【正文】 。amp。61531。積極肯定：我是否以積極肯定的心態(tài)，面對所有的事物？　　amp。無視或違背這些規(guī)律就會(huì)受到懲罰。許多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來，因此在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽、簡單輕率的被動(dòng)局面。但發(fā)脾氣同時(shí)也是把雙刃劍，發(fā)的合適有利于身體和諧，但發(fā)的不好，影響的就不只是身體和諧，甚至是社會(huì)的和諧。所謂的“雷帝”（即“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”）的外號(hào)由此而來。太子伊萬回來后，跑到父皇面前大發(fā)雷霆。他拿著那沾滿血跡的手杖愣在一旁，似乎這一切都是別人干的。對待自己，要懂得通過適當(dāng)?shù)陌l(fā)脾氣來放松調(diào)整自己，掌握好平衡，要無害于別人，有張有馳，有理有節(jié)。就不會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)的情緒造成與他人的不和或不良的后果。結(jié)果，往往是追悔莫及，甚至釀成大錯(cuò)、終生遺憾。　　據(jù)心理學(xué)研究得出，沖動(dòng)是可以控制的，以下是矯正沖動(dòng)的三點(diǎn)措施：　　amp。如沖動(dòng)仍難以平息，則可以通過在空房內(nèi)叫喊、捶擊被褥或打球等適當(dāng)?shù)耐緩接枰葬尫?，以解除?nèi)心的緊張感。理智，是可以駕馭和主宰沖動(dòng)情緒和沖動(dòng)行為的，只有用理智來衡量并支配自己的情緒和行為，才能更好地控制沖動(dòng)。61531。要逐步養(yǎng)成心胸寬廣、淡泊名利、處事不驚、樂于接納不同意見的良好習(xí)慣。這種焦慮與其說是焦慮，不如說是人們事先敏銳地察覺了即將發(fā)生的危機(jī)，而對此做出的一種生理性的防御。61531。提肩時(shí)，吸氣；松肩時(shí)，呼氣。61531。amp。還可以幻想自己躺在灑滿陽光的沙灘上，清涼的海風(fēng)徐徐吹拂你的面頰。61531。然而病態(tài)的焦慮，與以上情況不同，它會(huì)令患者更加不堪忍受，而且會(huì)反復(fù)發(fā)作，難以克服。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可能一起出現(xiàn)。這是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都具有雙重性?！　∶绹ゼ痈绱髮W(xué)的學(xué)者曾經(jīng)發(fā)表了一個(gè)著名的冰淇淋實(shí)驗(yàn)：有兩杯冰淇淋，冰淇淋A是8盎司，但是裝在了10盎司的杯子里，所以看上去還沒裝滿；冰淇淋B有7盎司，裝在5盎司的杯子里面，看上去快要溢出來了。顯而易見，由此做出的判斷顯然存在著一定的盲目性，甚至帶有較大的錯(cuò)誤性，而決策者自己卻全然不知，并認(rèn)為自己的標(biāo)準(zhǔn)是十分完美的。因此，只要我們認(rèn)識(shí)到直覺決策的特點(diǎn)和規(guī)律，就一定能夠因勢利導(dǎo)，善加利用，使決策獲得更好的結(jié)果。其實(shí)，變化與發(fā)展，是一切事物最本質(zhì)的特性?！本瓦@樣，小兔子一直抱著僥幸的心態(tài)，也一直僥幸地從冰上行走。但是，你是否有把握而沒有看錯(cuò)，也許那個(gè)目標(biāo)只是一個(gè)假象；你是否敢肯定那路途中沒有陷阱，也許那坦途只是一層偽裝！因此，若是由于年輕人的單純與天真有其可愛的一面，不必受到責(zé)備；但是輕信與草率卻會(huì)百分之百地讓你品嘗僥幸的苦果，因此不可原諒。等到你已經(jīng)不再年輕的時(shí)候，還在為自己的思想幼稚、行為魯莽犯錯(cuò)，那豈不是最悲哀的事情？所以，理智的你，請記?。悍彩露家獜淖顗奶幹?，從最好處努力。不要嫌這個(gè)過程麻煩，寧可有驚無險(xiǎn)，也不要因小失大。