(2)先用右腳背外側(cè)向右前方運(yùn)撥兩次球，立即用右腳背內(nèi)側(cè)向左前方扣球，換左腳背外側(cè)向左前方運(yùn)撥兩次球，再用左腳背內(nèi)側(cè)向右前方扣球。(3)先用右腳內(nèi)側(cè)向左前方推運(yùn)兩次球，立即用同一只腳底向右后方拉球，接著再用用腳背內(nèi)側(cè)向右前方推運(yùn)球。要求外扣動(dòng)作要突然，扣球的同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)體，立即控制球。要求運(yùn)球人根據(jù)防守人的防守意圖，做相應(yīng)的運(yùn)球過(guò)人動(dòng)作，防守者采用消極或積極防守。待掌握動(dòng)作技術(shù)后，可采用消極防守，做運(yùn)球過(guò)人射門。待掌握技術(shù)動(dòng)作后，逐漸加速或加設(shè)積極防守人。要求傳球后即起動(dòng)，接回傳球后運(yùn)球過(guò)人射門動(dòng)作要連貫。 足球隊(duì)團(tuán)體訓(xùn)練小方法 :一：扣圈2搶4或者2搶5的訓(xùn)練：45人傳球，中間兩人搶斷。45人繞成一個(gè)小圈，相互顛球給對(duì)方，可以用任何合法顛球部位，前提是保證球不落地。2人站在球場(chǎng)兩端，長(zhǎng)傳給對(duì)方，如果對(duì)方必須跑出某個(gè)限定的范圍才可以接到球則不用去接了，讓傳球失歡迎您的光臨，！希望您提出您寶貴的意見，你的意見是我進(jìn)步的動(dòng)力。什么時(shí)候離光明最近？那就是你覺得黑暗太黑的時(shí)候。學(xué)習(xí)參考。我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。練得是對(duì)球的控制和感覺。換人規(guī)則：如果球被人搶到，則最后接到球的那名球員到場(chǎng)內(nèi)，換下一人；傳球傳得偏離過(guò)多，接球隊(duì)員明顯無(wú)法接到，則換人；粘球者，即觸球超過(guò)3腳者下，換人。(8)做傳接運(yùn)過(guò)射的綜合練習(xí)。(7)接球后運(yùn)球過(guò)人射門練習(xí)。(6)運(yùn)球過(guò)人射門練習(xí)。要求先一人練習(xí)，體會(huì)撥球和扣球動(dòng)作要領(lǐng)，待熟練后，再兩人一組，一人相應(yīng)地側(cè)后滑步，做消極或積極防守。要求先做無(wú)球模仿練習(xí)，再做有球練習(xí)，逐漸加快運(yùn)球速度。運(yùn)球人要多做變向、變速，防守者退守要快，運(yùn)球者要有節(jié)奏。隊(duì)員在圈內(nèi)運(yùn)用各種運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行自由運(yùn)球，相互間盡量閃開。到起點(diǎn)時(shí)將球交給本組第二人。(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一只腳向球的側(cè)面盡可能地跨出一大步，然后用右腳腳背外側(cè)向右方運(yùn)球。(1)使球從右腳腳背內(nèi)側(cè)到左腳腳背內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)深屈到幾乎要觸到球的
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1