排球課體育作業(yè)-wenkub
2024-11-14 20 本頁面
【正文】 應(yīng)如何補水? 在劇烈運動中和運動前后，均不宜一次性大量飲水。因此，體育運動使心肺更健康，還可預(yù)防心血管疾病。體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗御疾病的能力。體育鍛煉可以促進(jìn)個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實、勻稱而有力。體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運動可以幫助病人克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運動能促進(jìn)胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、消化不良等疾病。同時體育運動可產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，促進(jìn)心理健康。運動時的飲水應(yīng)以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡。因為平時人的體溫在37度左右，經(jīng)過運動后，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。另外飲水速度要慢，不可過猛。排球比賽中的常用的編排方法單循環(huán)賽制,采用固定左上角逆時針循環(huán)編排法 總輪數(shù)為5輪6(61)總場次==15場 具體對陣情況如下: 第一輪第二輪第三輪第四輪第五輪16151413122564534236 34 23 62 56 4—5 談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育課的認(rèn)識快樂體育主張充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性，給學(xué)生思考問題和獨立創(chuàng)造留有余地。每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項目。體育課，感覺就是在開心的玩兒！在運動中流汗：心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項體育技能，更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在 期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學(xué)都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！在健身中休閑: 由于??座落在??這個充滿旅游氣息的城市, 即將告別體育課了，其實在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。足球的話要擴大場地，給同學(xué)一個自由發(fā)揮的空間。第一節(jié)課上我就被老師風(fēng)趣的語言所感染，對他的授課方式充滿興趣。同時課上老師經(jīng)常向我們談起中國不容樂觀的排球形勢，這也是我對當(dāng)今中國排球的現(xiàn)狀有了更多的認(rèn)識。周老師給我們講解了幾個墊球中應(yīng)該注意的問題。然后我們就兩人一組在排球場上瘋玩起來，在陽光的照耀下，我們額頭的汗水展現(xiàn)著我們對排球蓬勃的熱情。和墊球一樣，做好準(zhǔn)備姿勢是至關(guān)重要的。第五、六次課我們就是鞏固提高了，我們將傳、墊球結(jié)合起來并多人練習(xí)，這樣既提高了我們對排球基本技術(shù)的掌握，又增添了我們之間的友誼。在接下來的一節(jié)課中，我們都在排球場上瘋狂的發(fā)球。當(dāng)場上偶爾出現(xiàn)一個完美的“絕殺”時我們興奮的歡呼起來。我想雖然我們青年學(xué)子不能到排球場上去為國爭光，但我們可以盡我們的努力去影響更多的人，我相信中國排球一定能夠重返世界之巔。然而，由于中國女排的影響力，我對排球一直保持著興趣和好奇。從前看比賽，感覺非常容易的動作，原來也是很有講究的。而且，通過以前觀看比賽和后來在楊老師課上的學(xué)習(xí)，我更加體會到
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