20xx年醫(yī)學專題—備孕食譜-wenkub
2024-11-19 04 本頁面
【正文】 豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、鮪魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。備孕食譜 媽咪早餐：牛奶（豆?jié){）+豆腐圓（蛋白、南瓜餅、蘋果）爸爸早餐：火腿、面包（蛋黃、米粉、奶油、巧克力、糖）媽咪中餐：青菜（番茄、胡蘿卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金針菇、洋蔥）+適量攝入肉類+少量白米飯爸爸中餐：青菜（蘿卜、蔥、豌豆、花生、油豆腐）+肉類（雞肉、豬肉、魚肉、牛肉）+白米飯或面食媽咪晚餐：青菜（番茄、胡蘿卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金針菇、洋蔥）+適量攝入肉類+少量白米飯爸爸晚餐：青菜（蘿卜、蔥、豌豆、花生、油豆腐、魷魚）+肉類（雞肉、豬肉、魚肉、牛肉）+白米飯或面食媽咪茶點：蘇打餅、蘋果、香蕉、草莓、橙子、梨子、木瓜、羅漢果、荔枝、茶葉、咖啡、蜂
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