【正文】 候想必都覺得不真實?？记斑@段時間，家長可抽出時間陪考生到戶外活動，比如散步、放風箏等舒緩一點的活動，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動，以免生物鐘作息時間紊亂。第二篇：中考心理輔導各位家長、老師們、同學們： 大家好！今天我很榮幸作為教師代表，在中考百日誓師動員大會上發(fā)言，在這里跟大家相互勉勵，共同加油。同學們，從今天開始，還有一百天，你們就要結(jié)束緊張而美好的初中生活，接受中考的洗禮，迎接人生的第一次挑戰(zhàn)了。這一百天，你們身上寄托了太多太多人的希望，父母、老師更是對你們充滿了殷切的期盼。此時此刻，我們充滿了必勝的信心。同學們，一百天有多長？我們來算一下，人活百年36500天，100/36500=365分之1即一百天相當于一年的一天，所以請同學們鎖住一個關(guān)鍵詞“百天如一日”。一百天可以做什么？一百天可以搏回你的前途，可以扭轉(zhuǎn)你的命運；一百天可以創(chuàng)造奇跡，可以改變一生。這一百天，凝聚著你九年求學的汗水，凝結(jié)著親人期待的目光；這一百天，是我們?yōu)槌晒θ松旎娜兆?，是我們難忘而又珍貴的青春記憶。同學們，現(xiàn)在進入最關(guān)鍵的階段，我們必須全方位努力！從現(xiàn)在起，將是我們每位同學把握自己命運的時候了！這時你們要牢記的是期盼；要樹立的是信心，要發(fā)揚的是拼搏，要做到的是踏實，要珍惜的是時間，要完成的是心愿！一百個愿望，一千個計劃，一萬個決心，不如一個行動！中考不是守株待兔的遐想，不是消極的的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能實現(xiàn)中考的目標。“成功源自努力，一切皆有可能！”這不是一句狂語，只要用心去做，每個人都能創(chuàng)造奇跡。只要有勇氣、信心，堅持不懈地努力，那些看似不可能的夢想，都能變成現(xiàn)實。我們流的汗水，會折射出我們的光芒！我們只要努力的去做，無悔的付出，即使沒有完全實現(xiàn)目標，也會求得一份付出之后的坦然和快樂。人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。為了成就這一段奮斗史，努力從今天開始，奔跑從這里出發(fā)。我們常說：“昨日種種，昨日死；未來之事，不可期；把握現(xiàn)在，莫等待?！睂?，把握現(xiàn)在，莫等待。短暫百日，彈指一揮間，同學們，課堂上你們一定要用渴求知識的雙眼代替困倦的身影；自習課上一定要用緊張高效的思考替換你左顧右盼磨磨蹭蹭的行為；失去的時間無法挽回，但失去的知識卻可憑借堅強的意志，實際的行動來換回！要堅信，只要付出，就一定會有回報！這一百天里，有些同學緊張、壓抑，食不甘味、睡不香甜，甚至會感到窒息、絕望，但不放棄是對付困難的最好辦法！面對中考，我們思想上要重視，要有緊迫感和競爭意識，但在心理上要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。請你堅持不要放棄，只要你堅持過去了，“而那過去了的，就會成為親切的懷戀”。同學們，我們從事的是教書育人的事業(yè)，這就注定我們的夢想、榮譽和悲歡都與你們連在了一起。你們進步，我們驚喜；你們成功，我們歡呼；你們快樂，我們幸福；你們幸福，我們欣慰。請記住，在這一百天中，不是只有你一個人在努力。無論你們遇到什么困難，別忘了我們?nèi)w教師將時刻與你們同在，我們將以最雄厚的實力、最無私的奉獻、最真摯的情感與你們同舟共濟！永遠做你們最堅強的后盾！這一百天，你們想給初中生活畫一個圓滿的句號，我們也想精彩謝幕！春天是播種希望的季節(jié)，希望總是一件美好的事情。最后我想說：同學們，青春的腳步，為我們敲響了出征的戰(zhàn)鼓；誓言的手臂，為我們揚起了奮蹄的長鞭。面對中考讓我們共同奮斗，請把這一切放在肩上。第三篇：中考心理輔導中考心理輔導中考臨近，我們怎樣做才能調(diào)整到最佳狀態(tài)，度過考前的時間：（1）備考方略：查缺補漏，樹立必勝的信心樹立信心，相信我不上高中誰上高中？對中考成功，就是能考出自己的實力水平，每個考生能據(jù)自己平時的模擬考試成績，既要客觀求實地找準自己的中考位置，又要全面地確認自己成績的浮動范圍，那你的中考目標應該是明確的，心底肯定是踏實的。盲目攀比與過多擔憂的壓力必然就減去了許多，這樣，不僅成績優(yōu)秀的考生會斗志飽滿，中等實力的考生會信任自己，而且基礎(chǔ)較差的考生也會在不同的追求目標上重新找回自信心。要復習每科的最基礎(chǔ)的知識，不要再做新試卷、學新內(nèi)容。復習的是最基礎(chǔ)的知識，自然都會，輕車熟路，自然信心倍增。不要做題，看題，看自己近段是做過的題，特別是錯題。（2）狀態(tài)調(diào)整：考生應以飽滿的精神應對。在考前這段時間，考生的精神狀態(tài)如何，對中考成功顯得十分關(guān)鍵，提前進入中考時間節(jié)奏，我們每天要按照中考臨場時間訓練自己，以中考的精神狀態(tài)復習功課或做卷子，這樣會幫助考生形成良好的”慣性”，有利于中考臨場時狀態(tài)良好，興奮點到位，確保正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。