【正文】 他推開了替他跑壘的隊友，忍著傷痛，自己一瘸一拐地跑了起來。這時，他知道盡管自己身上有著不可彌補的生理缺陷，但他再也用擔心被調離自己所熱愛的軍隊了。要心中有自己，自己跟自己做朋友。其實，我們忽視了最重要的第一步：成為自己的朋友。61531?！　mp。自己成功與否由自己的生活目標決定。61531。61531。amp?！　「约鹤雠笥?，永遠都會有朋友。　　002自知者明，你要從內心里認同并了解自己　　作為一個人，必須先要認識自己、肯定自己，唯有能夠自我肯定的人，才有自信心來努力提升自我。然而，正確合理地理解自己，需要有自知之明，需要用理性的思想和真實的態(tài)度來審視自己，度量自己，像蕓蕓眾生的凡人那樣，有一顆平凡和善的心。有一天，一只被它稱過的土豆實在忍不住了問它：“你知道自己的重量嗎？”秤回答不上來，啞口無言。因此，只有正確地認識自我、了解自我，才能正確地評價自我。所以，理解自己，是一件非常關鍵的事。一個能夠正確理解自己的人，即使身處高位時，不會盛氣凌人，狂妄自大，他會謙虛謹慎，以禮待人，合理地把握好接物待人的尺度。　　003三十沒“立”不算笨，別和自己鬧矛盾　　當朋友遇到煩心的事時，我們往往會勸慰的說：別和自己過不去；不要和自己鬧矛盾。不和自己鬧矛盾，我們有很多理由可以活得灑脫?！　∫晃幌日苷f過：人生最可怕的敵人不是別人，而恰恰是自己。一名秀才，轉念一想：棺材，不就是有“官”又有“財”嗎？好兆頭，看來今年我鴻運當頭，一定高中。結果文思枯竭，名落孫山。不過，雖然我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；雖然我們不知道自己的生命有多長，但卻可以安排現(xiàn)在的生活，雖然我們無法預知未來，卻可以把握現(xiàn)在?！边@一心理學的定義要求我們在面對困難、面對挫折的時候，能夠不斷調整自己對的信念，用陽光的心態(tài)去面對你即將遭遇的一切！希望我們每個人都能找到發(fā)揮自己能力的舞臺。要相信自己具有做種種事情的才能，但并不是強求自己去做一些力所不能及的事情。這樣想來，不是為自己開脫，而是使心靈不會被擠壓的支離破碎，永遠保持對生活的美好認識和執(zhí)著追求。其特征是不能表現(xiàn)內在的創(chuàng)造自我，因而顯得停止、退縮、禁錮、束縛。　　塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里，這是個陌生的國度，對她來說是一個陌生而充滿著恐慌的環(huán)境?？伤改傅幕匦胖挥袃尚?，這兩行信卻永遠留在她的心中，也改變了她全部的生活：“兩個人從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。并且，開始與當?shù)厝私慌笥?，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品、陶器送給了她。所以，你要勇敢地走出去，積極的與人交往，而不是把自己關在一個小房子里，不是把自己圈起來，壓抑自己的個性，約束真正的自我。因此，必須破除自我設限的習慣，保持積極的心態(tài)。這段話告訴我們一個道理：做自己喜歡做的事，你會覺得快樂無比，充滿信心，干勁十足。莎士比亞誕生在英格蘭中部美麗的埃文河畔，、能干的商人。他不但每場必到，并且戲劇班子走到哪里，他就跟到哪里，癡迷地觀看著每一場精彩的演出，直到戲班離開斯特拉福城為止。在倫敦，他幾乎什么活計都干：寫歌詞、替人家購物、在碼頭做搬運工……但他最向往的還是劇場。從此，一有空閑，他就躲在后臺靜靜地觀看演員們的排練，這里成了他的戲劇學校。廉價的包裝紙成了他記錄靈感的最好稿紙。但是，莎士比亞并沒有自我滿足，他開始向自己挑戰(zhàn)，決心寫出更多、更好的作品來。他把國王的賞賜和自己所賺的錢集中起來，投資建筑著名的環(huán)球劇場，而沒有用來經(jīng)商，做別的生意。