淺談心腦血管疾病(1)(文件)
【正文】 ，呼吁健康養(yǎng)生、拒絕藥物傷害已成為全人類共同的目標和抵抗疾病的認識。所以，目前在全球醫(yī)學界都在努力尋找一種更安全、更順應(yīng)人體自身勝利特質(zhì)的治療心腦血管病的治療方法。自然有自然的演變規(guī)律，人體也有人體自然的發(fā)展規(guī)律。 ?“WHO心腦血管疾病防控委員會從 2022年就倡議：“嚴格控制使用心臟病藥品。就算搭橋做支架，大多數(shù)患者卻都活不過 35年。如安裝起搏器手術(shù)、 ?通過安裝支架或搭橋來疏通血管堵塞。 ?通過降脂清血消栓，促進心腦細胞供血，預防意外。 ?運動時間： 45分鐘最佳 ?爬行：血液均衡分布，血液循環(huán)流暢，防動脈硬化、冠心、便秘、痔瘡、腰肌老損等，延緩衰老 ?安靜、冥想 ?保證良好睡眠 Company Logo 環(huán)境平衡 ?重視生活規(guī)律 ?老年人應(yīng)提防的危險期：凌晨、月中、歲來、7090歲、喪偶半年內(nèi) ?重視和避免和清除環(huán)境污染 ?重視人體自身排毒，多飲水，養(yǎng)成良好的排便習慣，排毒食品（豬血、菌類、綠豆、海帶、韭菜、花菜、粗纖維） ?重視口腔衛(wèi)生：及時清除齒內(nèi)殘留物 ?重視起居細節(jié)：早晚通風半小時，簡化臥室物品 Company Logo 心態(tài)平衡 ?保持心情舒暢 ，不 生 悶氣（情緒惡劣使血液中膽固醇升高） ?堅持午休 30分鐘，減少心臟病發(fā)生率 30%,養(yǎng)生多拍心包經(jīng)、心經(jīng) ?淡泊名利 、保持樂觀心態(tài)，正確看待一切事物。 備注： 【 BMI=體重（公斤）／身高 2（米 2） 】 Company Logo ?多吃魚和豆制品 ?多吃新鮮蔬菜水果 ?添加谷類、粗纖維食物 ?提倡喝茶和低鹽飲食 ?戒煙限酒：吸煙可促進動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展，使 HDLC降低 ?常飲湯 ?進補適當 ，補充過量，適得其反 ?抗衰老保健飲食：魚類、蜂蜜、芝麻、核桃、桂圓、香菇，黑木耳、胡蘿卜、橘子、松子仁 Company Logo 動靜平衡 ?可以增強心腦肺胃腸神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的功能。 Company Logo 防 危 險 因 素 生命在于平衡，平衡才能健康長壽 1．合理膳食 ?總熱量不能過高，以維持正常體重為主，保持體重指數(shù)（ BMI）在 —24之間 ? 提倡飲食清淡多樣化。此處的氣就是元氣。 Company Logo 腦卒中先兆或早期癥狀： ?視物障礙 —出現(xiàn)突然一只眼或雙眼短暫發(fā)黑或視物模糊 ?看東西重影或伴有眩暈 ?手、腳或面部發(fā)麻或伴有肢體無力 ?突然說話舌頭發(fā)笨，說話不清楚，嘴歪、流口水 ?
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