心理健康教育主題班會課件(文件)
【正文】 美麗的荷花在微風(fēng)中輕輕搖曳。因?yàn)椋x高考越近學(xué)生越看到自己的很多不足，離自己的期望目標(biāo)越遠(yuǎn)，或者盡管很努力，成績?nèi)匀粵]有起色，著急但不知所措。 3，建議浮躁的學(xué)生，暫時(shí)放下具體的高考目標(biāo)，將目標(biāo)改為：盡其所能，盡力而為，順其自然，不計(jì)后果。 特定的考前高壓氛圍，使同學(xué)間競爭凸顯，人際關(guān)系敏感，一些原本活潑的同學(xué)會情緒失調(diào)，變得沉重起來，如果遇到任性的同桌或者一兩次考試不順心，很容易產(chǎn)生人際摩擦或自我壓抑的心態(tài)。 問題五應(yīng)對策略 班主任應(yīng)對 和諧的人際關(guān)系是考前心理最佳狀態(tài)的前提 ? 關(guān)注學(xué)生間關(guān)系，發(fā)現(xiàn)人際不良的同學(xué)，及時(shí)疏導(dǎo)。 學(xué)會深呼吸，勤做深呼吸會帶給你意想不到的收獲。 考試中心慌的調(diào)節(jié)方法 當(dāng)你坐在書桌前時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念： “ 考試前我一定能復(fù)習(xí)好 ” 、 “ 考場上我一定能夠發(fā)揮好 ” ，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí)。我躺在松軟舒適的沙灘上，感覺身體下面是軟軟的、細(xì)細(xì)的、暖暖的細(xì)沙。 學(xué)生能做的五項(xiàng)活動： 生活規(guī)律一點(diǎn) 考前梳理一遍 信心足一點(diǎn) 出門清一遍 進(jìn)考場穩(wěn)一點(diǎn) 接卷后看一遍 審題細(xì)一點(diǎn) 書寫快一點(diǎn) 卷面規(guī)范一點(diǎn) 考后議論少一點(diǎn) 學(xué)生能做的“十個一”： ? 1. 轉(zhuǎn)變觀念，理解接受學(xué)生的問題與生為友。 ? 5. 配合專業(yè)輔導(dǎo)老師對學(xué)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練， 如： 暫停法、腹式呼吸法、情緒宣泄法、肌肉放松法、意境想象法、音樂療法等。 。 ? ,引導(dǎo)家長理解支持孩子 ,有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生及時(shí)轉(zhuǎn)介 。 ? 3. 班主任要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，積極排除障礙。我就躺在這片舒適的沙灘上慢慢的睡著了。我被白云層層的包裹著，白云開始慢慢的向上飄，自己的身體也跟著白云向上飄，感覺自己越來越輕，越來越輕，身體好像完全失去了重力，越來越輕，慢慢的，慢慢的，自己躺在這片白云上睡著了。 考試中心慌的調(diào)節(jié)方法 第二種方法： 深呼吸，有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長、緩慢、深沉，呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。 ? 如發(fā)現(xiàn)有被排擠的女生，及時(shí)疏導(dǎo)或介紹到心語軒。 2，學(xué)習(xí)并練習(xí)人際交往的技巧以及情緒宣泄的方法。 ３、與老師溝通，把自己的擔(dān)憂向老師傾訴，取得支持、幫助，強(qiáng)化自信。 2，活動：請學(xué)生回答“一分鐘可以完成什么事？” 現(xiàn)在離高考還有無數(shù)個 1分鐘，可以解決很多具體問題。然后，慢慢讓嘴巴張開，露出 2顆牙，微笑；露出 4顆牙，微笑；露出 6顆牙，微笑！也許，這時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再煩惱了。那么，就讓我們先調(diào)整一下，活動一下脖子，看著自己在鏡子中的眼睛深處，把一些負(fù)面的東西逐一放掉。 3，每個人在心煩的時(shí)候，都會有一些不良感受。自述
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