對于他不喜歡的職業(yè)，他不會有耐心和熱情去奮斗?！　?06三十歲不應是迷失的年齡，朝正確的方向前進　　大多數(shù)人都會經(jīng)過這樣一個特殊的年齡段，由于年輕而缺少豐富的人生經(jīng)驗，加上來自社會激烈競爭以及多種原因，使得他們往往不確定自己的人生方向，于是便在別人的指點和要求下迷失了自我?！　∶绹晃恢睦韺W家認為：現(xiàn)代人因為迷失和淹沒在各種目標中，心里很容易產(chǎn)生挫折感和種種焦慮，甚至不快，所以活得很累。其實，世上沒有哪個人是十全十美的，而且正因為人的不同才表現(xiàn)出每個人風格迥異的才華和氣質?！　≡袃蓚€學生一同拜奕秋為師，學習下棋。其實，一個人的精力是有限的，把精力分散在好幾件事情上，不但不是明智的選擇，而且是不切實際的考慮，因為在通常狀況下，這幾件事情都不會做得很好。這種想法使很多人不能將精力專注于一項事業(yè)，他們總是目標很多，因此錯過了許多近在眼前的景色，丟掉了一些可以馬上把握的機會?！　?07凡事順其自然，不要走極端　　曾有一則腦筋急轉彎：一個人要進屋子，但那扇門怎么也打不開，為什么？答案：因為那扇門是要推開的！實際上，生活中我們也會犯一些如只知拉門進屋，不知推門也能進去的錯誤。但到頭來不是撞在南墻上，便是陷進淤泥中，累了自己也苦了自己。這雖然是個寓言故事，刻舟求劍卻是一種極端刻板的、不知變通的思維方式?！蹦切┮回瀯傘棺杂?、鉆“牛角尖兒”的人，只會使面前的路越走越走不通，這樣的人總是固執(zhí)地“迷信”自己，頑固地“自信”，對其他人的話充耳不聞，但又生怕別人不重視自己，得不到他人的承認。因此，困難面前，有的人可以從容應對，但有人卻一籌莫展，急躁，焦慮，這些消極心理會阻礙進取的動力，導致惡性循環(huán)。而且，我們總是犯同一個錯誤，認為別人需要看到強大、能干、成熟的自己，卻忘記了什么是真實的自我。在很多的時候，我們?yōu)榱吮Ｗo自己不受到傷害，往往會戴一頂面具，讓別人看不清我們的臉，也看不清我們的心靈。同事們都認為很好的創(chuàng)意，可總經(jīng)理卻總是看不上眼，并始終強調一句話：“我們要滿足客戶的意愿，并是單純的個人創(chuàng)意?！薄　埶钣憛捄染疲膊幌矚g看到男人酒氣沖天的模樣，但是為了應酬，她必須忍著。就這樣，在張爽按照客戶的意思設計出了一幅廣告作品，總經(jīng)理對之很滿意，但是每一個同事都對她的設計表示不滿意，以前那種欣賞的目光不見了，取而代之的是一種不屑?，F(xiàn)在有兩條路供你選擇，一條是繼續(xù)虛偽下去，另一條是做另外一個梵高。有一首古詩云：“癡心做處人人愛，冷眼觀時個個嫌，覷破關頭邪念息，一生出處自安恬。　　做真實的自己首先要保持內心的真實，保持內心的真實就必須要有舍棄一切虛榮的心理，要有一種堅強的力量，抵抗別人左右你思想和行為的力量?！币虼?，人貴有自知之明，這個“明”就是準確、客觀，也可以說是對自我的認識要準確、客觀?！　≡谏钪?，我們經(jīng)常會看到有這樣一些人，他們?yōu)榱双@得好感，總是去迎合別人，把自己的價值定位在別人對自己的評價上，經(jīng)常不斷地改變自己，甚至委屈自己，結果并沒有如愿?！　∮幸晃荒贻p的女歌手，嗓音圓滑，歌聲優(yōu)美，但剛開始在酒吧演唱時卻常常被人喝“倒彩”。殊不知，成功之后她那張大嘴和牙齒也被追星族視為美的標志。在我們的周圍，有不少這樣因為沒有自我定位而痛苦不斷的人。自我心像：我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？　　amp。amp。61531。計劃周詳：我是否能夠制定周詳而具體的計劃，并隨時評估所執(zhí)行的成果？　　amp。amp。61531。人際關系：我是否注意并改進人際關系，以加強和諧的效果？　　amp。amp。只有具備理性頭腦，用所掌握的分析工具及懂得的客觀規(guī)律去分析事物中的利弊得失，比如自己在三十歲前都學到了什么？