他們把心理學(xué)研究和經(jīng)濟(jì)學(xué)研究有效地結(jié)合起來，從實(shí)證出發(fā)，從人自身的心理特質(zhì)、行為特征出發(fā)，揭示影響人們選擇行為的非理性心理因素，揭示了在不確定性條件下的決策機(jī)制，并提出了一系列重要的結(jié)論，還獲得了諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)。這說明人們在面臨收益時(shí)傾向于規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，面臨損失時(shí)則傾向于冒險(xiǎn)?！　∪嗽诿媾R收益的時(shí)候規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，而在面臨損失的時(shí)候偏愛風(fēng)險(xiǎn)，是因?yàn)槿藢p失和獲得的敏感程度是不同的，通常損失1元錢的痛苦要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于獲得1元錢的快樂?！　?16三十歲的你應(yīng)學(xué)會(huì)從不同角度看問題　　“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。很多事情，只要你站在不同的角度去看待，便會(huì)有不同的看法?！　∩钪校覀冊谝粭l路上不斷地重復(fù)，有時(shí)會(huì)覺得路已走絕了，再不能走出一片嶄新地的天地，再不可能有更大的成就，實(shí)際上，路的旁邊還是有路的，只是我們的眼光太狹窄了，認(rèn)識(shí)太偏面了，所以最后堵死我們的不是路，而是我們自己一頭走到黑的心態(tài)，這就需要我們學(xué)會(huì)從不同的角度看問題。雖然你很惱火，但是你再也不用為了那幾百去擔(dān)心小偷惦記了，何況只是金錢的損失，并沒有身體受傷和生命危險(xiǎn)；若失戀了，那就有重新回到光棍的行列，又有了更多的擇友余地，而且讓自己更加成熟。殊不知，正由于父母的這片苦心和管教，怕我們不學(xué)好，不成器，我們才沒有走上邪路。換個(gè)角度生活，選擇積極，勇往直前，不拘泥于過去的是非得失，便會(huì)有意想不到的收獲，迎接而來的將是一片燦爛和希望。其實(shí)，世上并沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事。你可以調(diào)動(dòng)、搬遷，脫離原先所處的環(huán)境，但變化之后，你仍處在一定的環(huán)境之中。妻子由于無法忍受他的惡行，最終離開了他，并留給他一對雙胞胎兄弟。面對這截然不同的兩兄弟，記者進(jìn)行了采訪，想了解他們?yōu)槭裁醋呱狭瞬煌娜松缆?。雖然我們不能做環(huán)境、尤其是大環(huán)境不許可的事，但這并不意味著所有的環(huán)境影響，這時(shí)我們可以明智地選擇接受，而不能抗拒或突破。消極適應(yīng)：是指對生活、工作環(huán)境不滿意而又無可奈何?！　mp。當(dāng)出現(xiàn)不公平事情，個(gè)人不得志或出現(xiàn)調(diào)動(dòng)、遷居、失戀、喪失親人等事件時(shí)，心中很難接受和適應(yīng)這種現(xiàn)實(shí)。61531。就是在砍柴之前，先把刀磨快了，這樣看起來雖然耽誤了工夫，但在砍的時(shí)候由于刀口鋒利，所以效率高，反而節(jié)省了時(shí)間?！　∮幸粋€(gè)阿拉伯商人，用馬拉著一車貨物到到歐洲去賣，帶去的貨物不幾天都賣完了。”說完就趕車上路了。”說著馬不停蹄的又走了。有個(gè)牧馬人對他說：“讓馬養(yǎng)好腳再走吧，否則馬會(huì)走得更慢的。但到了夜里，那匹馬倒下了。有時(shí)僅僅依靠“雷厲風(fēng)行”是解決不了問題的。這就是“謀定而后動(dòng)”的積極心態(tài)，這個(gè)心態(tài)還標(biāo)志著一種理性和成熟，比如我們遇事要沉著冷靜，不急于立即采取行動(dòng)，而是要靜下心來想一想，采取穩(wěn)健的處事作風(fēng)，風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)減少很多。