【正文】 發(fā)泄的空間，孩子莫名其妙的找毛病、發(fā)脾氣，家長不必太在意，當他稍有緩和的時候可以帶他出去走走，讓其平和心境的同時，在愿意的情況下讓他傾訴一下壓力，如果家長有能力的話幫助分析解決?！翱荚嚺R近，我家孩子近來心情特別煩躁，沒事就愿意發(fā)脾氣，有時一點兒小事就發(fā)火了，家長該怎么做？”市民趙先生為此十分苦惱?！睆亩萑敫畹木o張和焦慮中?！皩嶋H上家長對孩子的關(guān)注表達出來，問孩子需要爸爸媽媽干什么，無形中給孩子造成壓力暗示?？荚嚺R近家長壓力大失了眠“我家孩子馬上中考了，我和他爸現(xiàn)在可緊張了，不知道該和孩子說點啥，我問他需要爸媽做點啥，他說啥也不用……”市民張女士的想法代表了絕大多數(shù)家長的想法。新的學(xué)校、新的班級、新的起點，當我們走入新校園的時候，每個人也站在了一條新的起跑線上，讓我們用努力與汗水一起澆鑄成功的花朵。培養(yǎng)自信心以全新的角度審視考試對于學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。放下思想包袱以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試對于成績優(yōu)秀的學(xué)生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。那么，作為家長應(yīng)該如何去引導(dǎo)孩子進入正確的備考狀態(tài)呢?下面就為大家提示三個方面的注意事項：降低期望值以理智的態(tài)度面對考試有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個人形象標志著學(xué)生開始走向成熟，開始認真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態(tài)。于是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在升學(xué)考試中成績突出。2012中考輕松取得理想成績！面對考試，學(xué)生們通常會存在以下四種心理狀態(tài)：●求勝心切型心理。中考是一場公正而又激烈的競爭，只有充滿信心，準備才能充分，效果才能保證。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生來說都是一種無形的壓力，情緒有所波動也在所難免。建議，適時玩樂是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。三種復(fù)習(xí)方法1，抓基礎(chǔ)，講落實眾多中考名師反復(fù)強調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強而不是僅會死記硬背的學(xué)生，因此在復(fù)習(xí)雙基時，我們建議可以利用目錄進行回憶，當全部回憶完某部分后就進行歸納總結(jié)。第一篇：中考心理輔導(dǎo)2012年中考一天天臨近，復(fù)習(xí)越來越緊張，每位同學(xué)都在做最后的沖刺。每一部分都按此方法復(fù)習(xí)完后，重點要搞清楚各部分之間的聯(lián)系，使基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，這樣就會加強知識點的落實。尤其是對于老師精心組合的題、自己平時害怕的題、容易出錯的題要精做，并嘗試多種解題方法，全方位地“透視”。其次，在圍繞主干知識為核心展開復(fù)習(xí)的同時，我們建議考生應(yīng)重視中考熱點問題的搜集與訓(xùn)練，中考的一個重要導(dǎo)向是重視學(xué)科與生活、社會、科技發(fā)展的聯(lián)系。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應(yīng)具備三方面：心平氣和、情緒飽滿和控制情緒能力好。要相信自己，每個人都有自己的長處，都有自己的優(yōu)勢，只要揚長避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢取勝。這類學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強。他們在以往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位?！衩つ繎?yīng)試型心理。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應(yīng)當及時進行鼓勵。他們往往擔(dān)心考不好會給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至?xí)?dān)心成績會給自己競選班委、評選“三好生”等諸多事情帶來不良影響。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。家長：平時啥樣現(xiàn)在啥樣中考對孩子來說，是人生中面對的第一次重要轉(zhuǎn)折，考生的心理壓力可想而知。她說，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說話，“最近幾天我都睡不著覺，一閉上眼睛全是孩子考試這點事兒。”她說，在臨床接診中，有很多家長比考生還緊張，焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯，使整個家庭氛圍處于緊張壓抑的氛圍中?！捌鋵崳议L和考生最重要的就是擁有一顆平常心。鐘沿風(fēng)發(fā)現(xiàn)，類似的問題十分常見。面對心理大考 家長請這樣做家長們面對“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。