失去了什么？得到了什么？自己的價值是什么？聰明的你應善于運用客觀規(guī)律為己所用，才能使事物的發(fā)展達到預期的結果。比如，三十歲后應該怎么給自己定位，路應該怎么走？三十歲之后自己的價值應該怎么去更好的去體現(xiàn)？只有學會用理性來控制自己沖動的情緒，才能更好地走對今后的路！　　010做事該有分寸，發(fā)脾氣不超過底線　　從心理學來講，當事情不遂人愿時，心頭自然會惱火，而這種情緒積聚到一定程度時就會爆發(fā)，就是所謂的發(fā)脾氣，這是很自然的事。刺傷別人的同時也傷害了自己，因此，發(fā)脾氣不可超過底線，應悠著點。那天，太子伊萬的妻子葉蓮娜在自由村一間有暖氣的房間里，坐在一條長凳上，因為天氣太熱了，她只穿著一件薄裙，可按當時的觀念，宮中婦女穿衣服至少得3件才算著裝整齊。沙皇伊凡豈能忍下這口氣，他大罵兒子是“可恥的叛徒”，并氣急敗壞地舉起鐵手杖，朝兒子亂刺。忽然，他醒悟過來，猛地伏在兒子身上嚎啕大哭，但兒子已經(jīng)兩眼翻白，鮮血不停地從那深深的傷口里涌出。　　011這個年紀應該學會控制沖動情緒　　學會控制自己的情緒和行為，是一種人有教養(yǎng)和成熟的表現(xiàn)。在我們的生活和工作中，常常會遇到總是為小事而大動干戈，鬧得雞犬不寧，既破壞了和諧的工作環(huán)境，也破壞了了大家的團結?！　≌f起沖動的情緒，是不會憑空產(chǎn)生的，通常在受到外界刺激的情景下才會出現(xiàn)。amp。　　amp。因此，在沖動時一定要認清行為的目的、考慮行為是否得當和可行，尤其要清醒地預見到行為的消極后果，這樣沖動就能得以緩解并消失。心胸寬廣也就沖動的克星?！　?12輕松一些，盡可能地減少焦慮不安　　曾有一位朋友，這樣訴說他的憂慮：在早晨起床，他剛想打開窗子透透空氣，突然想起報紙上公布的城市空氣污染的嚴重狀況，而呼吸進這樣的空氣可能致癌；他端起一杯咖啡，在張口要喝時，卻突然記起健康專家的忠告，喝過量的含興奮劑的飲料會引發(fā)心臟病；于是他走下樓梯，然而一個月前鄰居不慎摔死在樓梯上的情景又突然出現(xiàn)眼前?！　嶋H上，我們正是經(jīng)歷且適應了這種焦慮，從而使自己的活動范圍得以不斷擴展，使人生變得更加充實。多活動四肢可消除不安：當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。如此反復數(shù)次，焦慮的情緒會有所緩解。充足的睡眠可緩解壓力：對于被焦慮癥困擾的人來說，擁有一個好的睡眠很難，因為緊張常使人輾轉反側，難以入眠。61531。試試這樣做，也許會有意想不到的效果。轉移注意力也可緩解焦慮：當你對眼前的工作心煩意亂時，可以暫時轉移一下注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力?；颊卟坏３５貌坏剿说睦斫猓€會陷入無法適應環(huán)境的窘境。這些由身心方面高度緊張引發(fā)的、給患者日常生活帶來了障礙的癥狀，統(tǒng)稱為焦慮障礙。一方面，我們具有不努力追求最優(yōu)化的非理性傾向，即“本我功能”，也就是使用“松散”的決策程序，遵循我們的“動物精神”；另一方面具有追求最優(yōu)化的理性傾向，這方面的人格是“理性的”自我，是在決策前使用“嚴格的”決策程序的那部分自我，即“超我功能”。你愿意為哪一份冰淇淋支付更多的錢呢？如果理智地分析，看起來比較“多”的那一杯應該更值錢。這就是直覺犯下的錯誤，絕大多數(shù)人是習慣于用眼睛看得到的標準來進行判斷的，而真正的智慧總是屬于大腦。　　014開啟智慧，不要抱有僥幸的心態(tài)　　常言道：“天有不測風云，人有旦夕禍福。一個人在確定目標時，也必須考慮到與之相關的事物的發(fā)展、變化，有意識地去認識、預期、把握這種變化的趨勢，以便及時、主動地對目標和個人行為做出必要的調整，順應變化，避免目標設定出現(xiàn)失誤。