殊不知，越忙就越容易出差錯(cuò)。如果條件暫時(shí)不成熟，一是盡可能創(chuàng)造條件，二是耐心等待時(shí)機(jī)，三是對不具備可能性的事就改換目標(biāo)或路徑。因此，在我們無法十分清楚地判斷出決策行為利弊的情況下，要積極準(zhǔn)備替代方案，以及做好應(yīng)對各種突發(fā)事件的準(zhǔn)備。因?yàn)闆]有穩(wěn)健的積極就是輕率，沒有積極的穩(wěn)健就是怯懦，所以，最好我們能在兩者之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。有時(shí)候，我們看到的往往只是表象，有時(shí)候接觸到的甚至是假象，因而一不小心就有誤入歧途的危險(xiǎn)。結(jié)果，馬車走兩天的路程他走了三四天，不但到家的時(shí)間反而更晚了，還失去了馬車與幫自己拉貨的馬。再有兩天我就要到家了，馬養(yǎng)傷多浪費(fèi)時(shí)間呀。商人想：“掉就掉了吧，我可沒時(shí)間再返回小鎮(zhèn)了?！笨缮倘藚s說：“再有四天我就到家了。他歸心似箭，日夜兼程，深更半夜才投店休息，店主在幫他把馬牽出馬棚時(shí)，發(fā)現(xiàn)馬的左后蹄上的鐵掌上少了一枚釘子，就提醒說一定要釘好馬掌再走。一個(gè)問題可能會(huì)有許多解決方案，但最佳方案只有一個(gè)。此外，積極適應(yīng)還包括改造性適應(yīng)，也就是說當(dāng)一個(gè)人處境不利時(shí)，他能夠通過主觀努力，刻苦奮斗，冷靜地分析現(xiàn)實(shí)條件，突破環(huán)境與條件的局限，跳出失敗的困惑，并創(chuàng)造有利的條件讓自己有所發(fā)展和成就。　　amp。61531。他們往往以“比上不足，比下有余”來自慰，有自己的一套處事經(jīng)驗(yàn)。amp?！　‘?dāng)現(xiàn)實(shí)生活受到限制的時(shí)候，首先要承認(rèn)環(huán)境對人的巨大影響，尤其是歷史條件、社會(huì)背景和經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展這些根本性的因素所構(gòu)成的大環(huán)境，這人是無法超越的。但其弟弟卻和父親完全不一樣，他有著一份正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)，通過自己清清白白的努力，開了一家公司，而且還擁有美滿的婚姻和可愛的兒子?！　∑鋵?shí)，環(huán)境對人有很大的影響，其優(yōu)劣不僅影響著我們每個(gè)人的身體和生命，而且也影響著我們的心理態(tài)度。在你認(rèn)為遭遇不幸的同時(shí)，換個(gè)角度去想想，也許會(huì)認(rèn)為自己是很幸運(yùn)的。學(xué)會(huì)從不同的角度看問題，能使我們在面對選擇時(shí)更明智。其實(shí)，生命里時(shí)常會(huì)有失去陽光的日子，就像種子被埋在土里一樣，從發(fā)芽到出土前會(huì)面臨諸多的艱難，但它知道陽光就在自己的頭頂上，所以仍執(zhí)著地向上生長?！　W(xué)會(huì)從不同的角度看問題，能使我們透過事物的一個(gè)獨(dú)特的角度，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的東西。悲觀的看待事物只會(huì)更悲觀，樂觀的把悲觀的事情往好的方面的想，那么看似悲觀的也變的樂觀。正面樂觀的思想會(huì)給我們帶來的積極的效果，負(fù)面悲觀的思想帶來消極的效果?！笔堑?，每一件事從不同角度看，就會(huì)有不同的效果。這就是人在風(fēng)險(xiǎn)面前的矛盾心理。你可以假定自己現(xiàn)在先贏了2000元，那么肯定能夠贏1000元，也就是從贏來的2000元錢中肯定損失1000元；而50%贏2000元也就是有50%的可能性不損失錢；那么50%什么也拿不到，就相當(dāng)于50%的可能性損失2000元。