【正文】 度、技術(shù)，靈敏度協(xié)調(diào)的結(jié)合起來，才能發(fā)揮?！　“l(fā)展力量應(yīng)注意的問題：　?。ㄒ唬┴?fù)荷?！　。ㄈ┯?xùn)練間隔?！　o論男女，只要堅持進(jìn)行力量訓(xùn)練，對持續(xù)和發(fā)展力量素質(zhì)有良好的效果。　　在運動實踐中學(xué)會籃球基本技術(shù)?！　∮?xùn)練地點：籃球場　　四、籃球訓(xùn)練實施過程　?。ㄒ唬┱n前準(zhǔn)備　　理論知識備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實際狀況制定計劃?！　』静糠郑簩W(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運用教師講解，示范，指導(dǎo)，學(xué)生整體練習(xí)，分組練習(xí)，采用層次教學(xué)。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。　　、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)潛力?！　。?）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。　?。?）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點?！　。骸　。?）提高個人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況）　?。?）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合?！　。?）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃?！　。?）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。　?。?）半場小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。　　（2）全場人盯人攻守練習(xí)?！　。?）防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作。　?。骸　。?）半場各種運球突破上籃技術(shù)?！　。骸　。?）籃板球訓(xùn)練?！　。?）罰籃?！　。?）教學(xué)比賽?；@球訓(xùn)練工作計劃7　　以《體育與健康》籃球教材為資料。堅持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，游戲相結(jié)合進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果?！　《?、訓(xùn)練原則：　　訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)?！　∶恳惶斓淖跃殨r間為一小時投籃練習(xí)?！　。?）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練?！　。?）個別隊員要有單挑的潛力?！　。?）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍(lán)板球?！　。?）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法?！　。?）學(xué)會以多打少（32，21）和以少防多的方法?！　、墼诓邞?yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃?！　。?）個人防守與投籃訓(xùn)練?！　。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守?！　。?）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。　　第四階段：　?。?）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練?！　。?）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法?！　。?）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守?！　〉?112周　　（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。　?。?）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法?！　。?）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。　　第1518周　?。?）、全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽?！　?. 全面提高運動員的身體素質(zhì)，提高對抗性?！　?. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識　　4. 培養(yǎng)作風(fēng)和意識。　　② 防守選位和移動　?、?強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。　　三從一大”量中等，以加強度為主，達(dá)到最大，總負(fù)荷最大?！　?. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長?！　≠惽凹?xùn)5周　　1. 進(jìn)行專項訓(xùn)練?！　∩眢w：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為2：4：4　　比賽階段　　1. 制定作戰(zhàn)方案。　　方法手段　　專項訓(xùn)練近似比賽，個人或集體對抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?！　〉诙?zhǔn)備期14周　　全面訓(xùn)練7周 專項訓(xùn)練7周　　基本任務(wù)：　　1. 總結(jié)上一階段訓(xùn)練情況，布置下一階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)?！　≈饕蝿?wù)：　　提高全隊的凝聚力，形成好的隊風(fēng)隊紀(jì)，為備戰(zhàn)市比賽做準(zhǔn)備?！　∩眢w：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為5：4：1　　專項訓(xùn)練階段　　1. 強化專項素質(zhì)為主，達(dá)到較高水平?！　、?位置技術(shù)和意識?！　》椒ㄊ侄巍　⌒问絻?nèi)容廣泛，多用重復(fù)訓(xùn)練法?！　?. 演練本隊各種戰(zhàn)術(shù)?！　?. 熟練本隊的各種配合?！　∩眢w：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為2：2：6　　課時負(fù)荷　　課時為2——，每周7次　　量中小，強度保持最大，總負(fù)荷較大，增加恢復(fù)性措施，注意防止受傷。模擬對手訓(xùn)練比賽。　　方法手段　　廣泛多樣，積極性休息第 27 頁 共 27 頁?！　?. 總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。一半時間比賽，單一課多?！　?. 統(tǒng)一思想，激勵情緒，調(diào)動一切積極因素，磨練技戰(zhàn)術(shù)?！　?. 鍛煉新人?！　”荣惼?周　　賽前集訓(xùn)4周 比賽1周　　基本任務(wù)：　　1. 身體訓(xùn)練專項化?！　∩眢w：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為3：4：3　　課時負(fù)荷　　課時為2小時，每周7次　　術(shù)難度和質(zhì)量，加量為主，直至最大，強度適中，總負(fù)荷逐漸加大。　?、僖苿油痘@、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù)?！　?. 學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)?！　?. 改進(jìn)不規(guī)范動作，進(jìn)一步提高技術(shù)技術(shù)水平?！　⌒睦砗蜕磉m應(yīng)訓(xùn)練，在比賽中發(fā)現(xiàn)問題?！　?. 根據(jù)上場時間的長短，新老隊員區(qū)別對待?！　∫螅河斜荣惾蝿?wù)的隊員主要進(jìn)行籃球訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)?！　?. 在近似比賽的特點下演練。專項訓(xùn)練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續(xù)對抗、教學(xué)比賽增多。　?、?確定本隊的戰(zhàn)術(shù)特點，在比賽中訓(xùn)練心理?！　?. 熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。　　全面訓(xùn)練階段　　1. 全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。　?。?）訓(xùn)練小結(jié)籃球訓(xùn)練工作計劃8　　基本任務(wù)：　　1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風(fēng)隊紀(jì)。　　（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法?！　〉?314周　?。?）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練?！　。?）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守?！　。?）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法?！　〉?10周　　（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練?！　。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守?！　。?）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。　?。?）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽?！　〉诙A段：　?。?）加大運動量，個性是高強度的訓(xùn)練。　　四、訓(xùn)練重點安排：　　第一階段：　?。?）討論和制定計劃?！　￡嚨剡M(jìn)攻，進(jìn)攻原則：　?、賱又写颍\動中構(gòu)成各個擊破，組織掩護(hù)配合。　　快攻和防快攻：　?。?）爭取一切時機反動快攻并要得分。　　用心防守：　?。?）提高個人防守潛力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)?！　』@板球：　?。?）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)?！　。?）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。　　全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短?！　?zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)出發(fā)，個性強調(diào)整體配合。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，用心防守，傳接球）。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比