足球培訓(xùn)計劃書(文件)
【正文】 抗，半場攻守， 9鐓攻守練習(xí)和比賽。 校隊隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)校考試（月考、中考、終考）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)校考試成績下降才給予淘汰出隊。 二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間 每周訓(xùn)練 23次，每次訓(xùn)練時間為 。 3．身體訓(xùn)練： （ 1）各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動； （ 2）練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。介紹球星的成長故事，觀摩職業(yè)隊訓(xùn)練和比賽。抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。學(xué)習(xí)五人制（ 122， 131）、七人制（ 133， 1312， 1321）比賽的基本陣型和要求， 8 提高球員抬頭觀察的能力和意識。 6．比賽： 參加市、區(qū)級 4人制、 5人制、 7人制比賽。抓好速度素質(zhì)的敏感期訓(xùn)練，發(fā)展球員起動速度和短距離沖刺能力，注重培養(yǎng)球員有球和無球急停急轉(zhuǎn)、變向等協(xié)調(diào)、靈敏能力，形成快速、靈活協(xié)調(diào)的足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)。 4．心理訓(xùn)練： 培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，培養(yǎng)球員的獨立性和責(zé)任感以及抗干擾、壓力的能力。 三、訓(xùn)練目標(biāo) 為豐富校園文化生活 ,提高學(xué)生 體育運(yùn)動水平 ,提高我校體育競賽水平；為迎接柯坪縣小學(xué)生足球比賽做好準(zhǔn)備。 ，對隊員進(jìn)行熟悉球性練習(xí)和全面的身體素質(zhì)練習(xí)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。 ① 明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則； ② 提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 3 對 2 能力； ③ 確定基本陣容，初步形成 321 防守反擊的基本打法； 五、主要訓(xùn)練手段 ：定時、定距的高抬腿跑、后蹬跑、跨球跑，各種起動跑， 加速跑。 六、注意事項 ,針對性地制訂足球興趣小組訓(xùn)練計劃 ,因人而異安排好每一次具體訓(xùn)練內(nèi)容； ,防止運(yùn)動創(chuàng)傷； 、生理特點 ,訓(xùn)練內(nèi)容合理搭配； 動學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動性 ,全面關(guān)心學(xué)生成長。 ：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種 1對 1攻守、 23 人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。 ① 提高活動中控球能力； ② 正確掌握傳、接球技術(shù)； ③ 提高技術(shù)運(yùn)用的合理性； ④ 注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng) 。 、宣布紀(jì)律、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材、規(guī)劃場地。 二、組建隊伍 為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作
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