你會(huì)選擇哪一個(gè)呢？問題2：有兩個(gè)方案供你選擇，A方案是肯定損失1000元，B方案是50%的可能性損失2000元，50%可能性沒有損失?！　?15冷靜客觀，莫在風(fēng)險(xiǎn)面前失去理智　　有心理學(xué)研究表明：人們在面臨收益的時(shí)候規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，而在面臨損失的時(shí)候偏愛風(fēng)險(xiǎn)。這些都是個(gè)人在總體目標(biāo)初步選定之后、付諸行動(dòng)之前必須慎重考慮的問題。所以，聰明的你一定不要憑著自己年輕、有充足的時(shí)間從失敗中證明錯(cuò)誤，而不要求自己盡可能地優(yōu)化思維。有一天晚上，小兔子還與往常一樣往冰面上走去，結(jié)果不慎陷入冰河，丟了性命。　　在一個(gè)漆黑的夜晚，一只小兔子迷了路，意外地從冰面上由河的北岸走到河的南岸，并帶著南岸沒有的食物，平安返回?！甭L的生活中似乎難免一些突發(fā)的負(fù)面事件?！　∪缃?，心理學(xué)的研究已經(jīng)揭示出，人們進(jìn)行直覺決策時(shí)偏離理性的原因與性質(zhì)，也指出了這種偏離是有章可循和可以預(yù)料的。但是實(shí)驗(yàn)的結(jié)果出人意料，大多數(shù)人評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)似乎并非冰淇淋本身的價(jià)值，而是用了另外一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：冰淇淋裝得是不是比較“滿”。正是這種又重的內(nèi)在心理沖突，使得我們在進(jìn)行決策時(shí)，并不是去精確計(jì)算一個(gè)物品的真正價(jià)值或一件事情的對錯(cuò)，而是用某種比較容易評(píng)價(jià)或者在心理上影響比較大的線索來判斷，這種方式被稱為直覺決策。如果出現(xiàn)了這些情況，應(yīng)該盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)的治療，會(huì)使你擺脫焦慮的痛苦，享受燦爛的陽光?！　∠萑氩B(tài)焦慮的人，對日常生活中的各種事情顯得漫不經(jīng)心，還總覺得會(huì)有些什么令人恐怖的事發(fā)生，注意力無法集中，精神高度緊張，坐立不安，平靜不下來。　　事實(shí)上，要想克服一些瑣事引起的煩惱，只要把看問題的角度和重心轉(zhuǎn)移一下，就可以讓你有一個(gè)新的、開心點(diǎn)兒的看法。　　amp。保持樂觀態(tài)：每當(dāng)缺乏信心時(shí)，你不妨回憶一下過去的輝煌，或想象自己成功后的景象。然而，睡眠越少情緒越容易緊繃，因此多休息，保證睡眠充足是減輕焦慮癥狀的一劑靈丹妙藥?！　mp。這時(shí)不妨放松下顎，左右擺動(dòng)幾下，以松弛肌肉，緩解壓力。很多健康的人有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)由一些瑣事引起的焦慮，不過，輕松的心情卻有助于緩解緊張情緒、克服焦慮，所以，聰明的你可以從下面的建議中找出適合自己的方式：　　amp。就這樣，每時(shí)每刻都可能發(fā)生的危險(xiǎn)使他的心中充滿焦慮與恐懼，滿懷都是不安的情緒。如果一個(gè)人能想大事、做大事，寬以待人、嚴(yán)于律己；淡泊名利、不斤斤計(jì)較、不患得患失、不耿耿于懷，不要為了一點(diǎn)虛名或蠅頭小利而不顧一切，冒失行事；處事不驚、不一意孤行；樂于接納不同意見，改變我行我素、老虎屁股摸不得的性格；不要?jiǎng)硬粍?dòng)暴跳如雷、火冒三丈，遇事能心平氣和，就可以避免沖動(dòng)的情感發(fā)生?！　mp。amp。61531。