一直待到春暖花開，河面上的冰開始融化，不再那么堅固了?！　∑鋵崳瑧岩膳c審慎是兩種非?？少F的理智心態(tài)，并且需要從年輕時就開始培養(yǎng)?？陀^地看待現(xiàn)實中的風險，認真地分析，在向目標的過程中會不會出現(xiàn)任何變故、干擾、打擊、失誤？以及現(xiàn)有方案的可靠程度如何、防范風險的能力又如何？等等。要知道那些穩(wěn)操勝券者，并不是占據(jù)有利條件最多的人，而是有充分的能力抵御各種可能的風險的人?！　∥覀儊砜磧蓚€問題：問題1：有兩個方案供你選擇，A方案是肯定能贏1000元，B方案則是50%的可能贏2000元，50%可能什么也得不到。可是，聰明的你，如果運用數(shù)學知識理智地分析一下這兩個問題，你會發(fā)現(xiàn)它們本質上是完全相同的。這恰好解釋了人在冒險時表現(xiàn)出的行為的前后矛盾，即使同一個人，他既可以為了保護既得利益而謹慎行事，會為了保證利潤而放棄成功的投資；同時，他也會不惜一切代價竭力避免損失，抱著贏利的希望，抓住已經(jīng)失敗的投資不放。不識廬山真面目，只緣身在此山中。與其愁苦自怨，倒不如換個角度，變換一下心情。被公認為世界上最偉大的美國總統(tǒng)林肯曾說，一個人只要想快樂，就可以得到快樂?？傊?，生活有時候會有很多東西會給我們帶來煩惱，也帶來快樂與幸福，這時我們要做就是學會如何對付它們，學會換個角度看問題。朋友相處，出現(xiàn)矛盾，如果我們站在他的角度出發(fā)，也許很快、很容易就會消除彼此的隔閡和誤會，增進彼此的了解，矛盾便會迎刃而解；但如果我們只局限于發(fā)生爭執(zhí)的問題上，矛盾恐怕只會越來越深?！　∮袝r距離成功的路咫尺之遙，但就是那關鍵的一步，使你始終無法跨越過去，這時就需要你舍得放棄。有時，在你眼中的好事，別人也許會認為是壞事；同樣，有時，別人認為的好事，在你的眼中也許也是壞事。因此，我們可以想辦法改善環(huán)境，但卻不可能超脫自己所處的環(huán)境，就像我們每個人不可能超脫地球的引力一樣，所以，對于你所處的環(huán)境不論好壞，首先要適應。雙胞胎之一的哥哥，完全被父親的品行影響了，他跟父親一樣有很重的毒癮，并且以拐賣兒童為生，最后，由于犯了殺人罪而坐牢。沒想到兄弟倆竟然給出了同樣的答案：“有那樣一個爹，我有什么辦法？”　　同樣的環(huán)境，造就出兩個不同的人，這說明環(huán)境不是主要原因，關鍵在于一個人的態(tài)度。通常，人與環(huán)境的關系一般可分為3種類型：消極適應、不適應和積極適應：　　amp。這種人往往滿足于現(xiàn)狀，能夠聽天由命，任其自然，一般不會引起情緒上的巨大壓力。amp。因此，若是這種適應危機時間長了，就很容易在某些誘因的作用下，導致身心疾病或精神疾病，對于個人的生存和發(fā)展非常不利。積極適應：積極適應是最佳的一種適應狀態(tài)，它是指一個人對自己所處的環(huán)境不論是比較滿意還是不滿意，都能積極地生活和工作，并堅持走自己的路?！秾O子兵法》中有“后發(fā)而先至”的說法，就是指的通過事先的調查研究，摸清路線，后敵人出發(fā)，卻能夠先于敵人到達目的地。于是，他喜滋滋地給家人買了些禮物，便駕車往家趕。兩天后，商人路過一個小鎮(zhèn)，被一個釘馬掌的伙計叫?。骸鞍パ?，馬掌快掉了，趕快過來，讓我給它釘上吧，過了這個鎮(zhèn)可不容易再找到釘馬掌的了。離開小鎮(zhèn)沒多遠，在一個人煙稀少的地方，馬掌掉了?！笨缮倘藚s說：“不必了。商人只得丟下馬和車子，自己扛著東西走回家去。一個問題的發(fā)生，往往是很多原因造成的，其復雜的狀態(tài)，單憑直覺是很難得出正確結論的，往往需要一段時間的分析歸納或者調查研究，才能理出頭緒?！　》€(wěn)健行事與積極進取似乎存在著矛盾和沖突，但本質上是一致的。如果事先沒有考慮好，或路子沒走對，反而會耽誤時間。　　019理智處置憤怒情緒，平衡情緒