有規(guī)律地調(diào)整睡眠方式，我們應將自己從加班加點的復習中解放出來，根據(jù)正常的作息規(guī)律，中考前一天，白天休息時間不宜過長，以免影響晚睡質(zhì)量，要做到輕松不放松，臨考前適當增加自己喜歡的文體活動，會娛樂，保持輕松的心情。適當?shù)膴蕵?，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視?jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。這樣有助于考生調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，強化信心。臨考前三兩天，考生千萬不能中斷復習，更不能去做些令自己過度興奮的事情。（3）臨場準備：應以平常心態(tài)為宜。應主動訓練自己中考臨場時“沉著冷靜”的良好習慣，每天在中考規(guī)定時間做卷子時，一方面可暗示自己“中考臨場與平時答卷一樣”“只要把學會的都答出來就是成功”，另一方面，亦可有意識地去想想該學科的主干知識與重要定律等等，致使思緒專注在該學科之中，這樣不僅能避免“雜念”，在發(fā)卷前后侵入大腦，而且會及時進入狀態(tài)。另外，應多多回憶以往的臨場經(jīng)驗：雖說開考時總會心慌那么一陣子，若一旦做出幾道題之后，情緒便會立馬平穩(wěn)下來。應有意識地進行中考做答的“障礙想象”，多回憶自己幾個“怎么辦”的臨場問題?！疤釘_答卷時間不夠用怎么辦？”希望考生記住4句話：“冷靜思考尋感覺，選項仔細作答縝密，心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮正常，沉著應戰(zhàn)節(jié)約時間”?！爸型驹庥鲭y題怎么辦？”提醒考生要作理智思考：難題是所有考生要共同面對的，難都難，大家一塊難，人難我難，我不畏難。誰能穩(wěn)住自己誰就會以好的狀態(tài)繼續(xù)前行，誰心慌誰就會發(fā)揮失常，當然亦可取“退而求其次”的策略，能做幾步爭取盡力做幾步，或繞過難題回頭再說。如果考題難度偏低，可謂是“水落石出”。答卷做題必須深思熟慮，步步仔細，人易我易，我不大意?！扒翱拼鹁沓霈F(xiàn)失誤怎么辦？”倡導考生要有大將風度，偶爾失誤不要放在心上，不要因一步受挫影響全題，不要因一題不會影響全科，不要因一科受阻影響全局。多學科應試不以“一城一池”得失論輸贏，只要后幾科發(fā)揮得好，前科丟分的損失一定會奪回來的。天塌地陷，潰然不動，日月星辰惟我獨尊，大膽的去吧，我祝你們成功！第四篇：2013中考考前心理輔導2014中考考前心理輔導：信自己 向前沖每個人都知道，世界上最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己。作為考生，在中考期間，如果能調(diào)整好心態(tài)，坦然面對，做到不緊張、不焦躁、信自己，那么相信考試時將有更為穩(wěn)定甚至超常的發(fā)揮。那么如何才能保持自信的狀態(tài)面對中考?資深初中心理教師冼老師提出幾點建議：作一些積極的自我暗示復習已經(jīng)進入了最后的“沖刺階段，時間緊迫了，復習過的知識多了，這時候考生反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作一些積極的自我暗示：”我的成績一向是好的，中考一定能成功。”或“我是行的，盡管過去的成績不怎么樣，但中考時一定會正常發(fā)揮，取得好成績。”常作一些積極的自我暗示，就能樹立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。排除雜念忽略親人的期望望子成龍，望女成鳳?！毕Ｍ约旱膶W生能考出理想的成績，是家長和老師的普遍心理，而這種心理無形中給學生造成了巨大的壓力。過多考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失。一旦遇到難題就會擔心自己解答不出來，達不到父母和老師的期望，從而產(chǎn)生焦慮的心理，使得思維因恐慌變得混亂，造成后面容易的題目也做錯了。因此，這段時間考生應該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價。另外，這階段家長和老師也不要給學生提出任何要求，讓學生保持輕松愉快的心情。家長也要注意保護、培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子克服緊張情緒，更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子。注意調(diào)節(jié)好自己的期望值進入初三后，學生一般都會給自己確定一個目標，家長和老師也會給學生提出一些要求。對自己高要求，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。在這最后的階段里，還會有一些測驗與模擬考試，學生應根據(jù)自己前一兩次考試成績來給自己確定期望值。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達不到，就會