其實絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再給予不必要的壓力。同學(xué)們，從今天開始，還有一百天，你們就要結(jié)束緊張而美好的初中生活，接受中考的洗禮，迎接人生的第一次挑戰(zhàn)了。一百天可以做什么？一百天可以搏回你的前途，可以扭轉(zhuǎn)你的命運；一百天可以創(chuàng)造奇跡，可以改變一生。只要有勇氣、信心，堅持不懈地努力，那些看似不可能的夢想，都能變成現(xiàn)實。我們常說：“昨日種種，昨日死；未來之事，不可期；把握現(xiàn)在，莫等待。同學(xué)們，我們從事的是教書育人的事業(yè)，這就注定我們的夢想、榮譽和悲歡都與你們連在了一起。最后我想說：同學(xué)們，青春的腳步，為我們敲響了出征的戰(zhàn)鼓；誓言的手臂，為我們揚起了奮蹄的長鞭。要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的知識，不要再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。在考前這段時間，考生的精神狀態(tài)如何，對中考成功顯得十分關(guān)鍵，提前進入中考時間節(jié)奏，我們每天要按照中考臨場時間訓(xùn)練自己，以中考的精神狀態(tài)復(fù)習(xí)功課或做卷子，這樣會幫助考生形成良好的”慣性”，有利于中考臨場時狀態(tài)良好，興奮點到位，確保正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。臨考前三兩天，考生千萬不能中斷復(fù)習(xí)，更不能去做些令自己過度興奮的事情。應(yīng)有意識地進行中考做答的“障礙想象”，多回憶自己幾個“怎么辦”的臨場問題。如果考題難度偏低，可謂是“水落石出”。天塌地陷，潰然不動，日月星辰惟我獨尊，大膽的去吧，我祝你們成功！第四篇：2013中考考前心理輔導(dǎo)2014中考考前心理輔導(dǎo)：信自己 向前沖每個人都知道，世界上最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己?！被颉拔沂切械?，盡管過去的成績不怎么樣，但中考時一定會正常發(fā)揮，取得好成績。過多考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失。家長也要注意保護、培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子克服緊張情緒，更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣。在考場上遇到難題緊張起來時，體驗一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心理，把平時沒能發(fā)揮的潛能挖掘出來，獲得考試的成功。到了一模的時候，因為是中考前的第一次綜合的測試，我也不免有些緊張，也會擔(dān)心自己的得失?！笔堑?，程意的心態(tài)就有如她的笑容，自信、淡定。溫書迎考是可以好上加好的。如何避免“煩”呢？要做到：（1）生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時間放輕和文體活動；（2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；（3）要不斷訂計劃，即有長打算，又有短安排，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當修正計劃，把整的和零碎的時間都抓住；（4）加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡狀，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病；（5）要隨時看到自己的成績。南京都市心理咨詢中心主任周正猷在此為廣大考生支招。此外，當考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。實際上，從醫(yī)學(xué)角度來講，人在一種特殊的情況下對睡眠的要求并不像平時那么嚴格，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放?？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現(xiàn)出來。更何況你認為考砸了的這一兩門，也可能是因為太難，而算不上考砸了呢？因此考砸一兩門應(yīng)當看作正常情況，沒必要為此殃及其它。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實你做了不少題，“揀”了不少分呢。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著一道題，而做那道題時又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。如此，考試的緊張、焦慮便可降低，一般不會發(fā)生在考場上走神的現(xiàn)象?？荚嚳傁肷蠋趺崔k？首先在考試前的那個晚上保證自己能睡個好覺。當有學(xué)生開始交卷時不必慌張，因為老師不會給提前交卷的學(xué)生加分。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應(yīng)迅速完成。中考考前心理輔導(dǎo)考試是一場比賽，是對考生的身體素質(zhì)、智力水平和心理因素的總的考驗，成敗得失不僅僅是考試分數(shù)的高低。轉(zhuǎn)移注意的辦法很多，比如，在等盼考分之際，可選擇一個適當?shù)臅r間，與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使精神得到充分的