20xx年醫(yī)學(xué)專題—備孕食譜-文庫吧資料
2024-11-19 04:04本頁面
【正文】 紫菜頭)、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。強(qiáng)堿：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。一般來說，堿性食物包括：豆類(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鮮牛奶、谷物(如玉米)、茶、海帶、海藻、酵母弱堿：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、 洋蔥、豆腐等。備孕食譜 媽咪早餐：牛奶（豆?jié){）+豆腐圓（蛋白、南瓜餅、蘋果）爸爸早餐：火腿、面包（蛋黃、米粉、奶油、巧克力、糖）媽咪中餐：青菜（番茄、胡蘿卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金針菇、洋蔥）+適量攝入肉類+少量白米飯爸爸中餐：青菜（蘿卜、蔥、豌豆、花生、油豆腐）+肉類（雞肉、豬肉、魚肉、牛肉）+白米飯或面食媽咪晚餐：青菜（番茄、胡蘿卜、土豆
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