【正文】 人的身心。 語言是你與自己及外界溝通的各種方式。視覺語言?！@是語言。,L是指語言，指我們溝通中所用的字眼、短句和音調(diào)及一切身體動作；還有內(nèi)心的對話，想象也屬語言。,N（Neuro）指神經(jīng)系統(tǒng)，意譯為身心。即指我們思維上及行為上的習(xí)慣，就如同電腦中的程式，可以透過更新軟件而改變(gǎibi224。在香港，也有意譯為身心語法程式學(xué)的。)假設(shè)”是NLP的免疫系統(tǒng),（重塑心靈）NLP對情緒的調(diào)控(di224。 無責(zé)任感，愛抱怨。 嚴(yán)重依賴他人。)。 把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。,第十三頁，共一百四十六頁。 有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。 善于處理生活中遇到的各方面的問題。jǐ)的價值觀強加于人。h233。指建立人際關(guān)系，人際網(wǎng)絡(luò)的能力，它牽涉到人與人之間尋求共同和建立創(chuàng)造親善關(guān) 系的能力。即有能力了解他人(tār233。即有能力感知和了解自己的情感，情緒沖動并知道它對其他人造成的沖擊。,提高情商(q237。 y236。nɡ shānɡ)核心,知道別人情緒(q237。nɡ shānɡ),控制調(diào)整(ti225。 13.情感受困。 9.得失心強。 6.焦慮。 2.總是比較。n)的幸福時刻： 久旱逢甘霖， 他鄉(xiāng)遇故知， 洞房花燭夜， 金榜題名時。隨著我們自尊心的增長，我們開始更樂觀地看待我們自己，變得更有能力積極地對待壓力的影響。jǐ)能力局限性,面對現(xiàn)實、增強我們的抵制能力 承認(rèn)弱點、限制變化 在工作的過程中，重要的是要保持一種(yī zhǒnɡ)積極的自我形象，避免那些打退堂鼓的念頭。 這只是靜心「哲學(xué)」上的詮釋，知道(zhī d224。別人主導(dǎo)的事皆屬之。o) 人事危機、客戶投訴、 將到期的任務(wù)、財務(wù)危機,緊急但不重要 電話鈴聲、 不速之客、 行政檢查、 主管部門會議,不緊急也不重要 客套的閑談、 無聊的信件、 個人的愛好,1,4,3,2,FYB,第一頁，共一百四十六頁。ngxi224。n)做事”法,重要但不緊急 建立人際關(guān)系、新的機會(jī hu236。,天底下只有(zhǐyǒu)三件事,一件是「自己的事」，.諸如： 上不上班(sh224。 一件是「老天爺?shù)氖隆?，諸如： 會不會刮風(fēng)、地震、戰(zhàn)爭、開悟、成道……人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?。o)并不代表你能辦到。 我們?nèi)绾慰创约喝Q于實際的成果與我們對生活所寄予的希望和要求的兩者之間的關(guān)系。,FYB,第四頁，共一百四十六頁。,第五頁，共一百四十六頁。 3.對美好事物不感動。 7.壓力大，標(biāo)準(zhǔn)高。 10.單調(diào)與規(guī)律。 14.心靈封閉。ozhěng)情緒的能力。ng x249。)； 智商不高，情商高的人，貴人相助； 智商高，情商不高的人，懷才不遇； 智商不高，情商也不高的人，一事無成。nɡ shānɡ)：建立一個好習(xí)慣,人按習(xí)慣做事 慣性、 習(xí)慣力量影響人一生 改變(gǎibi224。 自律能力。n)的情感，并有能力對他人(tār233。,第十一頁，共一百四十六頁。)對待批評？ 我們?nèi)绾翁幚硗瑢W(xué)間意見分歧？ 我們?nèi)绾稳萑棠承┬袨楹颓闆r的發(fā)生？ 我們?nèi)绾巫晕壹詈图钇渌耍?第十二頁，共一百四十六頁。 對自己有清醒的認(rèn)識，能承受壓力。 認(rèn)真對待每一件事情。 比較自信而不自滿。,較低EQ： 易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。 缺乏堅定的自我意識(z236。 人際關(guān)系較差。 處理人際關(guān)系能力差。,第十四頁，共一百四十六頁。o k242。 N指的是神經(jīng)系統(tǒng)，包括大腦和思維過程。n)。指我們(wǒ men)比較穩(wěn)定的身心素質(zhì)，結(jié)構(gòu)及比較逸動的身心狀態(tài)。 你說：“這是面包！”——這是語言。肢體(zhītǐ)語言。 你扁了一個可惡的人。,第十八頁，共一百四十六頁。同樣，他人也通過語言來影響我們。 你打開門，走過去，拿起一瓶雪碧一飲而盡，說一聲：好喝。ng)?！@是一個程序。,第十九頁，共一百四十六頁。,傾聽你的身體在向你說什么？ 如果你開始頭疼，不要想僅僅吃點藥丸把它完全(w225。 認(rèn)識到壓力產(chǎn)生的原因，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┨幚?。你正口渴，看著這半杯水，你想的是什么呢？ 消極(xiāoj237。jiān)的感覺 自己單打獨斗還是有人幫忙？ 你的信仰和價值觀 你的個性（ A類：有競爭力，成就高，不安分； B類：容易相處，較輕松）,第二十三頁，共一百四十六頁。,⑶ 選擇(xuǎnz233。 第三、選定能減輕你壓力的想法,第二十五頁，共一百四十六頁。 情緒1：討厭 想法2：他根本不當(dāng)我是朋友。ngzh236。 ——運用精神咒語（“我是……，我將是……”等等） ——不要(b249。ng)而有條理地思考 //不能集中精力于手頭的工作//總是走神,第二十七頁，共一百四十六頁。 2.這想法會破壞我與別人的關(guān)系。 5.假使情況沒改善，我就真的……了嗎？,第二十八頁，共一百四十六頁。萬一講不好被恥笑，多沒面子呀?！薄斑@想法會使我無法達到預(yù)期目標(biāo)?！薄安环稿e最好，但不表示我一定不可以犯錯。,合理情緒(q237。n)（A） 自己對此事件的想法（B） 這想法所引發(fā)的情緒（C） 對原想法的不合理成分進行駁斥（D） 建立理性的想法和適當(dāng)?shù)那榫w（E）,第三十一頁，共一百四十六頁。 shū)的料。新情緒：自信,第三十二頁，共一百四十六頁。“想法”對嗎?證據(jù)(zh232。)的方式你了解多少？,第三十四頁，共一百四十六頁。u)技術(shù),第三十五頁，共一百四十六頁。i)。i)模式列表,第三十七頁，共一百四十六頁?！被蛘?hu242。n)過濾。,第三十九頁，共一百四十六頁。,第四十頁，共一百四十六頁。你自己認(rèn)為大家會對你品頭論足，會看不起你。,6.夸大或者縮小。,第四十二頁，共一百四十六頁。n)來評判自己或者他人，比如你會說：”我不應(yīng)該這樣害羞和緊張的。本來你只應(yīng)該說：“我犯了個錯誤。,第四十四頁，共一百四十六頁。因為某件你不應(yīng)該負(fù)責(zé)任的事情而責(zé)備自己。你只顧責(zé)備別人而不考慮問題中自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。,1+5＝? ************ ************ ************ ************ ************ ************ ************ ************,第四十七頁，共一百四十六頁。,5+1＝? ************ ************ ************ ************ ************ ************ ************ **********