此時(shí)沖動(dòng)者的意識(shí)和思維處于難以控制的狀態(tài)，沒有認(rèn)真分析外界刺激的原因，誰的話也聽不進(jìn)去，語言舉止很難受到中樞神經(jīng)的力調(diào)節(jié)和控制，結(jié)果語言出格、行為失當(dāng)，以至帶來不同程度的破壞性；此外，當(dāng)胸中長期郁積著怨恨和憤懣無法排遣或是在外界出現(xiàn)微不足道的刺激的情景下也容易發(fā)生沖動(dòng)，此時(shí)外界的刺激只是個(gè)導(dǎo)火線，同樣會(huì)產(chǎn)生破壞性的后果；一個(gè)人如果我行我素慣了，容不得半點(diǎn)冒犯而偏偏遇到抵觸的情況下也容易產(chǎn)生沖動(dòng)，在這種情況下稍受抵觸便容易走極端，或硬上蠻干，誰也阻攔不了?！　⌒睦韺W(xué)家認(rèn)為，沖動(dòng)是一種行為缺陷，它是指由外界刺激引起，突然爆發(fā)，缺乏理智而帶有盲目性，對后果缺乏清醒認(rèn)識(shí)的行為。一個(gè)待人彬彬有禮的人，必然得到他人的尊敬。他掏出手帕捂住傷口想止血，卻怎么也止不住，由于失血過多而當(dāng)場身亡。一陣暴打之后，太子的太陽穴上刺了一個(gè)洞，鮮血直冒，一下子栽倒在地。恰巧沙皇從這間房路過，他見兒媳衣著有失體統(tǒng)，便怒氣沖沖地跑過去，毫不顧惜葉蓮娜已有身孕，舉手就是一頓痛打。　　伊凡四世，在沙皇俄國的開國史上占有非常特殊重要的地位。可見，發(fā)脾氣是件人類不可避免的活動(dòng)?！　‰m然三十歲的人群已經(jīng)經(jīng)歷了很多事情，但其沖動(dòng)的性格往往并沒有多少削減。61531。amp。專業(yè)進(jìn)修：我是否努力吸收專業(yè)技術(shù)和知識(shí)，永不滿足？　　amp。61531。amp。動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈：我是否在腦中已看到我成功時(shí)的情形，以加強(qiáng)我成功的欲望？　　amp。61531。amp。自我定位，就是給自己亮出一個(gè)獨(dú)特的招牌，對自己的認(rèn)識(shí)分析一定要全面、客觀、深刻，絕不回避缺點(diǎn)和短處，你的優(yōu)勢，即你所擁有的能力與潛力所在：　　amp?！　『芏嗳说纳钕窀∑家话悖皇且?yàn)榈教幜骼?，而是因?yàn)樗诰裆希瑳]有自己的定位。原來，由于她的嘴大，牙齒長又往外暴出，因此唱歌的時(shí)她總是刻意地想用嘴唇去掩蓋暴出的長牙，這樣反而把人們的注意力引到她的嘴上，不欣賞她的歌聲，反而取笑她的那張大嘴。因?yàn)閯e人并沒有因?yàn)樗@樣做了就會(huì)給他打高分，就會(huì)尊重他。正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀看待自身的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，給自己一個(gè)公正的概念，必要時(shí)更多地看自己的優(yōu)點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常充滿愉悅的感覺，憂慮、煩惱和痛苦就會(huì)遠(yuǎn)離你。如果我是美玉，我就不做磨盤，既毀了自己也幫不了別人；如果我是磨石，我就做快樂的磨盤，不停地旋轉(zhuǎn)，磨出豐收的喜悅；我無法改變自己，我只能改變自己的觀念，把自己放在更有利的地方?！蔽覀儾豢赡芤宦返淖笥曳暝矗膊豢赡芤晃兜陌嗣媪岘?。張爽終于醒悟，向總經(jīng)理遞交了辭職書。失去判斷能力的張爽，只好求助于以前的大學(xué)教授。更讓張爽感到惡心的是，在夜總會(huì)里，很多客戶邀請和她跳舞，面對客戶的要求張爽只能委屈自己，張爽覺得自己主像一個(gè)在舞池里的小丑?！边@令張爽十分苦惱。在面具的掩護(hù)之下，我們小心翼翼的走在人生的旅途之中，這時(shí)偽裝的滋味真的很難受，但卻沒有勇氣徹底的摘掉面具，因?yàn)橛刑嗟臓拷O。由于我們太渴望自己表現(xiàn)得像想象的那樣了，結(jié)果把我們真實(shí)的自我變成了滑稽可笑的模仿者，變成了卡通似的人物，如此真是活得有些悲哀。對此，雖說親朋好友給一些撫慰，然而真正要擺脫不良心情，則要依賴于自身的心理調(diào)整。于是，在頑固的“自信力”的支持下，便義無反顧地沿著錯(cuò)誤道路走下去，過激的言行不但